4 чудесни причини за ядене на суши

Съдържание

• Може ли бременната жена да яде суши?

Сушито е много здравословен вид приготвяне, тъй като традиционно не включва пържене и увеличава приема на риба, като е най-популярният начин за ядене на водорасли, които са богати на фибри и йод и следователно 4-те основни причини за ядене на суши включват :

1. Няма лоши мазнини защото традиционно сушито не включва пържена храна;
2. Богат на омега 3, присъства в суровата риба, което улеснява кръвообращението и предотвратява сърдечните заболявания;
3. Позволява на консумация на водорасли които помагат за детоксикация на организма, освен че имат фибри, калций, желязо и калий. Вижте повече предимства тук.
4. Някои парчета суши имат в тях плодов състав, кой е добър източник на витамини и минерали;

За да поддържате този препарат здрав, е важно да не използвате твърде много сос шойо, тъй като той има твърде много сол и може да благоприятства повишаването на кръвното налягане, задържането на течности и образуването на камъни в бъбреците.

Освен това трябва да се избягват количествата сосове, които се добавят към парчетата суши, тъй като те обикновено са богати на захар и именно това прави храната по-калорична.

Може ли бременната жена да яде суши?

Яденето на суши по време на бременност не се препоръчва, тъй като суровите храни са по-склонни да причинят хранително отравяне, което насърчава епизоди на повръщане и диария, излагайки транспорта на хранителни вещества до бебето и по този начин увреждайки развитието на бебето.

Освен това не се препоръчва да се яде суши по време на кърмене, защото ако майката има хранително отравяне, може да има намаляване на производството на мляко поради дехидратация, като по този начин се предотврати ефективното кърмене на бебето.

Освен това, друга причина, поради която не се препоръчва да се яде суши по време на бременност, е възможността за замърсяване с токсоплазмоза, когато жената няма имунитет, тъй като това е сурова храна. Прочетете повече на: Всичко, което можете да направите, за да избегнете получаване на токсоплазмоза по време на бременност.