Йога потокът, който подобрява отношенията ви

Съдържание

• Преглед за

Проблеми във връзката? Обърнете се към своята постелка за йога. Като цяло връзките могат да се възползват от 1) силно усещане за себе си и 2) отворено сърце и ум. Този поток от йога, проектиран от йога Сади Нардини, създател на Ultimate Yoga App на Сади Нардини, ще ви помогне да направите и двете неща: укрепване на основния ви център и култивиране на отворено сърце.

Ще започнете с някакво основно дишане, за да запалите нещата (използвайки нейната дихателна техника на коремния огън) и ще преминете през пози, които буквално отварят гръдните мускули (здравей, поза на котка и дълбоки завъртания), ще издълбаете корема си (благодарение на позата на лодка ) и тествайте решимостта си (основно всичко останало). В крайна сметка ще излезете по -силни в тялото и ума. Потокът е разделен на три мини потока-така че ако имате само пет минути, можете да включите един и да сте готови. Отделете 15 минути, за да опитате и трите и в края на краищата ще се почувствате като изцяло нов човек отвътре и отвън. (Още по -добре, завършете с това ръководство за това как да медитирате за отворено сърце и със сигурност ще почувствате любовта.)

Следвайте заедно със Сейди във видеото, за да влезете в един любящ начин на мислене и вижте другите й йога движения, като тези основни укрепващи средства, пози за детоксикация и упражнения за стойка на ръце. (Или вземете приложението й за уроци по поза, пълни потоци и директно да й зададете въпроси.)

Преглед за