Живот с хронично заболяване - общуване с другите

Хроничното заболяване е дългосрочно здравословно състояние, което може да няма лечение. Примери за хронични заболявания са:

• Болест на Алцхаймер и деменция
• Артрит
• Астма
• Рак
• ХОББ
• Болест на Crohn
• Кистозна фиброза
• Диабет
• Епилепсия
• Сърдечно заболяване
• ХИВ / СПИН
• Нарушения на настроението (биполярни, циклотимни и депресия)
• Множествена склероза
• Болест на Паркинсон

Животът с хронични заболявания може да ви накара да се чувствате много сами. Научете как да поддържате връзка с хора, за да ви помогне да се справите с болестта си.

Споделянето и ученето от хора, които изпитват същите чувства като вас, може да ви помогне да се справите със собственото си заболяване.

• Намерете група за подкрепа във вашия район за хора, които имат същото хронично заболяване като вас. Много организации и болници управляват групи за подкрепа. Попитайте вашия доставчик на здравни услуги как да го намерите. Например, ако имате сърдечно заболяване, Американската сърдечна асоциация може да предложи или да знае за група за подкрепа във вашия район.
• Намерете онлайн група. Има онлайн блогове и дискусионни групи за много теми и може да намерите подкрепа по този начин.

Може да ви е трудно да кажете на другите, че имате хронично заболяване. Може да се притеснявате, че те няма да искат да знаят за това или че ще ви съдят. Може да се чувствате смутени от болестта си. Това са нормални чувства. Мисленето да кажеш на хората може да бъде по-трудно, отколкото всъщност да им кажеш.

Хората ще реагират по различен начин. Те могат да бъдат:

• Изненадан.
• Нервен. Някои хора може да не знаят какво да кажат или да се притесняват, че ще кажат грешното. Уведомете ги, че няма правилен начин да реагирате и няма идеално нещо, което да кажете.
• Полезно. Те познават някой друг със същото заболяване, така че са запознати с това, което се случва с вас.

През повечето време може да изглеждате и да се чувствате добре. Но в един момент може да се почувствате зле или да имате по-малко енергия. Възможно е да не можете да работите толкова усилено или да се наложи да правите почивки за самообслужване. Когато това се случи, искате хората да знаят за вашето заболяване, за да разберат какво се случва.

Кажете на хората за вашето заболяване, за да сте в безопасност. Ако имате спешна медицинска помощ, искате хората да се намесят и да помогнат. Например:

• Ако имате епилепсия, вашите колеги трябва да знаят какво да правят, ако имате припадък.
• Ако имате диабет, те трябва да знаят какви са симптомите на ниска кръвна захар и какво да правят.

Във вашия живот може да има хора, които искат да ви помогнат да се грижите за себе си. Нека вашите близки и приятели знаят как могат да ви помогнат. Понякога всичко, от което се нуждаете, е някой, с когото да говорите.

Може да не винаги искате помощ от хората. Може да не искате съвета им. Кажете им колкото се чувствате комфортно. Помолете ги да зачитат поверителността ви, ако не искате да говорите за това.

Ако посещавате група за поддръжка, може да искате да вземете със себе си членове на семейството, приятели или други. Това може да им помогне да научат повече за вашето заболяване и как да ви подкрепят.

Ако участвате в онлайн дискусионна група, може да искате да покажете на семейството или приятелите някои от публикациите, за да им помогнете да научат повече.

Ако живеете сами и не знаете къде да намерите подкрепа:

• Попитайте вашия доставчик за идеи за това къде можете да намерите поддръжка.
• Вижте дали има агенция, в която можете да се включите като доброволец. Много здравни агенции разчитат на доброволци. Например, ако имате рак, може да сте в състояние да участвате като доброволец в Американското раково общество.
• Разберете дали във вашия район се водят беседи или уроци за вашето заболяване. Някои болници и клиники могат да ги предложат. Това може да е добър начин да се срещнете с други хора със същото заболяване.

Може да се нуждаете от помощ за вашите задачи за самообслужване, за уговаряне на срещи, пазаруване или домакинска работа. Съхранявайте списък с хора, за които можете да поискате помощ. Научете се да се чувствате удобно да приемате помощ, когато тя се предлага. Много хора се радват да помогнат и се радват да бъдат помолени.

Ако не познавате някой, който може да ви помогне, попитайте вашия доставчик или социален работник за различни услуги, които могат да се предлагат във вашия район. Може да успеете да получите храна, доставена до дома ви, помощ от домашен здравен помощник или други услуги.

Ахмед SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Психосоциални влияния върху здравето. В: Rakel RE, Rakel DP, изд. Учебник по семейна медицина. 9-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 3.

Уебсайт на Американската психологическа асоциация. Справяне с диагнозата хронично заболяване. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Актуализирано от август 2013 г. Достъп до 10 август 2020 г.

Ralston JD, Wagner EH. Цялостно управление на хронични заболявания. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Goldman-Cecil. 26-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 11.

• Справяне с хроничните заболявания