Телефонът ви може да се справи с депресията по -добре от вас

Съдържание

• Преглед за

Телефонът ви знае много за вас: Той не само може да разкрие вашата слабост при пазаруване на обувки онлайн и пристрастяването ви към Candy Crush, но също така може да прочете пулса ви, да проследи навиците ви на сън, да ви мотивира да тренирате и да начертаете периода си. И скоро може да успеете да добавите „наблюдавайте психичното си здраве“ към списъка.

Според малко проучване от Северозападния университет, как и къде използваме телефоните си може да е признак на депресия. Изследователите са разгледали колко често участниците са използвали телефоните си през деня и са открили, че всеки ден депресираните хора посягат към клетките си повече от два пъти по-често, отколкото хората без депресия. Това може да изглежда назад-в края на краищата депресираните хора често се затварят от останалия свят. И докато изследователският екип не знаеше точно какво правят хората на телефоните си, подозират, че депресираните участници не говорят с приятели или семейство, а по -скоро сърфират в мрежата и играят игри. (Това е вашият мозък: Депресия.)

"Хората е вероятно, когато са на телефоните си, да избягват да мислят за неща, които са тревожни, болезнени чувства или трудни взаимоотношения", каза старши автор Дейвид Мор, д-р, клиничен психолог и директор на Центъра за технологии за поведенческа интервенция в Северозападния университет. "Това е поведение на избягване, което виждаме при депресия."

Мор и колегите му също използваха GPS функциите на телефоните, за да проследяват движението на субектите през целия ден, като разглеждат колко различни места са посетили, къде са прекарали най -много време и колко редовно е било тяхното ежедневие. Екипът му установи, че депресираните субекти са ходили на по -малко места, имали непоследователни съчетания и прекарвали повече време у дома. (Чуйте победната история на една жена: „Бягането ми помогна да преодолея депресията и тревожността“.) „Когато хората са депресирани, те са склонни да се оттеглят и нямат мотивация или енергия да излизат и да правят неща“, обясни Мор.

Но може би най-интересната част от проучването беше, че когато данните от телефона бяха сравнени с резултатите от традиционен самовъпросник за скрининг на депресия, учените откриха, че телефонът предсказва по-добре дали човекът е депресиран или не, идентифицирайки психичното заболяване с 86 процента точност.

"Значението на това е, че можем да открием дали човек има депресивни симптоми и тежестта на тези симптоми, без да му задаваме въпроси", каза Мор. "Сега имаме обективна мярка за поведение, свързано с депресията. И го откриваме пасивно. Телефоните могат да предоставят данни ненатрапчиво и без никакви усилия от страна на потребителя." (Тук, 8 алтернативни терапии за психично здраве, обяснени.)

Проучването е малко и не е ясно как точно работи връзката-например депресираните хора използват ли повече телефоните си или хроничната употреба на телефона прави хората депресирани, както е теоретизирано в други изследвания? Но въпреки ограниченията, изследователите смятат, че това може да бъде огромна помощ както за лекарите, така и за страдащите от депресия, най -често срещаното психично заболяване. Не само лекарите биха могли да идентифицират кога хората изпадат в депресия по -лесно, но биха могли да използват телефонните данни, за да помогнат за насочване на плана за лечение, независимо дали това насърчава лицето да излиза повече или да използва телефона си по -малко.

Тази функция не е налична на телефони (все още!), но междувременно можете да бъдете свой собствен учен. Помислете за какво най-много използвате телефона си – свързване с други хора или оттегляне от света. Ако е последното, помислете за разговор с Вашия лекар за психичното си здраве и той или тя може да ви помогне да направите интелигентен избор със или без вашия смартфон.

Преглед за