8 стратегии за спиране на хъркането по-бързо

Съдържание

• Домашно лечение за спиране на хъркането

Две прости стратегии за спиране на хъркането са винаги да спите на ваша страна или по корем и да използвате лепенки против хъркане на носа си, защото те улесняват дишането, намалявайки естествено хъркането.

Важно е обаче да се разбере причината за хъркането, тъй като понякога хъркането се причинява от запушен нос, но може да бъде причинено и от промени в преградата на носа, така че ако индивидът хърка, когато спи, всяка вечер, консултация с отоларинголог може да се наложи.

Някои чудесни съвети за спиране на хъркането са:

1. ​Използване на възглавница против хъркане защото поддържат врата по-добре, улеснявайки преминаването на въздуха;
2. Използване на назални спрейове, като назонекс или Sillenzz, които овлажняват устата и гърлото, като същевременно намаляват хъркането.
3. За да отслабнететъй като наднорменото тегло може да затрудни преминаването на въздуха през дихателните пътища;
4. Избягвайте пушенето за да може да диша по-добре;
5. Не консумирайте алкохолни напитки преди да заспите, защото алкохолът отпуска мускулите на гърлото и въздухът преминава по-бързо, предизвиквайки звук;
6. Избягвайте приема на антиалергии преди лягане, защото могат да причинят хъркане;
7. Поставете щипка за хъркане в носа, който работи като назален разширител и улеснява преминаването на въздуха. Този тип стратегии могат да бъдат закупени онлайн и в магазини като Americanas, например.
8. Носете маска за сън, нареченаCPAP който хвърля чист въздух в лицето, променя налягането в дихателните пътища, улеснява преминаването на въздуха. Научете повече на: Cpap.

Ако хъркането е свързано с деформации на носа, носната преграда или устата, лекарят може да препоръча ортопедична операция за улесняване на преминаването на въздуха, борба с хъркането.

Домашно лечение за спиране на хъркането

Страхотно домашно лечение на хъркането в случай на назална конгестия е вдишването на пара с евкалипт.

• Как да направя: Поставете около 5 капки етерично масло от евкалипт в 1 литър вряща вода и вдишайте парата за няколко минути. Кърпа може да се постави над главата, покривайки купата, така че парата се улавя и вдишва повече пара.

Това е чудесно домашно лекарство за тези, които хъркат, когато са настинки, например. Вижте други примери в: Как да отпушим носа.