Контролиране на високото кръвно налягане

Хипертонията е друг термин, използван за описание на високо кръвно налягане. Високото кръвно налягане може да доведе до:

• Удар
• Сърдечен удар
• Сърдечна недостатъчност
• Заболяване на бъбреците
• Ранна смърт

С напредване на възрастта е по-вероятно да имате високо кръвно налягане. Това е така, защото кръвоносните Ви съдове стават по-твърди с напредване на възрастта. Когато това се случи, кръвното Ви налягане се повишава.

Ако кръвното Ви налягане е високо, трябва да го намалите и да го държите под контрол. Отчитането на кръвното Ви налягане има 2 цифри. Едно или и двете от тези числа могат да бъдат твърде високи.

• Най-горният номер се нарича систолично кръвно налягане. За повечето хора това четене е твърде високо, ако е 140 или по-високо.
• Най-долният номер се нарича диастолично кръвно налягане. За повечето хора това четене е твърде високо, ако е 90 или повече.

Горните цифри на кръвното налягане са цели, за които повечето експерти са съгласни за повечето хора. За хора на възраст над 60 години някои доставчици на здравни грижи препоръчват кръвно налягане от 150/90. Вашият доставчик ще прецени как тези цели се отнасят конкретно за вас.

Много лекарства могат да ви помогнат да контролирате кръвното си налягане. Вашият доставчик ще:

• Предпишете най-доброто лекарство за вас
• Следете вашите лекарства
• Направете промени, ако е необходимо

Възрастните възрастни са склонни да приемат повече лекарства и това ги излага на по-голям риск от вредни странични ефекти. Един от страничните ефекти на лекарството за кръвно налягане е повишен риск от падания. Когато се лекуват възрастни хора, целите на кръвното налягане трябва да бъдат балансирани спрямо страничните ефекти на лекарството.

В допълнение към приема на лекарства, можете да направите много неща, за да контролирате кръвното си налягане. Някои от тях включват:

• Ограничете количеството натрий (сол), което ядете. Насочете се за по-малко от 1500 mg на ден.
• Ограничете колко алкохол пиете, не повече от 1 пиене на ден за жени и 2 на ден за мъже.
• Яжте здравословна за сърцето диета, която включва препоръчителните количества калий и фибри.
• Пии много вода.
• Поддържайте здравословно телесно тегло. Намерете програма за отслабване, ако имате нужда от нея.
• Упражнявай се редовно. Получавайте поне 40 минути умерени до енергични аеробни упражнения поне 3 до 4 дни в седмицата.
• Намали стреса. Опитайте се да избягвате неща, които ви причиняват стрес, и опитайте медитация или йога, за да премахнете стреса.
• Ако пушите, откажете се. Намерете програма, която ще ви помогне да спрете.

Вашият доставчик може да ви помогне да намерите програми за отслабване, спиране на тютюнопушенето и упражнения. Можете също така да получите препоръка за диетолог от вашия доставчик. Диетологът може да ви помогне да планирате здравословна за вас диета.

Кръвното Ви налягане може да бъде измерено на много места, включително:

• У дома
• Офисът на вашия доставчик
• Вашата местна пожарна станция
• Някои аптеки

Вашият доставчик може да ви помоли да следите кръвното си налягане у дома. Уверете се, че сте получили качествено, добре прилягащо домашно устройство. Най-добре е да имате такъв с маншет за ръката и цифрово отчитане. Практикувайте с вашия доставчик, за да сте сигурни, че правилно измервате кръвното си налягане.

Нормално е кръвното Ви налягане да е различно по различно време на деня.

Най-често е по-висока, когато сте на работа. Леко пада, когато сте у дома. Най-често е най-ниско, когато спите.

Нормално е кръвното Ви налягане да се повиши внезапно, когато се събудите. За хората с много високо кръвно налягане това е, когато те са изложени на най-голям риск от инфаркт и инсулт.

Вашият доставчик ще ви даде физически преглед и често ще проверява кръвното Ви налягане. Със своя доставчик установете цел за кръвното си налягане.

