Храна за херпес: какво да ядем и какво да избягваме

Съдържание

• Храни за ядене
• 1. Храни с лизин
• 2. Храни с витамин С
• 3. Храна с цинк
• 4. Други храни, които укрепват имунната система
• Храни, които трябва да се избягват
• Добавяне на лизин

За лечение на херпес и предотвратяване на повтарящи се инфекции, диета, която включва храни, богати на лизин, който е незаменима аминокиселина, която не се синтезира от организма, трябва да се яде чрез храна или добавки, а някои източници на лизин са месото, рибата и млякото .

Освен това консумацията на храни, богати на аргинин, който е аминокиселина, която за разлика от лизина благоприятства репликацията на херпесния вирус в организма, може да забави възстановяването.

Важно е да се спомене, че храните, богати на лизин, съдържат и аргинин, тъй като и двете аминокиселини се намират в храни в храни, богати на протеини, така че трябва да се избират тези, които съдържат по-голямо количество лизин от аргинин.

Храни за ядене

За да се избегнат повтарящи се херпесни атаки, в диетата трябва да се включат следните храни:

1. Храни с лизин

Смята се, че лизинът може да помогне за предотвратяване на рецидивиращ херпес и да допринесе за ускоряване на лечението му, тъй като намалява репликацията на вируса в организма, укрепвайки имунната система.Лизинът се счита за основна аминокиселина, тъй като организмът не е в състояние да го произведе и поради това той трябва да бъде погълнат чрез храната.

Източниците на лизин са мляко, кисело мляко, яйца, авокадо, боб, с изключение на черно, грах, леща, месо, черен дроб, пиле и риба.

2. Храни с витамин С

Също така е важно да включите храни, богати на витамин С, в диетата, тъй като стимулира имунната система, предпазвайки организма от инфекции, освен че допринася за образуването на колаген и регенерацията на кожата, благоприятствайки зарастването на рани, които възникват по време на криза на херпес.

Някои хранителни източници, богати на витамин С, са портокал, киви, ягода, лимон и ананас. Открийте повече храни, богати на витамин С.

3. Храна с цинк

Цинкът е минерал, който изпълнява няколко функции в организма, който освен че укрепва имунната система, благоприятства и заздравяването на рани. Някои храни, богати на този минерал, са стриди, месо и соя. Научете повече за цинка и неговите функции в организма.

4. Други храни, които укрепват имунната система

Други храни, които спомагат за повишаване на защитните сили, са тези, богати на омега-3, витамин Е, пробиотици и селен. Някои примери за тези храни са ленените семена, зехтинът, чесънът, слънчогледовите семки, кефирът и джинджифилът.

Храни, които трябва да се избягват

За да се предотврати херпесът, трябва да се намалят храните, богати на аргинин, който е аминокиселина, която стимулира репликацията на вируса и увеличава честотата на кризата. Някои от тези храни са овес, мюсли, пшеничен зародиш и бадеми, например. Вижте още храни, богати на аргинин.

Друга важна мярка е да се избягва консумацията на кафе, както и бяло брашно и храни, богати на захар, като шоколад, бял хляб, бисквити, сладкиши и безалкохолни напитки, защото това са противовъзпалителни храни, които затрудняват възстановяването.

Освен това е важно също така да се избягва употребата на цигари, консумацията на алкохолни напитки и излагането на слънце без защита, защото те са фактори, които отслабват имунната система и увеличават риска от проява на вируса.

Добавяне на лизин

Смята се, че добавянето на лизин може да помогне за предотвратяване на рецидивиращ херпес и за по-бързо лечение на лезиите. По принцип препоръчителната доза за профилактика на рецидивиращ херпес е 500 до 1500 mg дневно лизин.

В случаите, когато вирусът е активен, се препоръчва да се поглъщат до 3000 mg лизин на ден, по време на острия период, и лекарят трябва да се консултира, за да посочи най-подходящата доза за въпросния случай. Вижте повече подробности за лизиновите добавки.

В допълнение, лекарят може също да препоръча използването на добавки на базата на цинк, омега-3, витамин Е и С. Вижте повече съвети относно храненето в следващото видео: