3 рецепти за отслабване на корема

Съдържание

• 1. Смути от червена боровинка с кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
• 2. Кафе с канела
• 3. Ябълков сок с джинджифил

Тези 3 рецепти, освен че са супер лесни за приготвяне, ви помагат да загубите корема, защото имат функционални храни с термогенни свойства, които улесняват отслабването и изгарянето на мазнини и трябва да бъдат включени в програма за отслабване, с балансирана диета от малко калории и редовна практика на физическа активност, като танци или ходене всеки ден, в продължение на поне 30 минути.

1. Смути от червена боровинка с кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Червените боровинки съдържат птеростилбен, вещество, което помага за намаляване на телесните мазнини и калция в киселото мляко предотвратява натрупването на мазнини в мастните клетки.

Как да направя: Разбийте 1 нискомаслено кисело мляко и 1 чаша червени боровинки в блендер.

Кога да приемате: Тази комбинация е отлична за следобедна закуска или когато е придружена от мюсли за пълноценна и питателна закуска.

2. Кафе с канела

Две чаши кафе на ден допринасят за отслабването, като съдържат кофеин и хлорогенова киселина, които спомагат за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнините. В допълнение, канелата, когато се добавя към кафе, увеличава изгарянето на мазнините на тази напитка.

Как да направя: Добавете чаена лъжичка канела към чаша кафе, без захар.

Кога да приемате: Пийте до две чаши кафе с канела на ден преди 17:00, така че кофеинът да не причинява безсъние през нощта.

3. Ябълков сок с джинджифил

Урзоловата киселина в ябълковата кора помага за изгарянето на калории и когато се приема с джинджифил, тя може да увеличи метаболизма с около 20%, което улеснява изгарянето на мазнините.

Как да направя: Поставете ябълка с кора и 5 г джинджифил в блендер и разбийте добре.

Кога да приемате: Този сок може да се пие на гладно или преди хранене, тъй като ябълката има фибри, които ще помогнат за намаляване на апетита и ще ядат по-малко по време на хранене.

3 от най-добрите домашни рецепти за загуба на корема са смути от червена боровинка с кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, кафе с канела и ябълков сок с джинджифил

Въпреки чудесните предложения за включване в менюто за отслабване, през първата половина на деня трябва да се приемат рецепти с термогенни храни като кафе или джинджифил, за да не се влоши качеството на звука.

Но ако наистина възнамерявате да имате дефиниран стомах само за 10 дни, това видео има още незабележими съвети. Разгледайте.