Използване на бастун

Важно е да започнете да ходите скоро след операция за нараняване на крака. Но ще ви е необходима подкрепа, докато кракът ви лекува. За подкрепа може да се използва бастун. Може да е добър избор, ако се нуждаете само от малко помощ за баланс и стабилност или ако кракът ви е само малко слаб или болезнен.

Двата основни вида бастуни са:

• Бастуни с един връх
• Бастуни с 4 зъба на дъното

Вашият хирург или физиотерапевт ще ви помогне да изберете най-подходящия за вас вид бастун. Типът бастун, който използвате, ще зависи от това колко подкрепа се нуждаете.

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, ако имате много болка, слабост или проблеми с баланса. Патериците или проходилката може да са по-добри варианти за вас.

Най-често срещаният въпрос за използването на бастун е: "В коя ръка да го държа?" Отговорът е ръката срещу крака, на която сте оперирана, или която е най-слабата.

Върхът или всичките 4 зъба трябва да са на земята, преди да сложите тежестта си върху бастуна си.

Гледайте напред, когато ходите, а не надолу в краката си.

Уверете се, че бастунът ви е настроен според височината ви:

• Дръжката трябва да е на нивото на китката ви.
• Когато държите дръжката, лакътът ви трябва да е леко сгънат.

Изберете бастун с удобна дръжка.

Използвайте стол с подлакътници, когато можете, за да улесните седенето и стоенето.

Следвайте тези стъпки, когато ходите с бастун:

1. Застанете със здраво захващане на бастуна.
2. В същото време, когато пристъпвате с по-слабия си крак, завъртете бастуна на същото разстояние пред вас. Върхът на бастуна и предният крак трябва да са равномерни.
3. Отстранете малко от натиска върху по-слабия си крак, като оказвате натиск върху бастуна.
4. Пристъпете покрай бастуна със силния си крак.
5. Повторете стъпки от 1 до 3.
6. Обърнете се, като завъртите силния си крак, а не по-слабия.
7. Върви бавно. Може да отнеме известно време, за да свикнете да ходите с бастун.

За да се изкачите с една стъпка или бордюр:

• Застъпете първо с по-силния си крак.
• Поставете тежестта си върху по-силния си крак и вдигнете бастуна и по-слабия си крак, за да срещнете по-силния крак.
• Използвайте бастуна, за да помогнете за баланса си.

За да слезете една стъпка или бордюр:

• Поставете бастуна си под стъпалото.
• Свалете по-слабия си крак. Използвайте бастуна за баланс и подкрепа.
• Сведете по-силния си крак до по-слабия.

Ако сте претърпели операция на двата крака, все пак водете със силния си крак, когато се качвате нагоре и слабия си крак, когато слизате. Не забравяйте, „нагоре с доброто, надолу с лошото“.

Ако има парапет, хванете се за него и използвайте бастуна си в другата ръка. Използвайте същия метод за набор от стълби, който правите за единични стъпки.

Качете се по стълбите първо с по-силния си крак, след това с по-слабия си крак и след това с бастуна.

Ако слизате по стълбите, започнете с бастуна, след това с по-слабия си крак и след това със силния си крак.

Правете стъпките една по една.

Когато стигнете до върха, спрете за момент, за да възстановите баланса и силата си, преди да продължите напред.

Ако сте оперирали двата крака, водете с по-силния си крак, когато се качвате нагоре, и с по-слабия си крак, когато слизате.

Направете промени около къщата си, за да предотвратите падания.

• Уверете се, че всички свободни килими, ъгли на килима, които се придържат, или шнурове са закрепени към земята, така че да не се спънете или да се заплитате в тях.
• Премахнете бъркотията и поддържайте подовете си чисти и сухи.
• Носете обувки или пантофи с гумени или други неплъзгащи се подметки. НЕ носете обувки с токчета или кожени подметки.

Проверявайте ежедневно върха или върховете на бастуна си и ги подменяйте, ако са износени. Можете да получите нови съвети във вашия медицински магазин или в местния аптечен магазин.

Докато се учиш да използваш бастуна си, покани някой отблизо да ти окаже допълнителна подкрепа, ако е необходимо.

Използвайте малка раница, раница или чанта за рамо, за да съхранявате предмети, от които се нуждаете (като вашия телефон). Това ще ви остави свободни ръцете, докато ходите.

Edelstein J. Canes, патерици и проходилки. В: Webster JB, Murphy DP, eds. Атлас на ортези и помощни устройства. 5-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Обща рехабилитация на тазобедрената става: прогресия и ограничения. В: Giangarra CE, Manske RC, изд. Клинична ортопедична рехабилитация. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 66.

• Помощни средства за мобилност