7 „здравословни“ храни, които развалят диетата

Съдържание

• 1. Шоколадова диета
• 2. Готов желатин
• 3. Нулева охлаждаща течност
• 4. Гръцко кисело мляко
• 5. Зърнени барове
• 6. Зехтин
• 7. Готова супа

Има някои храни, които, макар да са известни като „здравословни“, всъщност могат да развалят диетата, тъй като са богати на мазнини или химикали, които в крайна сметка увеличават броя на поетите калории или пречат на процеса на отслабване.

Следва списък на някои храни, които, макар и да са известни като „здравословни“, всъщност могат да попречат на процеса на отслабване:

1. Шоколадова диета

Той има по-малко захар от нормалния шоколад, но има мазнини в него, така че трябва да предпочитате полутъмен шоколад и да ядете само малко квадратче след обяд, за да имате всички предимства на шоколада, без да напълнявате. Вижте също: Ползи от шоколада.

2. Готов желатин

Той има големи количества захар и леки подслаждащи желатини, които могат да интоксикират тялото, което затруднява отслабването. Желатинът трябва да се прави у дома и да се използва този, който няма захар, оцветители, консерванти или подсладители.

3. Нулева охлаждаща течност

Той няма захар, но има подсладители, които могат да интоксикират тялото, което затруднява отслабването. Вместо сода можете да пиете например лимонена вода, натурални плодови сокове или неподсладени чайове.

4. Гръцко кисело мляко

Той има повече мазнини от обикновеното кисело мляко. Винаги трябва да се предпочита натуралното кисело мляко и може да се смесва с плодове, за да стане по-сладко.

5. Зърнени барове

Възможно е да имат твърде много захар, която увеличава гликемичния индекс, което ви кара да гладувате малко след хранене, така че е важно да прочетете етикетите, преди да купите. Те могат да бъдат заменени с царевичен тост, например, които имат по-нисък гликемичен индекс. Вижте други храни на адрес: Храни с нисък гликемичен индекс.

6. Зехтин

Зехтинът е здравословна мазнина, но има калории, най-добре е да подправяте салатите само с лимонов сок и риган.

7. Готова супа

Обикновено има много сол и причинява задържане на течности и подуване, супа може да се направи през уикенда, например и да се постави в хладилника, като се загрява, когато е необходимо. След като супата е готова, тя издържа 4 до 5 дни в хладилника, но може и да се замрази, за да продължи по-дълго.

Освен това е важно да се избягват всички преработени храни, тъй като колкото по-естествени и органични са храните, толкова по-лесно тялото елиминира натрупаните токсини, а отслабването е по-лесно и дори така най-голямата тайна е да се яде малко.