6 основни съвета за борба с целулита

Съдържание

• 1.Загуба на тегло за изгаряне на мазнини
• 2. Имайте балансирана диета
• 3. Намалете приема на сол
• 4. Борба със запека
• 5. Подобрете кръвообращението
• 6. Експериментирайте с естетични процедури

Целулитът е отговорен за появата на "дупки" в кожата, в различни части на тялото, засягащи предимно краката и дупето. Причинява се от натрупването на мазнини, а също и от натрупването на течности в тези региони.

Въпреки че целулитът е свързан с няколко фактора, има малки промени в начина на живот, които трябва да бъдат възприети, за да се помогне в борбата с целулита. В зависимост от степента на целулит, тези съвети може да са достатъчни, за да придадат на кожата ви по-добър външен вид, но често е необходимо да я допълвате и с естетични процедури. Вижте кои са най-добрите лечения за всяка степен на целулит.

1.Загуба на тегло за изгаряне на мазнини

Тъй като целулитът е мазнина, наднорменото тегло може да допринесе силно за проблема. Просто свалете няколко килограма, за да премахнете много целулит.

Идеалното е да спортувате 1 час на ден, 4 до 5 пъти седмично и да намалите приема на калории.

Вижте 3 прости упражнения, които да правите у дома и да губите корема.

2. Имайте балансирана диета

Здравословното хранене помага на тялото да възстанови биохимичния си баланс, създавайки среда, по-неблагоприятна за развитието на целулит. Целулитната диета трябва да съдържа здравословни храни като плодове и зеленчуци, намалявайки консумацията на храни с високо съдържание на мазнини.

Добър съвет е винаги да четете етикетите на храните, преди да купите. Вижте още няколко съвета за антицелулитно хранене.

3. Намалете приема на сол

Това се препоръчва, тъй като солта увеличава задържането на течности, което е тясно свързано с влошената степен на целулит. Добра стратегия е просто да добавите сол в края на приготвянето на ястията и да увеличите количеството ароматни билки като мащерка, риган и босилек например. Друго добро решение е да не добавяте сол към салатите, добър дресинг за салата е сместа от лимон и зехтин.

4. Борба със запека

Хората, които страдат от запек, са по-склонни да развият целулит, тъй като червата не работят правилно, натрупвайки токсини, които благоприятстват целулита. Следователно приемът на фибри трябва да се увеличи, храната трябва да се дъвче добре и да се избягват закуски през нощта.

Вижте примери на храни, богати на фибри, за подобряване на функцията на червата.

5. Подобрете кръвообращението

Това е основен съвет за премахване на целулита. За подобряване на кръвообращението се препоръчва да практикувате ежедневни или редовни физически упражнения, които карат ризата Ви да се поти.

За да отворите кръвоносните съдове на кожата и да поддържате системата за отстраняване на примесите в тялото, трябва да пиете много вода, да стоите далеч от солта, да намалите консумацията на кафе и цигари и да ексфолирате кожата си, за да подобрите циркулацията.

6. Експериментирайте с естетични процедури

Правенето на процедури като антицелулитен масаж, velahape, липокавитация или радиочестота, например, е чудесна допълнителна помощ за борба с локализираните мазнини и целулит. Тези лечения могат да се извършват 1 до 2 пъти за времето, определено от физиотерапевта, който ще наблюдава резултатите.

Вижте следващото видео и вижте какво наистина работи за борба с целулита: