3 неща, които Survivor може да ви научи за фитнес

Съдържание

• Преглед за

Миналата нощ, "Бостънски Роб" бе коронясан за победител в CBS Survivor: Островът на изкуплението. Докато Роб Мариано-и всички други победители в Survivor-вероятно са най-известни със своите умения да играят игри в риалити шоуто, ние ги познаваме с нещо друго: тяхната фитнес! В крайна сметка е почти невъзможно да спечелите шоуто, без да сте във форма, както физически, така и психически. Прочетете за три урока по фитнес, които можете да научите от този победител в Survivor!

3 урока по фитнес, извлечени от победителя

1. Всичко е за издръжливост. Както в Survivor, така и във фитнеса, колкото по-добре е тялото ви, толкова по-добре сте. Вземете оптимална форма, като правите кардио, вдигате тежести и се разтягате поне няколко пъти седмично!

2. Дръжте под око наградата. Всичко е за фокус. Когато са в Survivor, състезателите постоянно мислят да спечелят и да играят играта по най-добрия начин, за да могат. Когато тренирате, направете същото, като се фокусирате върху целта си и си представяте, че постигате фитнес целите си. Този тип фокус поддържа мотивацията висока!

3. Сприятелявайте се. Никой никога не е печелил Survivor като пълен самотник. И макар да можете да се оправите сами, е много по -забавно да го правите с другите! Независимо дали става дума за разговор с нов приятел в този групов клас по упражнения или покана на приятел да отиде на джогинг с вас, приятелите могат да ви дадат допълнителна подкрепа, за да ви помогнат да постигнете вашите фитнес цели!

Дженифър Уолтърс е главен изпълнителен директор и съосновател на уебсайтовете за здравословен начин на живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен треньор, треньор по управление на начина на живот и тегло и инструктор по групови упражнения, тя също има магистърска степен по здравна журналистика и редовно пише за всички неща, свързани с фитнес и уелнес, за различни онлайн публикации.

Преглед за