10 неща, които тази жена би искала да знае в разгара на хранителното си разстройство

Съдържание

• 1. "Външният ви вид няма нищо общо с това колко сте болни."
• 2. „Хората не виждат тези стрии + трапчинки като теб, и ако го виждат... как това влошава живота ти?“
• 3. „Ще пропуснете възможността да се насладите напълно на постиженията си + щастието, ако продължавате да мислите, че сте добре, когато не сте.“
• 4. "Повече хора, отколкото си представяте, се борят със същите неща като вас."
• 5. "Не е нужно да отговаряте на изискванията за хранително разстройство - няма такова нещо като да не сте достатъчно болни."
• 6. "Не, вашето хранително разстройство и/или тялото ви стига до мястото, където искате, няма да реши всичките ви проблеми."
• 7. "Поставянето в тези панталони буквално няма никаква разлика в живота ви, освен факта, че се вписвате в някои панталони, в които наистина не е нужно да сте."
• 8. „Ако храната или упражненията се чувстват като награда или наказание, време е да се погрижите за ума си“.
• 9. "Вие заслужавате да се чувствате абсолютно блажени в собствената си кожа-но дори да се чувствате неутрални е пълна свобода от мястото, където се намирате. Затова започнете от там."
• 10. "Не е нужно да сте на дъното си, за да потърсите помощ."
• Преглед за

В случай, че сте го пропуснали, днес бележи края на Националната седмица на осведоменост за хранителните разстройства на NEDA. Тази година темата „Ела такъв, какъвто си“ беше избрана, за да разпространи посланието, че борбата с образа на тялото и хранителните разстройства не изглеждат по един определен начин и са валидни независимо от всичко.

За да допълни разговора, блогърката Мина Лий написа надпис в Instagram към миналото си аз. „Въпреки че не бих пожелала това на никого, аз съм благодарна, че съм човекът, който съм днес, който стана по-силен и научи толкова много за себе си поради своето хранително разстройство“, пише тя. Ето 10 неща, които знае сега, за които казва, че би искала да е знаела в разгара на хранителното си разстройство.

1. "Външният ви вид няма нищо общо с това колко сте болни."

Хранителните разстройства са психични заболявания и не винаги имат еднакви физически ефекти. Те не засягат една конкретна група, което може да бъде вредно погрешно схващане. Например мъжете с хранителни разстройства са изложени на по -висок риск от смърт, тъй като често се диагностицират по -късно, защото хората свързват ЕД с жените, според NEDA. Част от посланието зад темата на асоциацията „Ела такъв, какъвто си“ е, че не всеки, който страда от хранително разстройство, изглежда еднакво.

2. „Хората не виждат тези стрии + трапчинки като теб, и ако го виждат... как това влошава живота ти?“

Отговор: Не е така.

3. „Ще пропуснете възможността да се насладите напълно на постиженията си + щастието, ако продължавате да мислите, че сте добре, когато не сте.“

В предишна публикация в Instagram Лий изброи някои от нещата, които е пропуснала заради хранителното си разстройство и други несигурности. Тя припомни неща като „обеди с приятели, които са мъгляв спомен, защото всичко, което можех да обсебя, беше колко малко или много ям“, и „стоене на подиума след спечелване на състезание по пързаляне, неспособно да празнувам момента, защото можех само помислете дали да не припаднете, след като не сте яли по цял ден. "

4. "Повече хора, отколкото си представяте, се борят със същите неща като вас."

Вероятно повече хора в живота ви са се занимавали с хранителни разстройства, отколкото знаете. Много случаи са скрити или недиагностицирани. Приблизително 30 милиона души, живеещи в Съединените щати, ще имат хранително разстройство в даден момент от живота си, според NEDA.

5. "Не е нужно да отговаряте на изискванията за хранително разстройство - няма такова нещо като да не сте достатъчно болни."

Лий посочва, че не е нужно да достигате някакъв маркер, за да имате официално хранително разстройство-и че категорията обхваща повече от добре известни състояния като анорексия и булимия.

6. "Не, вашето хранително разстройство и/или тялото ви стига до мястото, където искате, няма да реши всичките ви проблеми."

Постигането на измерване или тегло не е ключът към щастието. Вземете го от тази жена, която разпространи важно послание за снимки на трансформация.

7. "Поставянето в тези панталони буквално няма никаква разлика в живота ви, освен факта, че се вписвате в някои панталони, в които наистина не е нужно да сте."

По същия начин, примиряването с това какъв размер носите, вместо да се обсебвате от опитите да постигнете по-малък брой, може да бъде освобождаващо. (Пример: Искра Лорънс сподели завладяващо съобщение относно телесната дисморфия и нарушеното хранене)

8. „Ако храната или упражненията се чувстват като награда или наказание, време е да се погрижите за ума си“.

В друга публикация в Instagram Лий сподели, че процесът на промяна в начина, по който е подходила към храната, не е бърз и лесен или краен. "Отне ми 13 години, откакто започна моята ЕД, за да стигна наистина до това място. 13 години болка, чувство на безнадеждност, много тъмнина, терапия и чиста твърда РАБОТА, за да стигна до тук", пише тя. (Свързано: Трябваше да се откажа от Бикрам йога, за да се възстановя от хранителното си разстройство)

9. "Вие заслужавате да се чувствате абсолютно блажени в собствената си кожа-но дори да се чувствате неутрални е пълна свобода от мястото, където се намирате. Затова започнете от там."

Лий казва, че би уверила предишното си аз, че всяка стъпка в правилната посока се счита за напредък.

10. "Не е нужно да сте на дъното си, за да потърсите помощ."

И най-важното, Лий посочва, че всеки трябва да се чувства добре, като дава приоритет на своето благополучие, независимо къде се намират мисленето и физическото им здраве.

Ако вие или някой, когото познавате, се борите с хранително разстройство, безплатната и поверителна телефонна линия за помощ (800-931-2237) на NEDA е тук, за да ви помогне.

Преглед за