Вашият мозък включен: Вашият iPhone

Съдържание

• Преглед за

Грешка 503. Вероятно сте срещнали това съобщение, докато се опитвате да получите достъп до любимия си уебсайт. (Това означава, че сайтът е претоварен с трафик или не работи за ремонт.), но прекарвате твърде много време на смартфона си и изследванията показват, че мозъкът ви може да се срине.

Нюанса сиво

Хората, които прекарват много време в мултитаскинг с медии, тоест често превключват между приложения, уебсайтове и други видове технологии, са склонни да имат по-ниски количества сиво вещество в предната цингулатна кора на мозъка (ACC) в сравнение с не-многозадачните хора, показва проучване от Обединеното кралство и Сингапур. Сивото вещество се състои предимно от мозъчни клетки. И по-ниските му количества в ACC на вашата юфка са свързани с когнитивни и емоционални разстройства на контрол като депресия и тревожност, казва съавторът на изследването Kep Kee Loh, когнитивен невролог от висшето медицинско училище Duke-NUS.

Други проучвания показват, че бързото прескачане между задачите намалява активността в фокусните центрове на ума ви, които се намират във вашата лимбична система. Тъй като тази част от вашата юфка също помага за регулиране на емоциите и нивата на хормоните на стреса в тялото като кортизол, възможно е да научите мозъка си да се прехвърля бързо от задача на задача (вместо да се фокусира върху една) може да увреди способността му да се справя със силни емоции и хормонални отговори на тези емоции, предполага изследване от Университета на Пенсилвания. Всички тези изследвания показват, че вашият телефон не е непременно проблемът; но постоянното превключване между задачите е лоша новина.

Поправете вашия телефон

Пристрастяването е сложна тема. Границата между здравословно и нездравословно поведение често е трудно да се определи. Но изследователи от университета Бейлор и университета Ксавие разгледаха навиците на смартфоните на мъжете и жените в опит да разберат какъв процент от потребителите показват „пристрастяващи черти“. Те определиха тези черти като силно или неустоимо желание да прекарвате време на телефона си, дори ако това пречи на работата или социалния ви живот или излага здравето ви на риск (като изпращане на текстови съобщения по време на шофиране).

Изводите: Жените са склонни да проявяват пристрастяващо поведение на клетките при по -високи нива от мъжете, казват авторите на изследването. Защо? Обикновено дамите са по -социално свързани от момчетата, а приложенията, свързани със социалните мрежи, са склонни да предизвикват пристрастяващо поведение. По -конкретно, приложенията за Pinterest, Instagram и текстови съобщения са обвързани с най -високите нива на пристрастяване към мобилни телефони, показва изследването.

Източване на мозъка

Колкото повече време прекарвате онлайн, толкова повече мозъкът ви се бори да си спомни информация, показват изследвания от Колумбийския университет. Ако знаете, че телефонът или компютърът ви могат да намерят дата на раждане на приятел или име на актьор, способността на мозъка ви да запомни тези частици информация изглежда страда, казват авторите на изследването. Това може да не изглежда като голяма работа. (Почти винаги ще имате интернет под ръка, така че на кой му пука, нали?) Но когато става въпрос за решаване на големи дилеми, Google не може да ви помогне – като въпроси за вашите взаимоотношения или кариера – мозъкът ви може да се мъчи да измисли с отговори, показва проучването.

Още лоши новини: Доказано е, че светлината, която излъчва телефонът ви, нарушава ритмите на съня на мозъка ви. В резултат на това втренчването в светъл телефон преди лягане може да ви накара да се мятате, показва доклад от Южния методистки университет. (Намаляването на яркостта на телефона и задържането му от лицето ви може да помогне, казват изследователите на SMU.)

Всичко това е меко казано жалко. Но почти всеки мозъчен проблем, свързан с вашия смартфон, зависи от честата или натрапчива употреба. Говорим шест или осем часа на ден (или повече). Ако не сте женени за телефона си, вероятно няма за какво да се притеснявате. Но ако се раздразните или се почувствате неудобно всеки път, когато вие и телефонът ви сте разделени, или се окажете, че рефлексивно посягате към него на всеки пет минути-дори ако няма нищо, за което наистина имате нужда-това е знак, че може да искате да намалите навика си.

Преглед за