Защо трябва да сте по -строги с диетата си, когато пътувате

Съдържание

• Преглед за

Ако пътувате много по работа, вероятно ще откриете, че е трудно да се придържате към диетата си и да тренирате-или дори да се поберат в панталоните ви. Закъсненията на летището и натъпканите дни могат да бъдат супер стресиращи, често сте изправени пред нездравословен избор на храна и много ястия навън, а ново проучване дори установи, че забавянето на самолета може да доведе до излишни килограми. Така че, когато става въпрос за поддържане на храненията ви в движение, няма към кого да се обърнете по-добре от професионалистите: хората, които пътуват за препитание-и все още намират време за добра храна. Наскоро се свързахме с готвача Джефри Закарян-когото може би познавате като бивш съдия в Нарязани, или Железен готвач-на Food Network New York City Wine & Food Festival и го попита как остава на път, докато пътува. Следвайте тези три правила по-долу!

1. Бъдете изключително строги по отношение на диетата си. Закарян казва, че е дори по-дисциплиниран на пътя, отколкото у дома, защото има толкова много изкушения (всички знаем как една хапка от този десерт, поръчан от някой друг, може да се превърне в две, след това в три, след което-разбирате). Закарян се опитва да не яде след 17 часа. и се придържа само към закуска, обяд и следобедна закуска. Макар че това не е практично за много бизнес пътници (вечерите на клиентите и вечерните събития не винаги са неща, които можете да пропуснете), да имате план за игра-и да се придържате към него-винаги е добра идея. Например, прегледайте графика си сутрин, за да видите къде и кога може да имате най-голямото изкушение по отношение на храната, след това работете съответно, за да се подготвите за него.

2. Пропуснете напитките на работните събития. "Това е бизнес. Когато се срещам с хора, искам да бъда трезвен и ясен", казва той. Освен това ще си спестите малко калории.

3. Намерете хотел с чудесен фитнес център. „В момента, в който стигна там, отивам на фитнес“, казва Закарян. Той прави пилатес всеки ден, но ако хотел не го предлага, той има резервна рутина. Ако фитнес залата е по-малко страхотна (или няма такава), изпотете се с нашата Ultimate Hotel Room Workout, изтеглете приложението Gymsurfing, което може да ви помогне да си осигурите дневни пропуски до близките фитнес съоръжения или да опитате кардио без оборудване тренировка, която можете да правите навсякъде.

Преглед за