8 причини за прекомерен сън и умора и какво да правим

Съдържание

• 1. Диабет
• 2. Анемия
• 3. Сънна апнея
• 4. Депресия
• 5. Фибромиалгия
• 6. Сърдечни заболявания
• 7. Инфекции
• 8. Нарушения на щитовидната жлеза

Прекомерната умора обикновено показва липса на време за почивка, но може да бъде и признак на някои заболявания като анемия, диабет, нарушения на щитовидната жлеза или дори депресия. Обикновено, в случаи на заболяване, човек се чувства уморен и отслабнал, дори и след нощна почивка.

По този начин, когато идентифицирате честа умора, препоръчително е да наблюдавате дали има други свързани симптоми и да потърсите медицинска помощ, за да започнете подходящото лечение. Докато чакате консултацията, това, което можете да направите за борба с тази прекомерна умора, е да използвате домашни лекарства за умора.

8-те заболявания, които могат да причинят прекомерна и честа умора са:

1. Диабет

Декомпенсираният диабет причинява честа умора, тъй като кръвната глюкоза не достига до всички клетки и следователно на тялото липсва енергия за изпълнение на ежедневните задачи. В допълнение, излишъкът на захар в кръвта кара индивида да уринира повече, води до загуба на тегло и намаляване на мускулите, така че е обичайно диабетиците с хипергликемия да се оплакват от мускулна умора.

Какъв лекар да търсите: Ендокринолог и диетолог, за да посочи извършването на тестове за кръвна захар на гладно и теста на гликемичната крива, установяване на хранителния план според резултатите от тестовете и мониторинг на лечението.

Какво да правим за борба с диабета: Трябва да се приемат лекарствата, предписани от лекаря, и да се внимава с храната им, като се избягват храни, богати на захар, освен това е важно да се практикува редовно физическа активност. Вижте какво да ядете при диабет.

2. Анемия

Липсата на желязо в кръвта може да причини умора, сънливост и обезсърчение. При жените тази умора става още по-голяма по време на менструация, когато запасите от желязо в тялото намаляват още повече.

Какъв лекар да търсите: Общопрактикуващ лекар или гинеколог, в случая на жени, за да провери дали менструалният поток е нормален и дали няма промени като менорагия например. За идентифициране на анемия е необходима пълна кръвна картина.

Какво да правим за борба с анемията: Трябва да консумирате ежедневно храни, богати на желязо, от животински и растителен произход, като червено месо, цвекло и боб. Освен това в някои случаи може да се наложи използването на добавка с желязо, която трябва да бъде препоръчана от лекаря или диетолога. Вижте добро домашно лекарство за анемия.

3. Сънна апнея

Сънната апнея се характеризира със спиране на дишането по време на сън, което може да се случи за кратки периоди и няколко пъти през нощта, влошавайки съня и почивката на индивида. Когато спите лошо, нормално е да се събуждате много уморени, да имате мускулна умора и да се чувствате сънливи през деня. Знаете, че други признаци помагат за идентифициране на сънна апнея.

Какъв лекар да търсите: Лекар, специализиран в нарушенията на съня, който може да назначи изпит, наречен полисомнография, който проверява какъв е сънят на човека.

Какво да правим, за да се борим със сънна апнея: Важно е да разберете причината за това лекарят да може да посочи най-добрата алтернатива за подобряване на съня. По този начин, ако апнеята се дължи на наднормено тегло, може да се препоръча провеждането на диета и използване на CPAP маска за сън. Ако се дължи на тютюнопушене, се препоръчва да се избягва, както и консумацията на алкохол и успокоителни или транквиланти, важно е да се потърси медицинска помощ за коригиране на дозата или смяна на лекарството.

4. Депресия

Един от типичните симптоми на депресия е честата физическа и психическа умора, при която индивидът е обезкуражен да изпълнява ежедневните си задачи и дори да работи. Въпреки че е болест, която засяга психическата част на човека, тя също така оказва влияние върху тялото.

