Вашият iPad може да увеличи риска от рак

Съдържание

• Преглед за

Ярките светлини преди лягане могат да направят повече от това да нарушат съня ви - те всъщност могат да увеличат риска от сериозни заболявания. Прекомерното излагане на изкуствена светлина през нощта може да бъде свързано с рак на гърдата, затлъстяване, диабет и депресия, според нов документ от епидемиолозите за рак на Университета в Кънектикът.

„Стана ясно, че типичното осветление влияе на нашата физиология“, каза водещият изследовател Ричард Стивънс, д-р. в съобщение за пресата. Недостатъчната слънчева светлина през деня в комбинация с твърде много изкуствена светлина през нощта много вероятно нарушава естествения цикъл на събуждане/сън или циркадния ритъм. Рискът от заболяване е наистина съсредоточен е във вашия pm. светлинен прием, добавя той. И докато проучването на неговия екип не е окончателно, то представя нарастващия брой доказателства в полза на тези предполагаеми дългосрочни последици от осветлението върху нашето здраве.

Значи ли това, че трябва да се откажете от всички технологии след тъмно? Това са луди приказки-това е 2015 г. и дори учените не биха ви помолили да отидете амиши до залез слънце. (Прекалено ли сте привързани към вашия iPhone?) „Това не означава, че трябва да изключвате всички светлини в 20:00 всяка вечер, това просто означава, че ако имате избор между електронен четец и книга, книгата е по-малко разрушителен за телесния ви часовник", каза той. През нощта по-добрата, по-благоприятна за циркади светлината е опция за по-слабо осветление, добавя той, което означава, че електронните четци с ниска осветеност са дори проходими.

За да сте сигурни, че вашите леки навици няма да увеличат риска от заболяване, следвайте тези 3 начина да използвате техниката през нощта - и все още спите здраво.

Преглед за