Вашият мозък включен: Музика

Съдържание

• Преглед за

Без значение какъв тип музика нагрява слушалките ви това лято, мозъкът ви реагира на ритъма-а не само като накара главата ви да кимне. Изследванията показват, че правилната мелодия може да смекчи чувството ви на безпокойство, да зареди крайниците ви и дори да засили имунната ви система. Ето как.

Вашият идеален ритъм

Учените, които изучават музика, са идентифицирали нещо, наречено „предпочитано двигателно темпо“, или теорията, че всеки има идеален ритъм, що се отнася до конфитюрите, които харесват. „Когато чуете музика, която се движи в предпочитания от вас ритъм, областите на мозъка ви, които контролират движението, стават по-възбудени, което ви прави по-вероятно да започнете да потупвате с крака си или да се движите по него“, обяснява д-р Мартин Винер, психолог. в университета Джордж Мейсън, който е изследвал предпочитаното двигателно темпо.

Като цяло по-бързите удари ще напомнят мозъка ви повече от бавните, добавя Винер. Но има ограничение. „Ако темпото е по -бързо, отколкото обичате да чувате, мозъкът ви ще стане по -малко развълнуван, тъй като вие се интересувате по -малко“, обяснява той. Колкото повече остарявате, толкова повече вашето „предпочитано темпо“ се забавя, казва Винер. (Ето защо се възбуждате да слушате Pharrell, докато родителите ви щракват с пръсти на Джош Гробан.)

Вашият плейлист за тренировки

Ако слушате идеалния си ритъм, докато тренирате, усилената моторна кора на мозъка ви може да накара тренировката ви да изглежда по-малко трудна, показват изследванията на Wiener. Друго проучване от Държавния университет във Флорида (FSU) също потвърди, че като разсейва мозъка ви, музиката намалява количеството трудности и усилия, които хората възприемат по време на упражнения. Защо? Мозъкът ви счита добрата музика като „възнаграждаваща“, което води до повишаване на хормона на доброто настроение допамин, казва Винер. "Това увеличение на допамина може да обясни височината, която някои хора изпитват, когато слушат музика, която им е много приятна." Допаминът може също да притъпи болката, която иначе би изпитало тялото ви, показват проучванията.

Изследователи от Обединеното кралство установиха, че точно както оптимистичната музика осветява частите на вашата юфка, отговорни за движението, тя също увеличава силата на звука, когато става въпрос за мозъчна дейност, свързана с вниманието и визуалното възприятие. По принцип мелодиите с повишено темпо могат да ускорят времето за реакция и способността ви да обработвате визуална информация, показва проучването на FSU.

Музиката и вашето здраве

Хората, които са слушали релаксираща музика преди операцията, са се чувствали по-малко тревожни от тези, които са поглъщали лекарства за понижаване на тревожността, са открили обзорно проучване от няколко невролози, включително д-р Даниел Левитин от университета Макгил в Канада. Левитин и неговите колеги са провели много изследвания върху музиката и мозъка. И те са открили доказателства, че освен че понижава нивата на мозъчни химикали, свързани със стреса, като кортизол, музиката изглежда също така увеличава количеството на имуноглобулин А-антитяло за укрепване на имунната система. Има и индикации, че музиката увеличава броя на „клетките убийци“, използвани от тялото ви за борба с микробите и бактериите, показват изследванията на Левитин.

Въпреки че механизмите зад всички тези ползи не са напълно ясни, силата на музиката за понижаване на стреса може да помогне да се обясни как веселите мелодии укрепват защитните сили на тялото ви, показват проучванията на Левитин. Дори ако музиката е бавна и мрачна, стига да се влюбите в нея, ще се чувствате добре, показват изследвания от Япония. Когато хората слушаха тъжни (но приятни) мелодии, те всъщност изпитваха положителни емоции, установиха авторите. Защо? Отделно проучване от Обединеното кралство, което даде подобни резултати, показва, че тъй като тъжната музика е красива, тя може да накара слушателя да се чувства по -малко смутен.

Така че, бърза или бавна, енергизираща или изнервяща, музиката изглежда е страхотна за вас, стига да слушате неща, които копаете. Обобщавайки един от своите научни статии за музиката и мозъка, Левитин и колегите му удрят ноктите по главата, когато казват: „Музиката е едно от най -възнаграждаващите и приятни човешки преживявания“.

Преглед за