Защо трябва да спрете да казвате, че имате тревожност, ако наистина не го правите

Съдържание

• 1. Тревожността засяга мозъка по различен начин от нервите.
• 2. Тревожността не е временна емоция или реакция.
• 3. Тревожността се признава за психично разстройство.
• 4. Тревожността може да има сериозни физически странични ефекти.
• 5. Тревожността често е семейна борба.
• Взимането
• Преглед за

Всеки е виновен, че използва определени фрази, предизвикани от тревожност, за драматичен ефект: "Ще имам нервен срив!" "Това ми дава пълна паническа атака в момента." Но тези думи имат силата да направят повече от това да обидят хората - те могат да предизвикат някой, който всъщност страда.

Страдам от общо тревожно разстройство, откакто се помня. Но аз не го разбрах истински или започнах да търся помощ, докато не започнах да получавам пристъпи на паника, когато бях на 19. Терапията, медицината, семейството и времето ми помогнаха да си върна контрола над тревожността си, но от време на време ме поразява силно . (Свързани: 13 приложения, които могат да помогнат за облекчаване на депресията и тревожността)

Когато страдам от тежък пристъп на безпокойство, това, че използваш думите „тревожност“ или „пристъп на паника“, ме боли. Толкова много искам да ти кажа, че разговорните ти думи имат много повече значение в моя свят. И затова се чувствам толкова длъжен да крещя: Ако не страдате от пристъпи на паника, спрете да казвате, че ги имате! И моля, спрете да използвате термина „тревожност“, за да опишете просто чувство на нервност или стрес. Ето какво трябва да знаете, когато става въпрос за разликите между мимолетните чувства на стрес и вида на тревожността, която милиони американци като мен изпитват – и защо трябва да помислите два пъти, преди да хвърлите думата „а“.

1. Тревожността засяга мозъка по различен начин от нервите.

Хормоните адреналин, норепинефрин и кортизол, които често се наричат ​​хормони на стреса, всички играят роля в симпатиковата нервна система и са отговорни за чувството на енергия, тревожност, стрес или вълнение. Когато тези хормони се покачат, начина, по който тялото ви ги разпознава и обработва тези емоции, прави голяма разлика между случайната нервност и чистата паника. Тревожността се появява в част от мозъка, наречена амигдала, за която се смята, че влияе върху начина, по който тялото ви обработва емоциите. Непоколебимостта на тревожността предупреждава вашите невротрансмитери да сигнализират до хормоните на симпатиковата нервна система, че се чувствате тревожни, уплашени или възбудени. Физическата реакция в тялото ви е известна като реакция на борба или бягство, по време на която мозъкът действително открадва част от притока на кръв от вътрешните органи, което може да доведе до силно, замаяно и замаяно чувство. (Тази жена смело показва как изглежда пристъп на паника.)

2. Тревожността не е временна емоция или реакция.

Независимо дали предстои да отидете на интервю за работа, да се справите със здравословен страх или да имате раздяла, е здравословно и нормално да се чувствате тревожни. (Хей, много хора го изпитаха по време на изборите.) В крайна сметка дефиницията за тревожност е реакцията на тялото на стресови, опасни или непознати ситуации и ви помага да останете нащрек и осъзнати. Но за някои хора нервите, стресът и притеснението са чести и силни, превземащи живота им. Може да предположите, че безпокойството винаги е мимолетно-„ще отмине“, казвате на приятеля си-което може би е причината да го използвате небрежно, за да опишете всякакъв вид временна и ситуационна нервност или стрес. Но за хора като мен, страдащи от тревожно разстройство, това не е нещо, което може просто да се отърси. Да се ​​тревожиш за това, че твоите свекърви идват в града, не е същото като да имаш диагностицирано тревожно разстройство. Този вид тревожност не е временна емоция. Това е ежедневна борба.

3. Тревожността се признава за психично разстройство.

Тревожните разстройства са най-често срещаното психично заболяване в САЩ. Всъщност около 40 милиона възрастни в САЩ страдат от някакво тревожно разстройство, но само една трета търсят лечение, според Националния институт за психично здраве. Ако сте се замисляли назад, когато сте били в състояние да се справите и да преминете през тревожността, може да е лесно да си помислите, че всеки с тревожно разстройство просто не се опитва достатъчно усилено-те са просто „нервни развалини“, които трябва "успокой се." (В края на краищата, ходенето на джогинг из квартала винаги работи за вас, нали?) Да бъдеш объркан относно разликата между стреса от сорта в градината и истинското психично разстройство, но използвайки едни и същи думи за описание и на двете, води до доста несправедлива преценка и стигматизация.

4. Тревожността може да има сериозни физически странични ефекти.

Има няколко вида тревожни разстройства, включително генерализирано тревожно разстройство, паническо разстройство и социално тревожно разстройство (понякога наричано "социална фобия"). Наред с тревожните разстройства често могат да се появят и други проблеми с психичното здраве, като депресия. Засегнатите могат да имат проблеми със съня, концентрацията или дори да напуснат къщата си. Може да се почувства ирационално, съкрушително и напълно непропорционално на ситуацията дори на човека, който я преживява. Да не говорим, тези чувства на тъга, безпокойство, паника или страх понякога могат да се появят от нищото без пряка причина или ситуация. (Тези съвети за по-добър сън могат да помогнат за предотвратяване на нощната тревожност.)

След пристъп на паника ще ме болят гърдите в продължение на дни в резултат на продължаващите мускулни контракции, но могат да се появят и други физически симптоми като треперене, главоболие и гадене. Диария, запек, спазми и подуване на корема или дори развитието на синдром на раздразнените черва, може да се случи в резултат на постоянната реакция борба или бягство и стреса, който поставя върху храносмилателната ви система. Хроничната тревожност може дори да доведе до увреждане на бъбреците и кръвоносните съдове поради неправилните скокове на кръвната захар.

5. Тревожността често е семейна борба.

Да бъдеш нервен за дадена ситуация не е генетично, но тревожно разстройство може да бъде. Изследователите са открили, че тревожните разстройства се срещат в семейства и имат биологична основа, подобна на алергиите или диабета. При мен беше така: майка ми и нея майка страда от тревожни разстройства, както и сестра ми. Това генетично предразположение може да се появи в млада възраст, твърде определени черти на тревожност, свързани с паническо разстройство, са очевидни при деца на 8-годишна възраст, според проучване, публикувано в Списание за тревожни разстройства. (Странична бележка: Този странен тест може да предвиди тревожност и депресия, преди да изпитате симптоми.)

Взимането

Съществуват редица погрешни схващания за психични заболявания и използването на термини като „депресия“, „пристъп на паника“ и „тревожност“ твърде слабо не помага. Това затруднява хората наистина ли разберете какво е да живееш с психично заболяване. Но хората трябва да знаят, че тревожността не е нещо като преминаваща, ситуационна нервност. Да бъдеш чувствителен към възможността това всеки може да се бори с проблем с психичното здраве и внимателният подбор на думите ви може да попречи на хората с психични проблеми да се чувстват неразбрани и заклеймени.

Преглед за