Използване на проходилка

Важно е да започнете да ходите скоро след нараняване на крака или операция. Но ще ви е необходима подкрепа, докато кракът ви лекува. Проходилката може да ви даде подкрепа, когато започнете да ходите отново.

Има много видове проходилки.

• Някои проходилки нямат колела, 2 колела или 4 колела.
• Можете също така да получите проходилка със спирачки, кош за носене и пейка за сядане.
• Всяка проходилка, която използвате, трябва лесно да се сгъва, за да можете лесно да я транспортирате.

Вашият хирург или физиотерапевт ще ви помогне да изберете най-подходящия за вас тип проходилки.

Ако вашият проходилка има колела, ще го натиснете напред, за да се придвижите напред. Ако вашият проходилка няма колела, тогава ще трябва да го вдигнете и да го поставите пред себе си, за да се придвижите напред.

Всичките 4 съвета или колелата на проходилката трябва да са на земята, преди да сложите теглото си върху нея.

Гледайте напред, когато вървите, а не надолу в краката си.

Използвайте стол с подлакътници, за да улесните седенето и стоенето.

Уверете се, че вашата проходилка е настроена според вашата височина. Дръжките трябва да са на нивото на бедрата. Лактите ви трябва да са леко свити, когато държите дръжките.

Попитайте вашия лекар за помощ, ако имате проблеми с използването на проходилката.

Следвайте тези стъпки, за да ходите с проходилката си:

1. Натиснете или повдигнете проходилката на няколко сантиметра, на няколко сантиметра или на една ръка разстояние пред себе си.
2. Уверете се, че всичките 4 съвета или колелата на проходилката докосват земята, преди да направите крачка.
3. Пристъпете напред със слабия си крак. Ако сте оперирали двата крака, започнете с крака, който се чувства по-слаб.
4. След това пристъпете напред с другия си крак, поставяйки го пред по-слабия крак.

Повторете стъпки от 1 до 4, за да продължите напред. Вървете бавно и вървете с добра стойка, като държите гърба изправен.

Следвайте тези стъпки, когато ставате от седнало положение:

1. Поставете проходилката пред себе си с отворената страна към вас.
2. Уверете се, че всичките 4 съвета или колелата на проходилката докосват земята.
3. Наведете се леко напред и използвайте ръцете си, за да ви помогне да се изправите. НЕ дърпайте и накланяйте проходилката, за да ви помогне да се изправите. Използвайте подлакътниците или парапетите на стола, ако са налични. Помолете за помощ, ако имате нужда от нея.
4. Хванете дръжките на проходилката.
5. Може да се наложи да направите крачка напред, за да се изправите изправени.
6. Преди да започнете да ходите, застанете, докато се почувствате стабилни и сте готови да продължите напред.

Следвайте тези стъпки, когато седнете:

1. Направете гръб до стола, леглото или тоалетната, докато седалката докосне задната част на краката ви.
2. Уверете се, че всичките 4 съвета или колелата на проходилката докосват земята.
3. Вземете ръка с една ръка и хванете подлакътника, леглото или тоалетната зад себе си. Ако сте оперирали двата крака, протегнете назад с едната ръка, а след това с другата ръка.
4. Наведете се напред и преместете по-слабия си крак напред (крака, на който сте оперирани).
5. Бавно седнете и след това се плъзнете обратно в позицията.

Когато се изкачвате или спускате по стълбите:

1. Поставете проходилката на стъпалото или бордюра пред вас, ако се качвате. Поставете го под стъпалото или бордюра, ако слизате.
2. Уверете се, че и четирите върха или колелата докосват земята.
3. За да се качите, засилете първо със силния си крак. Поставете цялото си тегло върху проходилката и донесете по-слабия си крак до стъпалото или бордюра. За да слезете, отстъпете първо с по-слабия си крак. Поставете цялото си тегло върху проходилката. Спуснете силния си крак до по-слабия.

Когато ходите, започнете с по-слабия си крак. Ако сте оперирани, това е кракът, на който сте оперирани.

Когато се изкачвате на стъпало или бордюр, започнете с по-силния си крак. Когато слизате по стъпало или бордюр, започнете с по-слабия крак: "Нагоре с доброто, надолу с лошото."

Запазете място между вас и проходилката и дръжте пръстите на краката вътре в проходилката. Пристъпването твърде близо до предната част или върховете или колелата може да ви накара да загубите равновесие.

Направете промени около къщата си, за да предотвратите падания:

• Уверете се, че всички свободни килими, ъгли на килима, които се придържат, или шнурове са закрепени към земята, така че да не се спънете или да се заплитате в тях.
• Премахнете бъркотията и поддържайте подовете си чисти и сухи.
• Носете обувки или пантофи с гумени или други неплъзгащи се подметки. НЕ носете обувки с токчета или кожени подметки.

Проверявайте ежедневно върховете и колелата на проходилката и ги подменяйте, ако са износени. Можете да получите заместители във вашия медицински магазин или в местния аптечен магазин.

Прикрепете малка чанта или кошница към проходилката, за да държите дребни предмети, така че да можете да държите двете си ръце на проходилката.

НЕ се опитвайте да използвате стълби и ескалатори, освен ако физиотерапевтът не ви е обучил как да ги използвате с проходилката.

Edelstein J. Canes, патерици и проходилки. В: Webster JB, Murphy DP, eds. Атлас на ортези и помощни устройства. 5-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Обща рехабилитация на тазобедрената става: прогресия и ограничения. В: Giangarra CE, Manske RC, изд. Клинична ортопедична рехабилитация. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 66.