Напрегнато главоболие

Главоболието при напрежение е най-често срещаният вид главоболие. Това е болка или дискомфорт в главата, скалпа или врата и често се свързва с мускулна стягане в тези области.

Главоболието при напрежение се появява, когато мускулите на врата и скалпа се напрегнат или свият. Мускулните контракции могат да бъдат отговор на стрес, депресия, нараняване на главата или безпокойство.

Те могат да се появят на всяка възраст, но най-често се срещат при възрастни и по-възрастни тийнейджъри. Това е малко по-често при жените и има тенденция да се кандидатира в семейства.

Всяка дейност, която кара главата да се държи дълго време в едно положение, без да се движи, може да причини главоболие. Дейностите могат да включват машинопис или друга компютърна работа, фина работа с ръце и използване на микроскоп. Спането в студена стая или сънят с врата в ненормално положение също може да предизвика напрежение главоболие.

Други тригери на напрежение главоболие включват:

• Физически или емоционален стрес
• Употреба на алкохол
• Кофеин (твърде много или отнемане)
• Простуда, грип или инфекция на синусите
• Зъбни проблеми като стискане на челюстта или скърцане със зъби
• Напрежение в окото
• Прекомерно пушене
• Умора или пренапрежение

Главоболие при напрежение може да възникне, когато имате и мигрена. Главоболието при напрежение не е свързано с мозъчни заболявания.

Болката в главоболието може да бъде описана като:

• Тъп, подобен на натиск (не пулсиращ)
• Плътна лента или менгеме върху или около главата
• Навсякъде (не само в една точка или една страна)
• По-лошо в скалпа, слепоочията или задната част на врата, а вероятно и в раменете

Болката може да се появи веднъж, постоянно или ежедневно. Болката може да продължи от 30 минути до 7 дни. То може да бъде предизвикано от или да се влоши при стрес, умора, шум или отблясъци.

Възможно е да има затруднения със съня. Главоболието при напрежение обикновено не причинява гадене или повръщане.

Хората с главоболие от напрежение се опитват да облекчат болката, като масажират скалпа, слепоочията или долната част на врата.

Ако главоболието ви е леко до умерено, без други симптоми и реагира на домашно лечение в рамките на няколко часа, може да не се нуждаете от допълнителни изследвания или тестове.

При главоболие от напрежение обикновено няма проблеми с нервната система. Но нежните точки (спусковите точки) в мускулите често се намират в областта на шията и раменете.

Целта е да лекувате симптомите на главоболие веднага и да предотвратите главоболие, като избягвате или променяте вашите тригери. Ключова стъпка в това е да се научите да управлявате главоболието си от напрежение у дома чрез:

• Воденето на дневник за главоболие, който да ви помогне да идентифицирате причинителите на главоболие, така че вие ​​и вашият доставчик на здравни грижи да можете да направите промени в начина си на живот, за да намалите броя на главоболията, които получавате
• Научете какво да правите, за да облекчите главоболието, когато то започне
• Научете се как да приемате лекарствата за главоболие по правилния начин

Лекарствата, които могат да облекчат главоболието при напрежение, включват:

• Лекарства за болка без рецепта (OTC), като аспирин, ибупрофен или ацетаминофен
• Наркотичните болкоуспокояващи обикновено не се препоръчват
• Мускулни релаксатори
• Трициклични антидепресанти за предотвратяване на рецидиви
  

Имайте предвид, че:

• Приемът на лекарства повече от 3 дни в седмицата може да доведе до възстановяване на главоболието. Това са главоболия, които се връщат непрекъснато поради прекалената употреба на лекарства за болка.
• Приемането на твърде много ацетаминофен може да увреди черния дроб.
• Твърде много ибупрофен или аспирин може да раздразни стомаха ви или да увреди бъбреците.

Ако тези лекарства не помогнат, говорете с вашия доставчик за лекарства с рецепта.

Други лечения, които можете да обсъдите с вашия доставчик, включват обучение за релаксация или управление на стреса, масаж, биологична обратна връзка, когнитивна поведенческа терапия или акупунктура.

Главоболието при напрежение често се повлиява добре от лечението. Но ако главоболието е дългосрочно (хронично), те могат да попречат на живота и работата.

Обадете се на 911, ако:

• Вие изпитвате „най-лошото главоболие в живота си“.
• Имате проблеми с говора, зрението или движението или загуба на равновесие, особено ако преди това не сте имали тези симптоми с главоболие.
• Главоболието започва много внезапно.
• Главоболието се появява при многократно повръщане.
• Имате висока температура.

Също така се обадете на вашия доставчик, ако:

• Вашите модели на главоболие или болка се променят.
• Леченията, които някога са работили, вече не са полезни.
• Имате странични ефекти от лекарства, включително неравномерен сърдечен ритъм, бледа или синя кожа, екстремна сънливост, постоянна кашлица, депресия, умора, гадене, повръщане, диария, запек, болки в стомаха, спазми, сухота в устата или екстремна жажда.
• Вие сте бременна или бихте могли да забременеете. Някои лекарства не трябва да се приемат по време на бременност.

Научете и практикувайте управление на стреса. Някои хора намират за полезни упражнения за релаксация или медитация. Biofeedback може да ви помогне да подобрите ефекта от упражненията за релаксация и може да бъде полезен при дългосрочно (хронично) главоболие от напрежение.

Съвети за предотвратяване на главоболие от напрежение:

• Поддържайте топлина, ако главоболието е свързано със студ.
• Използвайте различна възглавница или сменете позите за сън.
• Практикувайте добра стойка, когато четете, работите или правите други дейности.
• Упражнявайте често врата и раменете, когато работите на компютри или правите друга близка работа.
• Спете много и си починете.

Масажирането на възпалени мускули също може да помогне.

Главоболие от напрежение; Епизодично главоболие от напрежение; Главоболие при свиване на мускулите; Главоболие - доброкачествено; Главоболие - напрежение; Хронично главоболие - напрежение; Отскочи главоболие - напрежение

• Главоболие - какво да попитате Вашия лекар

• Главоболие
• Главоболие от напрежение

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Главоболие и други черепно-лицеви болки. В: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. 7-мо изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 103.

Jensen RH. Главоболие от напрежение - нормалното и най-разпространено главоболие. Главоболие. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Розентал JM. Главоболие от напрежение, хронично главоболие от тип напрежение и други видове хронично главоболие. В: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Основи на болезнената медицина. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 20.