Какъв лекар да търсите: Най-подходящ е психиатърът, тъй като по този начин е възможно да се идентифицират индикативните признаци на депресия и да се започне подходящото лечение, което обикновено се прави с медикаменти и терапия.

Какво да правим за борба с депресията: Препоръчително е в някои случаи да бъдете придружавани от психолог и психиатър, които могат да посочат употребата на лекарства, но също така е важно да се извършват дейности, които преди това са били приятни, тъй като по този начин е възможно да се модифицира мозъчната реакция и да се подобри настроението . Разберете по-добре как се лекува депресията.

5. Фибромиалгия

При фибромиалгия има болка в цялото тяло, особено в мускулите, и тя е свързана с честа и постоянна умора, затруднена концентрация, промени в настроението, затруднено изпълнение на ежедневните задачи, които могат да попречат на професионалното представяне, освен че в състояние да повлияе на съня, така че човекът вече се събужда уморен, сякаш изобщо не съм си почивал през нощта. Вижте как да идентифицирате фибромиалгия.

Какъв лекар да търсите: Ревматолог, който може да назначи поредица тестове за изключване на други причини, но диагнозата се поставя чрез наблюдение на признаците и симптомите на заболяването и извършване на специфичен физически преглед.

Какво да правим за борба с фибромиалгия: Препоръчително е да приемате лекарствата, предписани от лекаря, да правите упражнения като пилатес, йога или плуване, за да стимулирате разтягането на мускулите и да ги поддържате правилно укрепени, за да станат по-устойчиви на болка.

6. Сърдечни заболявания

Аритмията и сърдечната недостатъчност могат да причинят честа умора и световъртеж. В този случай сърцето няма достатъчно сила, за да направи добра контракция, за да изпрати кръв към цялото тяло и затова индивидът винаги е уморен.

Какъв лекар да търсите: Кардиолог, който може да поръча кръвен тест и електрокардиограма например.

Какво да правим за борба със сърдечните заболявания: Отидете при кардиолога и вземете предписаните от него лекарства. Освен това се грижете за храната, като избягвате мазнини и захар, и практикувайте редовно упражнения под наблюдение. Проверете 12 знака, които могат да показват сърдечни проблеми.

7. Инфекции

Инфекции като настинка и грип могат да причинят много умора, защото в този случай тялото се опитва да използва всичките си енергии за борба с участващите микроорганизми. В случай на инфекции, освен умора, лекарят може да наблюдава и други симптоми, като треска и мускулни болки.

Какъв лекар да търсите: Общопрактикуващ лекар, който може да назначи кръвни тестове или по-специфични, в зависимост от симптомите. Според резултата от прегледа лицето може да бъде насочено към по-специализиран лекар, като специалист по инфекциозни болести.

Какво да правим за борба с инфекциите: След като установи каква е инфекцията, лекарят може да предпише лекарството за лечение на болестта. Следвайки всички медицински препоръки, може да се постигне излекуване и всички симптоми, свързани с инфекцията, включително умора, да изчезнат.

8. Нарушения на щитовидната жлеза

Тъй като хормоните на щитовидната жлеза са отговорни за поддържането на метаболизма с нормалното си темпо, при повлияване може да се появи умора в отговор на промените. Ето как да разберете дали може да имате нарушение на щитовидната жлеза.

Какъв лекар да търсите: Ендокринолог, който може да назначи кръвен тест за TSH, T3 и T4, за да провери функционирането на щитовидната жлеза.

Какво да направите за борба с промените в щитовидната жлеза: Важно е да приемате лекарствата, предписани от лекаря, за да поддържате нивата на хормоните под контрол, защото по този начин метаболизмът се нормализира и умората изчезва.

Един от най-добрите начини за борба с умората е да имате достатъчно време за почивка и сън спокоен сън. Планирането на ваканция може да бъде добро решение за намаляване на стреса и темпото на работа, но ако дори това не е достатъчно, трябва да помислите за планиране на лекарска среща, за да разследвате какво може да причини прекомерна умора. Освен това се препоръчва да се намали теглото, ако е необходимо, и да се следва лечението в случай на заболявания като диабет, инфекции и промени в щитовидната жлеза.