Живот със загуба на зрение

Слабото зрение е зрително увреждане. Носенето на обикновени очила или контакти не помага. Хората с ниско зрение вече са опитали наличните медицински или хирургични лечения. И никакви други лечения няма да помогнат. Ако ви е казано, че ще ослепеете напълно или до точката, в която не виждате достатъчно добре, за да четете, може да е полезно да научите брайлово писмо, докато все още можете да виждате.

Хората със зрение, по-лошо от 20/200 г., с очила или контактни лещи, се считат за юридически слепи в повечето щати в САЩ. Но много хора от тази група все още имат полезна визия.

Когато имате слабо зрение, може да имате проблеми с шофирането, четенето или извършването на малки задачи като шиене и занаяти. Но можете да направите промени във вашия дом и във вашите съчетания, които ви помагат да останете в безопасност и независимост. Някои от тези методи и техники изискват поне малко зрение, така че няма да бъдат полезни при пълна слепота. Налични са много услуги, за да получите обучението и подкрепата да функционират независимо. Един от тях са Брайловият институт на Америка.

Видът на помощните средства за слабо зрение и стратегии за ежедневен живот, които използвате, ще зависи от вашия тип загуба на зрение. Различните помощни средства и стратегии са по-подходящи за различни проблеми.

Основните видове зрителна загуба са:

• Централно (четене или разпознаване на лица през стаята)
• Периферни (странични)
• Няма възприемане на светлина (NLP) или пълна слепота

Може да се наложи нормално зрящ член на семейството или приятел да ви помогне да настроите някои видове визуални помощни средства. Някои опции включват:

• Лупи
• Очила за четене с висока мощност
• Устройства, които улесняват използването на мобилни телефони и компютри
• Часовници, създадени за слабо зрение, или говорещи часовници и часовници
• Телескопични очила, които могат да подпомогнат зрението от разстояние

Ти трябва:

• Увеличете общото осветление в дома си.
• Използвайте маса или подова лампа, която има гъска врата или гъвкаво рамо. Насочете светлината директно към вашия материал за четене или задача.
• Въпреки че използването на крушки с нажежаема жичка или халогенни лампи в лампите може да даде добра фокусирана светлина, бъдете внимателни с тези светлини. Те се нагряват, така че не използвайте прекалено близо до вас твърде дълго. По-добър и енергийно ефективен избор могат да бъдат LED крушките и лампите. Те произвеждат висок контраст и не се нагряват толкова, колкото халогенните крушки.
• Отървете се от отблясъците. Отблясъците наистина могат да притесняват някой със слабо зрение.

Вие ще искате да разработите рутини, които улесняват живота с ниско зрение. Ако домът ви вече е добре организиран, може да се наложи да направите само малки промени.

Имайте място за всичко.

• Дръжте нещата на едно и също място през цялото време. Поставете предмети в едно и също чекмедже или шкаф, или на една и съща маса или плот.
• Всеки път връщайте нещата на едно и също място.
• Съхранявайте нещата в контейнери с различни размери, като картонени кутии, буркани и кутии за обувки.

Запознайте се с често срещаните неща.

• Научете се да разпознавате формата на предмети, като контейнери за яйца или кутии за зърнени храни.
• Използвайте телефон с големи номера и запомнете клавиатурата.
• Сгънете различни видове хартиени пари по различен начин. Например, сгънете банкнота от 10 долара наполовина и двойно сгънете банкнота от 20 долара.
• Използвайте брайлови писма или чекове с голям печат.

Етикетирайте нещата си.

• Направете етикети, като използвате проста форма на брайлова азбука, наречена неуговорена брайлова азбука.
• Използвайте малки, повдигнати точки, ластици, велкро или цветна лента за етикетиране на предмети.
• Използвайте уплътняващи, повдигнати гумени или пластмасови точки, за да маркирате определени настройки за уреди, като температурни настройки на термостата на пещта и настройки на циферблата на пералнята и сушилнята.

Ти трябва:

• Отстранете разхлабените проводници или кабели от пода.
• Отстранете разхлабените килими.
• Не отглеждайте малки домашни любимци в дома си.
• Поправете всяка неравна настилка във вратите.
• Поставете парапети във ваната или душа и до тоалетната.
• Поставете подложка против хлъзгане във ваната или душа.

Ти трябва:

• Групирайте дрехите си. Дръжте панталоните в едната част на килера и ризите в другата част.
• Подредете дрехите си по цвят в гардероба и чекмеджетата. Използвайте шивашки възли или щифтове за дрехи, за да кодирате цвета. Например 1 възел или щифт е черен, 2 възела е бял и 3 възела е червен. Изрежете пръстени от картон. Поставете брайлови етикети или цветове върху картонените пръстени. Завийте пръстените на закачалки.
• Използвайте пластмасови пръстени, за да държите двойки чорапи заедно, използвайте ги, когато перете, сушите и съхранявате чорапите.
• Използвайте големи чанти Ziploc, за да разделите бельото, сутиените и чорапогащниците.
• Организирайте бижутата по цвят. Използвайте картонени кутии или кутия за бижута, за да сортирате бижута.

Ти трябва:

• Използвайте готварски книги с голям печат. Попитайте Вашия лекар или медицинска сестра откъде можете да получите тези книги.
• Използвайте уплътняващи, повдигнати гумени или пластмасови точки, за да маркирате настройките на контролите на печката, фурната и тостера.
• Съхранявайте храната в определени контейнери. Маркирайте ги с брайлови етикети.
• Използвайте висококонтрастна подложка за място, за да можете лесно да видите чинията си. Например, бяла чиния ще се откроява на фона на тъмно синя или тъмно зелена постелка.

Ти трябва:

• Дръжте лекарствата организирани в шкаф, за да знаете къде се намират.
• Етикетирайте бутилките за лекарства с флумастер, за да можете лесно да ги четете.
• Използвайте ластици или скоби, за да разграничите лекарствата си.
• Помолете някой друг да ви даде вашите лекарства.
• Четете етикетите с лупа.
• Използвайте кутия за хапчета с отделения за дни от седмицата и часове от деня.
• Никога не предполагайте, когато приемате лекарствата си. Ако не сте сигурни в дозите си, говорете с Вашия лекар, медицинска сестра или фармацевт.

Научете се да се придвижвате сами.

• Обучете се да използвате дълга бяла бастун в помощ.
• Практикувайте с треньор, който има опит в използването на този тип бастун.

Научете как да ходите с чужда помощ.

• Следвайте движението на другия човек.
• Дръжте леко ръката на човека над лакътя и вървете леко отзад.
• Уверете се, че вашето темпо съвпада с темпото на другия човек.
• Помолете човека да ви каже, когато се приближавате към стъпала или бордюр. Приближете се стъпала и ограничете челно, за да можете да ги намерите с пръсти.
• Помолете човека да ви каже, когато минавате през врата.
• Помолете човека да ви остави на точно определено място. Избягвайте да оставате на открито.

Диабет - загуба на зрение; Ретинопатия - загуба на зрение; Слабо зрение; Слепота - загуба на зрение

Уебсайт на Американска фондация за слепи. Слепота и слабо зрение - ресурси за живот със загуба на зрение. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Достъп до 11 март 2020 г.

Andrews J. Оптимизиране на изградената среда за немощни възрастни хора. В: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Учебник по гериатрична медицина и геронтология на Brocklehurst. 8-мо изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier, 2017: глава 132.

Уебсайт на Брайловия институт. Насочващи техники. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Достъп до 11 март 2020 г.

• Нарушение на зрението и слепота