4 правила за устояване на изкушението в супермаркета

Съдържание

• Преглед за

Експертите изчисляват, че до 40 процента от това, което вземете в магазина за хранителни стоки, се основава на импулс. „Тези покупки са с високо съдържание на калории и мазнини, което може да саботира усилията ви за здравословно хранене“, казва Бони Тауб-Дикс, РД, говорител на Американската диетична асоциация. Играйте правилно на пазара с тези прости стратегии.

Носете списък с хранителни стоки

Почти 70 процента от жените, които го накарат да забрави да го донесе в магазина. Съберете списъка си в чантата или колата си или отидете на електронен път: Направете своя избор на heart checkmark.org или tadalist.com, след което ги изтеглете на PDA или телефон.

Сканирайте горните и долните рафтове

Много производители плащат на супермаркетите за първокласно място за рафтове, за да покажат най -новите си продукти. В резултат на това много от по -здравословните храни, които са имунизирани срещу тенденциите, не се намират на нивото на очите. „Не се привличайте от изискани дисплеи или опаковки“, казва Тауб-Дикс. „Важно е да четете панела за хранене на всеки продукт, който вземете.“

Не робувайте на твърденията за диета

Проучване в Journal of Marketing Research установи, че хората могат да ядат до 50 % повече калории, когато дадена храна е обозначена с ниско съдържание на мазнини.

Използвайте самоплащането

Жените консумират до 14 000 калории годишно от бонбони, сода и други закуски, закупени в регистъра, разкрива ново проучване на IHL Consulting Group, глобална фирма за анализ на пазара във Франклин, Тенеси. „Открихме, че сканирането на собствените ви хранителни стоки може да намали с една трета тези покупки в последната минута“, казва авторът на изследването Грег Бузек.

Преглед за