Не съм тъжен, мързелив или нерелигиозен: Как да разпознаем признаците на депресия

Откакто преди година излязох в семейството си относно депресията и тревогата си, никога не пропускам да забравя борбата, която беше необходима, за да ги накарам да приемат моята болест. Израснах в средно мюсюлманско домакинство в общност, която беше доста консервативна по отношение на културата и религията. Никой не говори за психични заболявания. Ако го направихте, вие бяхте "един от лудите" и почти всички около вас биха ви отървали. Клюките биха се разпространили, че или сте невероятно нерелигиозни, или че го правите за внимание, или че просто не се опитвате достатъчно, за да сте щастливи.

Какво лично знам от опит: Тези глупости бяха напълно погрешни. Не бях „тъжен“. Тъгата е много различно чувство от депресията. Всеки от време на време се натъжава, например когато някой роднина умре или когато не си получиш мечтаната работа. Но депресията е съвсем друг звяр. Депресията е нещо като мъгла над вас. Този облак не позволява да виждате или мислите правилно. Винаги сте вид на това, но не всъщност и това остава дълго време. Понякога става още по-лошо. И така, как да разберем разликата между тъга и депресия? Ето някои признаци, които да търсите в себе си и / или любим човек.

интерес

Изгубихте интерес към нещата, които сте обичали да правите преди. Да речем, че сте обичали да печете през цялото време.Но сега, всеки път, когато мислите за печене, в крайна сметка си мислите: „Не, не мисля, че искам. Какъв е смисълът?" Но загубата на интерес е различна от това да преминете от хоби или да опитате нещо различно. Когато загубите интерес в резултат на депресия, той има чувство на безнадеждност и апатия, привързани към него. Ти си безразличен дали правиш нещо или не.

Енергия

Имате спад в енергията. Много по-скоро ще останете в леглото, не излизате, не общувате и не упражнявате никакъв вид физическа или умствена енергия. Редовните задачи, които преди сте изпълнявали без усилия, сега изглеждат почти невъзможни. Неща като душа или ставане от леглото или миене на зъбите изглеждат като трудни задачи.

концентрация

Това се връща към депресията да стане като мъгла. Можете да подреждате парче неща заедно, но не функционирате най-добре. Забравяш нещата по-лесно, по-трудно се съсредоточаваш и става трудно да започнеш - камо ли да завършиш - всякакъв вид задача. Може да видите последиците от това на работа или в училище.

вина

В крайна сметка се чувстваш виновен за това как се чувстваш. Започваш да мислиш, че си безполезен, имаш мисли за безнадеждност и наистина вярваш, че никой не се интересува от теб. И притежаването на всички тези мисли може да доведе до чувство на вина. Може да се почувствате виновни, че имате подобни мисли или може да се почувствате като бреме, ако споделяте чувствата си с някого. Може да си мислите, че никой не се интересува или не иска да чуе за вашите проблеми и това създава изолация и усещане за самота.

сън

Може или да спите по-малко, или да спите повече. Понякога, поради намалената ви енергия, може да свършите повече да спите и да лежите в леглото. Може да се почувствате изтощени, уморени и възпалени. Друг път може да спите по-малко, защото тревожността може да ви държи будни. Ако има значителна разлика във вашия модел на сън, това може да е признак на депресия.

апетит

Обикновено, когато сте в депресия, апетитът се понижава. Знам лично, че за мен нямах енергия да готвя или да излизам навън и да взема нещо или дори да посегна в чекмеджето до мен за бар за закуска. Плюс това апетитът ми беше потиснат. Понякога обаче при някои хора апетитът може да се увеличи.

Самоубийствена идея

Чувствата или мислите за самоубийство никога не са ОК. Това никога не са „нормални“ мисли. При депресия човек може да си мисли, че всеки има мисли като тези, но това не е вярно. Апатията, тъгата и изолацията играят всичко това. Ако вие или някой, когото познавате, мислите за самоубийство или имате план за извършване на самоубийство, моля, обадете се на Националната телефонна линия за предотвратяване на самоубийства на 1-800-273-8255.

За вкъщи

Депресията не познава раса, религия, пол, култура или верую. Това е химичен дисбаланс, както повечето болести, но има тенденция да се игнорира в Деси общност, защото симптомите са невидими, докато не стане твърде късно. Това е заболяване с различни биопсихосоциални фактори и не трябва да се игнорира поради репутация или статус. Задържането на лечение на психични заболявания поради диалог като „Някой може да разбере“ или „Никой няма да иска да се ожени за вас“ или „Какво ще мислят за нас“, не са достатъчно добри причини. НИКОГА няма достатъчно основателна причина НЕ да се лекувате за психични заболявания. Това са реални симптоми с реални странични ефекти и те могат да се влошат, ако не се използва терапия или лекарства.

Нашата култура създава огромно количество стигма около обсъждането на психични заболявания. Това е така, защото тези страдания обикновено се разглеждат като луди, нерелигиозни или мързеливи и просто трябва да се молят повече или да се стараят повече, за да бъдат щастливи или изобщо да не говорят за това. Но истината е, че колкото повече говорим за това, толкова повече можем да нормализираме, че депресията и тревожността ДО съществуват в нашата общност. Нека да освободим културата си от табуто, което имат нашите общности. Да нормализираме лечението на тези заболявания. Нека да продължим да говорим за психични заболявания.

Тази статия е публикувана първоначално на Списание „Кафяво момиче“.

Д-р Рабия Тоор е скорошна възпитаничка на Медицинското училище в университета Саба. Страстта й към социалната работа и предоставянето на грижи я мотивира да следва доктор по медицина. След като страдаше в мълчание в продължение на много години, тя вярваше, че е време да се изкаже и да бъде защитник на образованието и лечението на психични заболявания. Първият й поход към изкуствата е документален филм, наречен „Завесата на мълчанието“, филм за стигмата на психичните заболявания в мюсюлманската общност. Тя се надява да продължи работата си в бъдеще като семеен лекар, специализиран в психиатрична помощ. Между това, че учи безмислено с часове наред и е социален защитник, тя обича да яде мексиканска храна, да плете на една кука, да си играе с котето си и безсрамно да обсъжда своя Pinterest не успява.