5 причини да пиете повече чай

Съдържание

• Преглед за

Някой за чаша чай? Може да направи чудеса за вашето здраве! Изследванията показват, че древният еликсир може да направи нещо повече от затопляне на телата ни. Антиоксидантните полифеноли в чая, наречени катехини, са свързани с противоракова активност, а някои чайове, като зеления чай, също са известни с ползи за сърцето, според клиниката Майо.

Важно е обаче да се отбележи, че са необходими много повече изследвания, преди да може да се каже, че пиенето на чай може да ви излекува от всяка болест. „Тук има перли с истинско обещание, но те все още не са нанизани“, казва д-р Дейвид Кац, блогър на HuffPost и директор на Центъра за превенция на университета в Йейл. "Нямаме клинични изпитвания при пациенти, показващи, че добавянето на чай към рутината променя здравните резултати към по -добро."

Но има някои доказателства за потенциалните начини, по които чаят може да подобри здравето (може да помогне за предотвратяване на наддаване на тегло). И не само, че учените усъвършенстват как влияе върху телата ни, когато го пием, те също така откриват, че може да има приложение в лекарства за борба с определени заболявания, като рак. Обърнете се към следващата страница за повече начини, по които се изучава връзката между чай и здраве:

1. Чаят може да засили имунната ви система: Зеленият чай увеличава броя на "регулаторните Т -клетки" в тялото, които са важни за имунната система, според проучване на Института Линус Полинг в Държавния университет в Орегон.

„Когато е напълно разбрано, това може да осигури лесен и безопасен начин за контролиране на автоимунните проблеми и справяне с различни заболявания“, казва изследователят Емили Хо, доцент в университета. Изследването, публикувано в списанието Имунологични писма, специално фокусиран върху съединението от зелен чай EGCG, което е вид полифенол. Изследователите вярват, че съединението може да работи чрез епигенетика - като повлияе на експресията на гени - вместо да "променя основните ДНК кодове", каза Хо в изявление.

2. Чаят може да намали риска от сърдечни заболявания: Преглед в Европейско списание за клинично хранене показват, че пиенето на три или повече чаши чай на ден е свързано с по -малък риск от коронарна болест на сърцето, потенциално поради количеството антиоксиданти, които чаят съдържа. Медицинският център на Университета на Мериленд съобщава, че зеленият чай и черният чай имат ефект за предотвратяване на атеросклерозата, въпреки че FDA все още не е позволила на екипажите да твърдят, че зеленият чай може да повлияе на риска от сърдечни заболявания.

3. Чаят може да намали туморите: Шотландски изследователи установяват, че прилагането на съединение в зелен чай, наречено епигалокатехин галат, към тумори ги свива по размер.

„Когато използвахме нашия метод, екстрактът от зелен чай намаляваше размера на много от туморите всеки ден, като в някои случаи ги отстраняваше напълно“, каза изследователят на изследването д-р Кристин Дюфес, старши преподавател в Strathclyde Institute of Pharmacy and Biomedical Sciences в изявление. "За разлика от това, екстрактът нямаше никакъв ефект, когато беше доставен по друг начин, тъй като всеки един от тези тумори продължи да расте."

4. Може да засили когнитивната ви функция с напредване на възрастта: Пиенето на зелен чай може да ви помогне да функционирате по-добре с основни задачи като къпане и обличане, когато остареете, според проучване в Американски вестник за клинично хранене. Изследването, което включва 14 000 възрастни на възраст 65 и повече години за период от три години, показва, че тези, които пият най-много зелен чай, имат най-добро функциониране в напреднала възраст в сравнение с тези, които пият най-малко.

„Консумацията на зелен чай е значително свързана с по-нисък риск от инцидентно функционално увреждане, дори след коригиране за възможни объркващи фактори“, заключават изследователите.

5. Може да понижи кръвното налягане: Пиенето на черен чай може леко да намали кръвното налягане, според проучване на Архив по вътрешни болести. Ройтерс съобщи, че участниците пият или черен чай, или напитка без чай, която има сходни нива на кофеин и вкус, в продължение на шест месеца, три пъти дневно. Изследователите открили, че тези, на които е било назначено да пият черен чай, са имали леко понижение на кръвното налягане, макар и не достатъчно, за да върнат някой с хипертония обратно в безопасна зона, според Ройтерс.

Повече за Huffington Post Healthy Life:

Какво причинява акне при възрастни?

30-минутни тренировки с големи резултати

Откъде идват размерите за сервиране?

Преглед за