4 начина да превърнете любимите си закуски в десерт

Съдържание

• Преглед за

Когато мислите за любимите си храни и закуски, вероятно си мислите, че хапването ще дойде следобед. (Малко скучно, нали?) Но преди да изхвърлите любимите си барове с гранола в чекмеджето на бюрото си, знайте това: Тези вкусни, питателни закуски могат да се използват по съвсем нов и по-вълнуващ начин, след като излезете от офиса.

Всъщност можете да ги сервирате, за да направите любимите си ястия (да, имаме предвид десерт!) по-здравословни и по-вкусни. Добрата новина? Рецептите са супер прости. Тук събрахме пет идеи за трансформиране на вашата следобедна закуска в новите ви любими удоволствия след хранене. Вижте по -долу лесните начини за приготвяне на всеки и какво ви е необходимо.

Larabar Coconut Cream Pie Бар Кебап със смесени плодове и мента

Съставки

3 кокосови блатове LÄRABAR, нарязани на кубчета

15 малини

15 къпини

15 боровинки

5 ягоди, нарязани на кубчета по размер на по -малки плодове

15 листа мента, плюс допълнително за гарнитура по избор

15 клечки за зъби или малки шишчета

Настържете съставки с размер на хапка на клечки за зъби, подредете както сметнете за добре. Гарнирайте чиния с листа от мента, ако използвате, и сервирайте веднага.

Сервира: 15

Рецепта и изображение са предоставени от Larabar

South Beach Diet Holiday Apple Crisp

Съставки

спрей за готвене

1/4 чаша сушени, неподсладени череши

1/2 чаша старомоден овес

1/2 чаша растително масло с аромат на масло

1/2 чаша пълнозърнесто брашно за сладкиши

1/4 чаша заместител на захарта

2 супени лъжици смляна канела

9 средни ябълки Granny Smith, нарязани

сок от 1 среден лимон

1 South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar

Загрейте фурната до 350 ° F. Леко намажете форма за печене 9 "на 13" със спрей за готвене. Поставете череши и 1/2 чаша вода в купа и накиснете черешите до готовност за употреба.

Междувременно в средна купа комбинирайте овес, растително масло, 1/4 чаша брашно, 1/4 чаша заместител на захарта и 1 супена лъжица канела; разбъркайте, докато сместа стане ронлива.

В голяма купа хвърлете ябълки и лимонов сок. Добавете останалото брашно, заместителя на захарта и канелата; разбъркайте, за да се комбинират.

Поставете ябълките в тава за печене. Изсипете череши и напоена вода върху ябълкова смес; разбъркайте внимателно, за да комбинирате. Поръсете равномерно овесен топинг върху плодовете. Печете, докато ябълките омекнат, около 40 минути. Разрушете диета South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar отгоре. Сервирайте топли.

Сервира: 12

Rе отпечатано с разрешение от Кулинарната книга за диетични партита и празници на South Beach.

Здравословен за сърцето "Сладолед" сандвич от Corazonas

Съставки

4 квадратчета с шоколадови ядки Corazonas с овесени ядки

1 среден банан, обелен, нарязан на монети и замразен в твърдо състояние

3 супени лъжици фъстъчено масло

2 чаени лъжички мед

1 супена лъжица тъмен шоколад (по избор)

Смесете замразените бананови монети в кухненски робот или блендер до гладкост. Добавете фъстъченото масло и меда и разбъркайте добре. Прехвърлете в голяма купа.

Създайте два сандвича, като използвате квадратчетата Corazonas като бисквитки и смесения банан като пълнеж, гарнирайте с чипс тъмен шоколад по желание.

Сервира: 2

Рецепта и изображение с любезното съдействие на Corazonas

КИНД Фъстъчено масло и желе Гръцко кисело мляко "Чийзкейк" Хапки

Съставки

5 ВИДА здравословни зърна тъмен шоколад с фъстъчено масло

1 чаша КРЕД здрави зърнени малини с семена от чиа

½ чаша 2% гръцко кисело мляко

½ чаша обезмаслено гръцко кисело мляко

1 чаша пресни малини

В средна купа смесете двете половин чаши гръцко кисело мляко. Добавете KIND малинови гроздове и разбъркайте, докато се вградят напълно в киселото мляко. Оставете сместа да престои една нощ, за да омекне. Нарежете всяка от лентите KIND Healthy Grains на четири равни квадратчета. Поставете около 2 чаени лъжички от сместа върху всеки квадрат, а отгоре всяка с прясна малина. Сервирайте веднага.

Поръчки: 20

Рецепта и изображение с любезното съдействие на ВИД Закуски.

Преглед за