Грижа за вашата нова колянна става

След като сте извършили операция за смяна на коляното, ще трябва да внимавате как движите коляното си, особено през първите няколко месеца след операцията.

След време трябва да можете да се върнете към предишното си ниво на активност. Но дори и тогава ще трябва да се движите внимателно, за да не нараните новата си подмяна на коляното. Не забравяйте да подготвите дома си, когато се върнете, за да можете да се движите по-лесно и да предотвратите падания.

Когато се обличате:

• Избягвайте да обличате гащите си, докато сте изправени. Седнете на стол или ръба на леглото си, за да сте по-стабилни.
• Използвайте устройства, които ви помагат да се обличате, без да се огъвате прекалено много, като ричър, рог за обувки с дълга дръжка, еластични връзки за обувки и помощно средство за обуване на чорапи.
• Първо сложете панталони, чорапи или чорапогащник на крака, на който сте оперирани.
• Когато се съблечете, махнете дрехите от операционната страна на последно място.

Когато седите:

• Опитайте се да не седите в едно и също положение повече от 45 до 60 минути наведнъж.
• Дръжте краката и коленете си насочени право напред, а не обърнати навътре или навън. Коленете ви трябва да бъдат изпънати или сгънати по начина, по който ви е инструктирал терапевтът.
• Седнете на твърд стол с изправен гръб и подлакътници. След операцията избягвайте столчета, мека мебел, меки столове, люлеещи се столове и прекалено ниски столове.
• Когато ставате от стол, плъзнете към ръба на стола и използвайте ръцете на стола, проходилката или патериците за опора, за да станете.

Когато се къпете или къпете:

• Можете да стоите под душа, ако искате. Можете също да използвате специална седалка за вана или стабилен пластмасов стол за сядане под душа.
• Използвайте гумена постелка на пода на ваната или душа. Не забравяйте да поддържате пода на банята сух и чист.
• НЕ се огъвайте, клякайте и не посягайте към нищо, докато се къпете. Можете да използвате ричър, ако трябва да вземете нещо.
• За измиване използвайте гъба за душ с дълга дръжка.
• Помолете някой да ви смени органите за управление на душ, ако са трудно достъпни.
• Нека някой измие частите на тялото ви, които са трудни за достигане.
• НЕ сядайте на дъното на обикновена вана. Ще бъде твърде трудно да станете безопасно.
• Ако имате нужда от такъв, използвайте повдигната тоалетна седалка, за да държите коленете си по-ниски от бедрата, когато използвате тоалетната.

Когато използвате стълбите:

• Когато се качвате по стълбите, стъпвайте първо с крака, който НЕ е опериран.
• Когато слизате по стълбите, стъпвайте първо с крака си, който е направил операция.
• Може да се наложи да се качвате нагоре и надолу по една стъпка, докато мускулите ви станат по-силни.
• Уверете се, че държите перилата или държачите по стълбите за опора.
• Проверете дали вашите перила са в добро състояние преди операцията. Важно е да се уверите, че е безопасно да ги използвате.
• Избягвайте дългите стълбища през първите 2 месеца след операцията.

Когато лежите:

• Легнете легнали по гръб. Това е подходящ момент да правите упражнения за коляното.
• НЕ поставяйте подложка или възглавница зад коляното си, когато лежите. Важно е да държите коляното си изправено, когато си почивате.
• Ако трябва да повдигнете или повдигнете крака си, дръжте коляното изправено.

Когато се качвате в кола:

• Влезте в колата от нивото на улицата, а не от бордюра или прага. Нека предната седалка се премести възможно най-назад.
• Столовете за кола не трябва да са твърде ниски. Седнете на възглавница, ако трябва. Преди да се качите в кола, уверете се, че можете лесно да се плъзгате по материала на седалката.
• Обърнете се така, че задната част на коляното да докосва седалката и седнете. Докато се обръщате, помолете някой да вдигне краката ви в колата.

Когато се возите в кола:

• Прекъснете дългите разходки с кола. Спрете, излезте и се разхождайте на всеки 45 до 60 минути.
• Правете някои от прости упражнения, като помпи за глезена, докато карате в колата. Това помага да се намалят рисковете от образуване на кръвни съсиреци.
• Вземете лекарства за болка преди първото пътуване до дома.

При излизане от колата:

• Обърнете тялото си, докато някой ви помага да вдигнете краката си от колата.
• Скот и се наведе напред.
• Заставайки на двата крака, използвайте патериците или проходилката, за да ви помогне да се изправите.

Попитайте вашия доставчик на здравни услуги кога можете да шофирате. Може да се наложи да изчакате до 4 седмици след операцията. НЕ шофирайте, докато вашият доставчик не каже, че е добре.

Когато ходите:

• Използвайте патериците или проходилката, докато доставчикът ви каже, че е добре да спрете, което често е около 4 до 6 седмици след операцията. Използвайте бастун само когато вашият доставчик ви каже, че е добре.
• Поставете само количеството тегло върху коляното, което препоръчва вашият доставчик или физиотерапевт. Когато стоите, изпънете коленете си възможно най-изправени.
• Правете малки стъпки, когато се обръщате. Опитайте се да не се въртите на оперирания крак. Палците на краката ви трябва да сочат право напред.
• Носете обувки с подметки без пръчки. Вървете бавно, когато ходите по мокра повърхност или неравна земя. НЕ носете джапанки, тъй като те могат да бъдат хлъзгави и да причинят падане.

Не трябва да карате ски или да играете контактни спортове като футбол и футбол. Като цяло избягвайте спортове, които изискват дръпване, усукване, дърпане или бягане. Трябва да можете да извършвате дейности с по-ниско въздействие, като туризъм, градинарство, плуване, игра на тенис и голф.

Други указания, които винаги ще трябва да следвате, включват:

• Правете малки стъпки, когато се обръщате. Опитайте се да не се въртите на оперирания крак. Палците на краката ви трябва да сочат право напред.
• НЕ дръпнете крака, който е бил опериран.
• НЕ вдигайте и не носете повече от 9 килограма. Това ще постави твърде много стрес върху новото ви коляно. Това включва чанти за хранителни стоки, пране, торби за боклук, кутии с инструменти и големи домашни любимци.

Ендопротезиране на коляното - предпазни мерки; Подмяна на коляното - предпазни мерки

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Артрит на коляното. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедична спортна медицина на DeLee Drez & Miller’s. 5-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 104.

Михалко WM. Артропластика на коляното. В: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Оперативна ортопедия на Кембъл. 13-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 7.