Ако наблюдавате кръвното си налягане у дома, водете си писмен отчет. Донесете резултатите на вашето посещение в клиниката.

Обадете се на вашия доставчик, ако кръвното Ви налягане надвишава нормалното Ви ниво.

Обадете се и ако имате някой от следните симптоми:

• Силно главоболие
• Неравномерен пулс или пулс
• Болка в гърдите
• Изпотяване
• Гадене или повръщане
• Задух
• Замайване или замаяност
• Болка или изтръпване на врата, челюстта, рамото или ръцете
• Изтръпване или слабост в тялото ви
• Припадък
• Проблем с виждането
• Объркване
• Трудности при говорене
• Други нежелани реакции, за които мислите, че са от Вашето лекарство или кръвното Ви налягане

Контрол на хипертонията

• Измерване на кръвното налягане у дома
• Проверка на кръвното налягане
• Диета с ниско съдържание на натрий

Американска диабетна асоциация. 10. Сърдечно-съдови заболявания и управление на риска: стандарти за медицинско обслужване при диабет-2020. Грижа за диабета. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Намаляване на кръвното налягане за профилактика на сърдечно-съдови заболявания и смърт: систематичен преглед и мета-анализ. Лансет. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Лечение на хипертония при пациенти с коронарна артериална болест: научно изявление на Американската сърдечна асоциация, Американския колеж по кардиология и Американското дружество по хипертония. Тираж. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Виктор RG, Libby P. Системна хипертония: управление. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Сърдечно заболяване на Браунвалд: Учебник по сърдечно-съдова медицина. 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA насоки за профилактика, откриване, оценка и управление на високо кръвно налягане при възрастни: доклад на Американския колеж по кардиология / Американско сърце Работна група на асоциацията за насоки за клинична практика. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Ангина
• Ангиопластика и поставяне на стент - каротидна артерия
• Ангиопластика и поставяне на стент - периферни артерии
• Процедури за сърдечна аблация
• Операция на сънната артерия - отворена
• Коронарна болест на сърцето
• Байпас на сърцето
• Байпас на сърцето - минимално инвазивна
• Сърдечна недостатъчност
• Сърдечен пейсмейкър
• Високи нива на холестерол в кръвта
• Високо кръвно налягане - възрастни
• Имплантируем кардиовертер-дефибрилатор
• Байпас на периферната артерия - крак
• Съвети за отказване от тютюнопушенето

• Поправяне на аневризма на коремната аорта - отворено - отделяне
• АСЕ инхибитори
• Ангина - отделяне
• Ангиопластика и стент - сърце - отделяне
• Ангиопластика и поставяне на стент - каротидна артерия - отделяне
• Ангиопластика и поставяне на стент - периферни артерии - разряд
• Антитромбоцитни лекарства - инхибитори на P2Y12
• Възстановяване на аневризма на аортата - ендоваскуларно - отделяне
• Аспирин и сърдечни заболявания
• Предсърдно мъждене - отделяне
• Да сте активни, когато имате сърдечно заболяване
• Масло, маргарин и олио за готвене
• Операция на сънната артерия - отделяне
• Холестерол и начин на живот
• Холестерол - медикаментозно лечение
• Диабет - предотвратяване на инфаркт и инсулт
• Обяснени хранителни мазнини
• Съвети за бързо хранене
• Инфаркт - освобождаване от отговорност
• Байпас на сърцето - изписване
• Байпас на сърцето - минимално инвазивно - освобождаване от отговорност
• Сърдечни заболявания - рискови фактори
• Сърдечна недостатъчност - освобождаване от отговорност
• Сърдечна недостатъчност - течности и диуретици
• Сърдечна недостатъчност - домашно наблюдение
• Високо кръвно налягане - какво да попитате Вашия лекар
• Как да четем етикетите на храните
• Диета с ниско съдържание на сол
• Средиземноморска диета
• Байпас на периферната артерия - крак - разряд
• Инсулт - изписване

• Високо кръвно налягане
• Как да предотвратим високо кръвно налягане