6 неща, които могат да влошат хидраденита супуратива и как да ги избегнем

Съдържание

• Диета
• Затлъстяване
• Метеорологично време
• Пушене
• Плътно прилепнали дрехи
• Стрес
• За вкъщи

Общ преглед

Hidradenitis suppurativa (HS), понякога наричана акне inversa, е хронично възпалително състояние, което води до болезнени лезии, пълни с течност, които се развиват около части от тялото, където кожата докосва кожата. Въпреки че точната причина за HS е неизвестна, някои потенциални рискови фактори могат да допринесат за пробивите на HS.

Ако сте един от хилядите американци, които в момента живеят с ХС, следните тригери може да влошат симптомите Ви.

Диета

Вашата диета може да играе роля при Вашите обостряния на ХС. Смята се, че HS се влияе отчасти от хормоните. Храните, съдържащи млечни продукти и захар, могат да повишат нивата на инсулин и да накарат тялото ви да свръхпроизводи определени хормони, наречени андрогени, което потенциално може да влоши вашата ХС.

Изследванията също така показват, че бирената мая, често срещана съставка в продукти като хляб, бира и тесто за пица, може да предизвика тежки реакции при някои хора с ХС.

Чрез ограничаване на млечните продукти, сладки закуски и бирена мая, които консумирате, може да успеете да предотвратите образуването на нови HS лезии и да управлявате симптомите си по-ефективно.

Затлъстяване

Проучванията показват, че хората със затлъстяване имат по-голям шанс да развият ХС и са склонни да изпитват по-тежки симптоми. Тъй като HS пробивите се образуват в области на тялото, където кожата докосва кожата, триенето и допълнителният потенциал за бактериален растеж, създадени от излишните кожни гънки, могат да увеличат вероятността от обостряне на HS.

Ако смятате, че теглото ви може да допринесе за симптомите ви, може би е време да поговорите с Вашия лекар за загуба на тегло. Редовното упражнение и здравословното, балансирано хранене са два от най-ефективните начини за отслабване, което от своя страна може да помогне за намаляване на триенето в тялото и намаляване на част от хормоналната активност, която може да предизвика пробиви.

За най-добри резултати при отслабване, говорете с Вашия лекар относно изготвянето на дневен режим на упражнения и хранителен план за хранене.

Метеорологично време

Времето може също да повлияе на тежестта на симптомите на HS. Някои хора изпитват пробиви, когато са изложени на горещ и влажен климат. Ако установите, че често се чувствате потни и неудобни, опитайте се да управлявате температурата в жилищното си пространство с климатик или вентилатор. Също така поддържайте кожата си суха, като изтривате потта с мека кърпа.

Известно е, че някои дезодоранти и антиперспиранти дразнят областите под мишниците, склонни към пробиви на HS. Изберете марки, които използват естествени антибактериални съставки като сода бикарбонат и са нежни към чувствителната кожа.

Пушене

Ако сте пушач, вероятно знаете, че употребата на тютюневи изделия е опасна за вашето здраве. Те също могат да влошат вашата ХС. Според проучване от 2014 г. тютюнопушенето е свързано както с повишено разпространение на HS, така и с по-тежки симптоми на HS.

Отказването от тютюнопушенето не е лесно, но има много налични ресурси, които да ви помогнат да направите промяната, включително групи за поддръжка, лекарства с рецепта и приложения за смартфони. Говорете с Вашия лекар относно стратегиите за отказване от тютюнопушенето.

Плътно прилепнали дрехи

Възможно е гардеробът ви също да изостря симптомите ви. Триенето, причинено от носенето на плътно прилепнали, синтетични дрехи, понякога може да раздразни частите на тялото ви, където обикновено се образуват HS лезии.

Придържайте се към свободни, дишащи тъкани, когато изпитвате обостряне. Избягвайте сутиени, които съдържат бельо и бельо, направено от плътни ластици.

Стрес

Друг спусък за вашия ХС може да бъде нивото на стрес. Ако често се чувствате стресирани или притеснени, възможно е това да влоши състоянието ви.

Добре е да научите няколко основни техники за намаляване на стреса като дълбоко дишане, медитация или прогресивна мускулна релаксация, за да ви помогнат да се успокоите, когато се чувствате напрегнати. Много от тези упражнения отнемат само няколко минути и могат да се изпълняват почти навсякъде.

За вкъщи

Въпреки че промените в начина на живот, предложени по-горе, няма да излекуват вашата ХС, те могат да помогнат за минимизиране на симптомите ви и да намалят част от дискомфорта, който идва заедно с пробив.

Ако смятате, че сте опитали всичко и вашата ХС все още не се е подобрила, говорете с Вашия лекар дали има други опции като лечение с рецепта или операция, които може да са подходящи за Вас.