4 суперхрани за блестяща кожа

Съдържание

• Преглед за

Вие сте това, което ядете. Или в наши дни това е по -скоро ... вашите продукти за грижа за кожата може всъщност бъде достатъчно добър за ядене. Компаниите за красота сега търсят отвъд обичайните витамини и хранителни вещества, за да ви осигурят прекрасна кожа, като се снабдяват с модерни енергийни храни като киноа и семена от чиа, за да заредят вашите продукти. Но ако вече влизате във вашите пет дневни, които могат да направят чудеса в подхранването на тялото ви-правите ли го наистина ли трябва ли да ги прилагате и локално?

Оказа се, да. „Когато поглъщате храна и хранителните вещества в нея, кожата ви ще бъде последното място, на което достига“, казва Гари Голдфаден, дерматолог и основател на GOLDFADEN MD. "Това е така, защото това е най -външният слой на тялото, така че той получава най -малкото количество погълната доброта." Помислете за това така: Яденето на богати на витамин С плодове, като портокали и манго, може да се бори със свободните радикали и да засили имунната ви система. Но, както обяснява Goldfaden, единственият начин да помогне за избледняване на тъмните петна или обезцветяване е, ако нанесете съставката директно върху кожата си. (Но яденето по пътя към сияйна кожа все още е възможно. Оттук и тези рецепти за подсилване на красотата за сияен тен.)

И така, кои са най-новите вкусни суперхрани с най-голямо въздействие върху красотата? Ето лъжичката за съставките:

Киноа

Пълното с протеини зърно е известно със своята гъвкавост в кухнята, но високото му ниво на рибофлавин го прави мощна съставка за вашата кожа. Нанесете го локално и-бам!-фините ви линии и бръчки изглеждат по-малко видими. "Рибофлавинът повишава еластичността и увеличава производството на съединителна тъкан, което може да помогне за тонизиране на кожата", казва Голдфаден. Крайният резултат: гладък, изглеждащ по-млад тен. Искате ли да опитате сами? Вижте тези 10 богати на киноа продукта за кожа и коса.

Чиа семена

Да, същите тези семена, които сте поръсили в смутито си, можете да намерите в продуктите за грижа за кожата. Те са един от най-богатите източници на омега-3 мастни киселини, предлагащи луда хидратация, която може да ви накара да изглеждате сияещи и свежи. Семената също имат противовъзпалителни свойства, които според Goldfaden могат да помогнат за успокояване и борба с кожата, склонна към акне. За начало: „Семената от чиа съдържат витамини с предимства против стареенето, като В3, В2 и цинк“, казва той. Всичко това добро в една лека формула: Perricone MD Chia Serum ($75; perriconemd.com).

Кейл

Подобно на мигновена детоксикация за лицето ви, изобилието от витамини и минерали на това зелено зелено го повишава до тройно състояние на заплаха: Може да помогне за почистване на порите ви, защита от агресорите на околната среда, и оставете кожата свръххидратирана. „Къдравото зеле е с високо съдържание на витамин А, който се бори срещу увреждането на свободните радикали и възстановява кожната тъкан“, казва Голдфадън. Освен това е зареден с витамин К, който според него помага за минимизиране на „сенките и подпухналостта в областта под очите“. (Вижте още 5 Зелени за страхотна кожа.)

Кисело мляко

Не е вкусно само с плодове и гранола. Киселото мляко е пълно с млечна киселина, която може да помогне за избледняване на тези досадни тъмни петна или хиперпигментация. „Помага за ексфолиране и премахване на всички мъртви кожни клетки на повърхността, така че кожата ви ще изглежда по-ярка и по-здрава“, казва Голдфадън. Това също е високо протеиново лечение за вашия тен, което е от решаващо значение за производството на колаген. „Колагенът е протеинът, отговорен за поддържането на съединителната тъкан заедно, и нивото на колаген отслабва с напредването на възрастта“, обяснява той. "Протеинът може да помогне за възстановяването и възстановяването на тъканите." Така че, ако имате малко Chobani в хладилника си, опитайте тези 8 формули за красота, напоени с гръцко кисело мляко, за да купите или да си направите сами.

Преглед за