5 диви танцови тренировки, които изгарят мазнините в корема

Съдържание

• Преглед за

На 15 юни фестивалът National Dance Week NYC стартира с флашмоб на Union Square. 10-дневният фестивал е продължение на националния празник на танца, който беше 22 април-1 май. От 17 до 26 юни участващите танцови студия в Ню Йорк предлагат безплатни уроци по танци и танци или отстъпки.

В продължение на една седмица гледах видео с инструкции в You Tube и се опитвах да се науча на бързите числа, за да се подготвя за флашмоба. Научаването на танца беше страхотна тренировка, която можех да правя през нощта в стаята си и перфектен начин да остана активен след дълъг работен ден. Бях нервен и уплашен от тълпата, но приливът на адреналин си заслужаваше смущението. Изпълнението ми даде усещане за постижение, да не говорим, че можех да го зачеркна от списъка си.

Искате ли да раздвижите танците? Ето пет други луди начина да провалите движение и да започнете страхотна тренировка, докато сте в това:

Glee Club в Crunch Fitness

Обаждам се на всички Gleeks! Пеенето не е задължително в танцовия клас, вдъхновен от Glee, на Crunch Fitness. Танцовата и вокална адреналинова тренировка е описана като смесица от стилизирани танци с хип-хоп и усет към Бродуей. За тези, които се стремят да бъдат следващата Рейчъл Бери или искат да се движат като Майк Чанг, този клас е за вас.

Клас по танци, вдъхновен от Майкъл Джексън

Искате ли да развълнувате приятелите си със сладките си движения и да се разходите по лунния път към тялото на тонизирана танцьорка? Опитайте класа по танци на Майкъл Джексън. Класовете, вдъхновени от краля на попа, набират популярност в студиата в цялата страна. Танцово студио Broadway Bodies в Ню Йорк предлага Майкъл Джексън понеделник, който преподава характерната хореография на иконата, както и някои ходове от дните му като Джаксън 5. Победете тренировъчния блус с оптимистичен курс по MJ.

Фитнес клас Vegas Stiletto

Изхвърлете маратонките си и отпуснете вътрешната си дива във Vegas Stiletto Fitness клас, който ще ви накара да се чувствате секси и потни. Въпреки че този клас е базиран в Лас Вегас, има много други фитнес класове в цялата страна, които спортуват с токчета и преподават секси танцови движения. Танцуването на токчета цяла нощ е убийствено на краката на всяко момиче, но след няколко сесии в този клас ще се научите да люлеете токчета като професионалист и ще сте готови да издържите цяла нощ на дансинга.

Обръчи

Ако търсите начин да развиете своето ядро, докато преживявате детските си детски площадки, обръчът е отлична тренировка. Обръчите укрепват основните ви мускули и дори могат да помогнат за изграждането на сърдечно -съдова издръжливост. Приведете тялото си в движение във фитнес клас с обръч, където участниците завъртат бедрата си и преместват обръча през краката и ръцете си, за да създадат тренировка за цялостно тяло.

Wii's Just Dance или Kinect's Dance Central

Ако сте твърде заети, за да стигнете до фитнес залата, можете да направите две стъпки в хола си с Wii's Just Dance или Kinect's Dance Central. И двете игри предизвикват играчите да се подиграват на танцовите движения на екрана и да изгорят някои сериозни калории (просто проверете „измерителя на потта“, който брои изгорените калории в Just Dance) в процеса. Изберете жанр и започнете да ровите в хола си за отлична тренировка, която е по -забавна от работата. Най -хубавото е, че позволява двама играчи! Затова вземете приятел или се свържете с децата си, докато се борите, за да видите кой има най-добрия ритъм.

Снимка: NDW-NYC

Преглед за