Живот със сърдечни заболявания и ангина

Ишемичната болест на сърцето (ИБС) е стесняване на малките кръвоносни съдове, които доставят кръв и кислород на сърцето. Ангината е гръдна болка или дискомфорт, която най-често се появява, когато правите определени дейности или се чувствате стресирани. Тази статия обсъжда какво можете да направите, за да се справите с болката в гърдите и да намалите рисковете от сърдечни заболявания.

ИБС е стесняване на малките кръвоносни съдове, които доставят кръв и кислород на сърцето.

Ангината е гръдна болка или дискомфорт, която най-често се появява, когато правите определени дейности или се чувствате стресирани. Причинява се от лош кръвен поток през кръвоносните съдове на сърдечния мускул.

Ако имате високо кръвно налягане, диабет или висок холестерол, вашият лекар може да ви посъветва да:

• Поддържайте кръвното си налягане контролирано най-често до 130/80. По-ниското може да е по-добре, ако имате диабет, бъбречно заболяване, инсулт или сърдечни проблеми, но вашият доставчик ще ви даде вашите конкретни цели.
• Вземете лекарства за намаляване на холестерола.
• Поддържайте HbA1c и кръвната захар на препоръчаните нива.

Някои контролируеми рискови фактори за сърдечни заболявания са:

• Пия алкохол. Ако пиете, ограничете се до не повече от 1 питие на ден за жени или 2 на ден за мъже.
• Емоционално здраве. Проверете се и се лекувайте за депресия, ако е необходимо.
• Упражнение. Правете много аеробни упражнения, като ходене, плуване или колоездене, поне 40 минути на ден, поне 3 до 4 дни в седмицата.
• Пушене. Не пушете и не използвайте тютюн.
• Стрес. Избягвайте или намалявайте стреса, доколкото можете.
• Тегло. Поддържайте здравословно тегло. Стремете се към индекс на телесна маса (ИТМ) между 18,5 и 24,9 и талия по-малка от 35 инча (90 сантиметра).

Доброто хранене е важно за здравето на сърцето ви. Здравословните хранителни навици ще ви помогнат да контролирате някои от рисковите фактори за сърдечни заболявания.

• Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
• Изберете постни протеини, като пиле без кожа, риба и боб.
• Яжте обезмаслени или нискомаслени млечни продукти, като обезмаслено мляко и нискомаслено кисело мляко.
• Избягвайте храни, които съдържат високи нива на натрий (сол).
• Прочетете етикетите на храните. Избягвайте храни, които съдържат наситени мазнини и частично хидрогенирани или хидрогенирани мазнини. Това са нездравословни мазнини, които често се съдържат в пържени храни, преработени храни и печени продукти.
• Яжте по-малко храни, които съдържат сирене, сметана или яйца.

Вашият доставчик може да предпише лекарство за лечение на ИБС, високо кръвно налягане, диабет или високи нива на холестерол. Те могат да включват:

• АСЕ инхибитори
• Бета-блокери
• Блокери на калциевите канали
• Диуретици (хапчета за вода)
• Статини за понижаване на холестерола
• Нитроглицеринови хапчета или спрей за предотвратяване или спиране на пристъп на стенокардия

За да намалите риска от сърдечен удар, може също да ви бъде казано да приемате всеки ден аспирин, клопидогрел (Plavix), тикагрелор (Brilinta) или прасугрел (Effient). Следвайте внимателно указанията на вашия доставчик, за да предотвратите влошаване на сърдечните заболявания и ангината.

Винаги говорете с вашия доставчик, преди да спрете да приемате някое от вашите лекарства. Спирането на тези лекарства внезапно или промяната на дозата може да влоши стенокардията или да причини сърдечен удар.

Създайте план с вашия доставчик за управление на вашата ангина. Вашият план трябва да включва:

• Какви дейности е добре да правите и кои не
• Какви лекарства трябва да приемате, когато имате ангина
• Какви са признаците, че ангината ви се влошава
• Кога трябва да се обадите на вашия доставчик или на 911 или на местния номер за спешни случаи

Знайте какво може да влоши стенокардията ви и се опитайте да избягвате тези неща. Например, някои хора откриват, че студеното време, упражненията, яденето на големи ястия или разстройството или стресът влошават ангината им.

Ишемична болест на сърцето - живее с; CAD - живеене с; Болка в гърдите - живот с

• Здравословна диета

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC насоки за управление на начина на живот за намаляване на сърдечно-съдовия риск: доклад на Американския колеж по кардиология / Работна група на Американската сърдечна асоциация относно насоките за практиката. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS фокусирана актуализация на насоките за диагностика и лечение на пациенти със стабилна исхемична болест на сърцето: доклад на Американския колеж по кардиология / Американска асоциация по сърдечни асоциации относно практическите насоки и Американска асоциация за гръдна хирургия, Асоциация за превантивни сърдечно-съдови медицински сестри, Общество за сърдечно-съдова ангиография и интервенции и Общество на гръдни хирурзи. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Стабилна исхемична болест на сърцето. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Сърдечно заболяване на Браунвалд: Учебник по сърдечно-съдова медицина. 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 61.

Mozaffarian D. Хранене и сърдечно-съдови и метаболитни заболявания. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Сърдечно заболяване на Браунвалд: Учебник по сърдечно-съдова медицина. 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA насоки за лечение на холестерол в кръвта за намаляване на атеросклеротичния сърдечно-съдов риск при възрастни: доклад на Американския колеж по кардиология / Работна група на Американската сърдечна асоциация относно насоките за практиката.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Томпсън PD, Ades PA. Цялостна сърдечна рехабилитация, базирана на упражнения. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Сърдечно заболяване на Браунвалд: Учебник по сърдечно-съдова медицина. 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 54.

• Ангина
• Заболяване на коронарната артерия