Вашите двойки приятели го нарекоха прекратяване: сега какво?

Съдържание

• Преглед за

Миналата година приятелската група на Аби Райт беше привидно перфектна. 28-годишната от Бруклин се мотаеше основно с двете си най-добри приятелки от гимназията, Сара и Британи, и техните гаджета, съответно Питър и Патрик-това беше хубава малка петица. Но в края на годината Британи и Патрик се разделиха и последва пълна хаос.

„Беше ужасно“, спомня си Abbe, който обяснява, че последствията от раздялата са се случили на две фази. „Британ очаквахме Сара и аз да имаме код за момичета и никога да не се виждаме с Патрик. Но очевидно сме много близки с Патрик, така че се почувствахме в капан. Тогава Британи започна да иска малки парченца информация за нейния любовен живот да бъдат редактирани. По принцип стана така: „Не казвай на Патрик, че съм попълнил празното място“. Цялата ситуация беше изтощителна и толкова стресираща", казва Абе.

Експертите казват, че справянето с груповата динамика след раздялата с приятели е социална ситуация, която се увеличава отчасти поради днешната култура на свързване. „Това, което се случва, е, че повече хора се мотаят в големи групи и се срещат в рамките на групата, защото срещите са толкова небрежни в момента“, обяснява Карлин Флора, експерт по приятелства и автор на Friendfluence: Изненадващите начини, по които нашите приятели ни правят такива, каквито сме. Ето трите най-често срещани сценария за раздяла след приятелство-и как да се справите с всеки от тях.

Сценарий №1: Чувствате натиск да вземете страна

Не е нужно да участвате в битка за попечителство на приятелство, за да подкрепяте и двете страни-всичко, което трябва да направите, е да общувате. Ключът е да бъдете честни и уважителни и да не се промъкнете тайно. „Вероятно е, че естествено може да гравитирате към една страна малко повече от другата и това е добре. Но каквото и да правите, не забравяйте да кажете нещо на двамата приятели като: „Разбирам, че може да ви е трудно, ако аз все още излизам с Марк от време на време. Но и аз имам добри отношения с него и искам да го поддържам-надявам се, че осъзнаваш, че това не отнема подкрепата ми за теб “, съветва Андреа Бониор, клиничен психолог и автор на Поправка на приятелството. Вашият приятел може да е леко наранен в началото („Не мога да повярвам, че все още виси с бившия ми!“), Но в крайна сметка тези чувства се коренят в объркана болка при раздялата-и вашият приятел ще разбере, че след като той или тя излезе от тунела за разпадане.

Сценарий №2: Искате да стоите настрана от негативността

Често, в мъките на раздялата, и двете страни ще излязат за другата. Много. И това може да създаде доста, хм, разгорещена среда. Всъщност токсичната атмосфера може да бъде толкова силна, че да ви накара да искате да бягате под хълм и да се скриете, вместо да поддържате пъпките си. Това се случи с Алисън, 33-годишна от Манхатън. „В сърцата си исках да бъда до тях и двамата, но беше толкова интензивно, че просто исках да се впусна и изобщо да не се занимавам“, признава тя. Най-добрият съвет? Не избягвайте приятелите си-те се нуждаят от вас повече от всякога. По-скоро останете неутрални, като просто предложите да слушате. "Кажете:" Тук съм за вас и разбирам, че това помага да се отдушвам. Но мисля, че ще бъде най -полезно, ако просто слушам ", съветва Бониор. Вероятно те ще бъдат също толкова щастливи да ви използват като звукова дъска. По този начин няма да застрашите приятелството си с нито един човек-и ще бъде по-лесно да поддържате и двете връзки във времето.

Сценарий № 3: Приятелствата ви с двете страни се чувстват неудобни

Когато двама от най-близките ви приятели се разделят, ще откриете, че се сблъсквате с неочаквани странични ефекти, като целия групов имейл. Това, което преди беше бързо и лесно „изпращане“, сега се превръща в: „Кого да включа в списъка?“ Въпреки че знаете, че изпитват значителна болка, част от вас може да им се възмути, че са сложили край на една ера за всички, казва Флора. Но това, че нещата няма да са същите, не означава, че няма да са добри. Най-добрият ви залог е да му дадете време; задръжте груповите дейности, докато имат време да се излекуват, и решете как да се справите с новата настройка. „Установяването на новото нормално не става за една нощ. Вашите приятели може дори да се чувстват твърде тъжни или стресирани, за да общуват – дори сами – по начините, по които са го правили преди“, обяснява Бониор. Бъдете търпеливи и с течение на времето ще разберете от какво имат нужда. В случая на Аби, Британи наскоро започна да се среща с нов човек и тя го води на групови срещи - дори с Патрик там. „Определено все още е малко неудобно, но всички се опитват да бъдат зрели. Просто съм развълнуван, че всички можем да се мотаем отново. Нещата никога няма да бъдат същите, както бяха, но това е животът и ние правим това ново динамична работа ", казва тя.

*Имената на приятелите на Abbe са променени поради съображения за поверителност.

Преглед за