Навяхване на китката - последваща грижа

Навяхването е нараняване на връзките около ставата. Връзките са здрави, гъвкави влакна, които държат костите заедно.

Когато изкълчите китката си, сте дръпнали или скъсали една или повече от връзките в китната става. Това може да се случи при неправилно кацане на ръката ви, когато паднете.

Вижте доставчик на здравни услуги възможно най-скоро след нараняването си.

Навяхването на китката може да бъде леко до тежко. Те се класират по това колко силно лигаментът е издърпан или откъснат от костта.

• Степен 1 ​​- Връзките са разтегнати твърде далеч, но не са разкъсани. Това е леко нараняване.
• Степен 2 - Връзките са частично разкъсани. Това е умерено нараняване и може да се наложи шиниране или леене за стабилизиране на ставата.
• Степен 3 - Връзките са напълно разкъсани. Това е тежко нараняване и обикновено изисква медицинска или хирургична помощ.

Хроничното навяхване на китката от лошо лекувани наранявания на връзки в миналото може да доведе до отслабване на костите и връзките в китката. Ако не се лекува, това може да доведе до артрит.

Симптоми като болка, подуване, натъртване и загуба на сила или стабилност са чести при леки (степен 1) до умерени (степен 2) навяхвания на китката.

При леки наранявания сковаността е нормална, след като лигаментът започне да зараства. Това може да се подобри с леко разтягане.

Тежките (степен 3) навяхвания на китката може да се наложи да бъдат разгледани от ръчен хирург. Може да се наложи да се направят рентгенови лъчи или ЯМР на китката. При по-тежки наранявания може да се наложи операция.

Хроничните навяхвания трябва да се лекуват с шиниране, лекарство за болка и противовъзпалително лекарство. Хроничните навяхвания може да се нуждаят от стероидни инжекции и евентуално хирургическа намеса.

Следвайте всички специфични инструкции за облекчаване на симптомите. Може да бъдете посъветвани, че през първите няколко дни или седмици след нараняването ви:

• Почивка. Спрете всяка дейност, която причинява болка. Може да ви е необходима шина. Можете да намерите шини за китки в местната аптека.
• Ледете китката си за около 20 минути, 2 до 3 пъти на ден. За да предотвратите нараняване на кожата, увийте пакета с лед в чиста кърпа, преди да нанесете.

Не забравяйте да отпуснете китката си, доколкото можете. Използвайте компресионно фолио или шина, за да не се движи китката и да не се подува.

За болка можете да използвате ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) или ацетаминофен (Tylenol). Можете да си купите тези лекарства за болка в магазина.

• Говорете с вашия доставчик, преди да използвате тези лекарства, ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване или сте имали язва на стомаха или вътрешно кървене в миналото.
• Не приемайте повече от препоръчаното количество върху бутилката или от вашия доставчик.
• Не давайте аспирин на деца.

За да натрупате сила, след като китката ви започне да се чувства по-добре, опитайте сондажната топка.

• С дланта нагоре поставете гумена топка в ръката си и я хванете с пръсти.
• Дръжте ръката и китката си неподвижни, докато леко притискате топката.
• Стиснете за около 30 секунди, след което отпуснете.
• Повторете това 20 пъти, два пъти на ден.

За да увеличите гъвкавостта и движението:

• Загрейте китката си, като използвате загряваща подложка или топла кърпа за около 10 минути.
• След като китката ви е топла, дръжте ръката си равна и хванете пръстите си с невредима ръка. Внимателно върнете пръстите назад, за да огънете китката. Спрете точно преди да започне да се чувства неудобно. Задръжте разтягането за 30 секунди.
• Отделете минута, за да се отпуснете на китката. Повторете разтягането 5 пъти.
• Свийте китката си в обратна посока, като се изпънете надолу и задържите 30 секунди. Отпуснете китката си за минута и повторете това разтягане също 5 пъти.

Ако почувствате повишен дискомфорт в китката след тези упражнения, заледете китката в продължение на 20 минути.

Правете упражненията два пъти на ден.

Свържете се с вашия доставчик 1 до 2 седмици след нараняването ви.Въз основа на тежестта на вашето нараняване, вашият доставчик може да поиска да ви види повече от веднъж.

При хронични навяхвания на китката, говорете с вашия доставчик за това каква дейност може да ви накара да нараните отново китката си и какво можете да направите, за да предотвратите по-нататъшно нараняване.

Обадете се на доставчика, ако имате:

• Внезапно изтръпване или изтръпване
• Внезапно увеличаване на болката или подуването
• Внезапно натъртване или заключване в китката
• Нараняване, което не изглежда да се лекува според очакванията

Навяхване на скафолунатен лигамент - последващо лечение

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Диагностика на ръцете и китките и вземане на решения. В: Miller MD, Thompson SR. изд. Ортопедична спортна медицина на DeLee, Drez и Miller’s. 5-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 67.

Williams DT, Kim HT. Китка и предмишница. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Понятия и клинична практика. 9-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 44.

• Навяхвания и щамове
• Наранявания и разстройства на китката