Борба със стигмата за психични заболявания, по един туит

Ейми Марлоу казва с увереност, че нейната личност може лесно да освети една стая. Тя е щастливо омъжена от почти седем години и обича танци, пътувания и вдигане на тежести. Тя също така живее с депресия, сложно посттравматично стресово разстройство (C-PTSD), генерализирано тревожно разстройство и е оцеляла след загуба на самоубийство.

Всички диагностицирани състояния на Ейми попадат под общия термин психично заболяване, и едно от най-често срещаните заблуди за психичните заболявания е, че то не е често срещано. Но според всеки един на всеки възрастни американци живее с психично заболяване.

Това може да бъде трудно смилаемо число, особено защото психичните заболявания нямат лесно забележими симптоми. Това го прави много трудно да предложите подкрепа на другите или дори да осъзнаете, че сами живеете с нея.

Но Ейми открито описва преживяванията си с психични заболявания и пише за психичното здраве в своя блог, Blue Light Blue и в профилите си в социалните медии. Говорихме с нея, за да научим повече за личния й опит с депресията и за това, което отварянето към близките й (и света) е направило за нея и за другите.

Healthline: Кога за първи път сте диагностицирани с психично заболяване?

Еми: Не бях диагностициран с психично заболяване до 21-годишна възраст, но вярвам, че преди това изпитвах депресия и тревожност и определено изпитвах ПТСР след смъртта на баща ми.

Това беше мъка, но беше и различна от мъката, която изпитвате, когато родителят ви умре от рак. Имах много сериозна травма, на която бях свидетел; Аз бях този, който откри, че баща ми е отнел живота си. Много от тези чувства влязоха вътре и бях много вцепенен от това. Това е толкова ужасно, сложно нещо, особено за децата да намерят и видят самоубийство в дома ви.

Винаги имаше много тревога, че всеки момент може да се случи нещо лошо. Майка ми можеше да умре. Сестра ми можеше да умре. Всяка секунда другата обувка щеше да падне. Получавах професионална помощ от деня, в който баща ми почина.

Healthline: Как се почувствахте, след като получихте етикет за това, с което толкова дълго се опитвате да се справите?

Еми: Имах чувството, че съм осъден на смъртна присъда. И знам, че това звучи драматично, но за мен баща ми е живял с депресия и това го е убило. Той се самоуби заради депресия. Сякаш нещо изглеждаше странно и след това един ден го нямаше. Така че за мен се чувствах като последното нещо, което някога съм искал, е да имам същия проблем.

Тогава не знаех, че много хора имат депресия и могат да се справят и да живеят с нея по добър начин. Така че, това не беше полезен етикет за мен. И по това време всъщност не вярвах, че депресията е болест. Въпреки че пиех лекарства, все чувствах, че трябва да мога да преодолея това сам.

През цялото това време не казах на никого за тези неща. Дори не казах на хората, с които излизам. Държех много лично, че имам депресия.

Healthline: Но след като задържахме тази информация толкова дълго, какъв беше повратният момент, който трябва да бъде открит за нея?

Еми: Опитвах се да изляза от антидепресантите под ръководството на лекар през 2014 г., защото исках да забременея и ми беше казано да прекратя всичките си лекарства, за да забременея някога. Така че, когато го направих, напълно се дестабилизирах и в рамките на три седмици след излизането от лекарствата бях в болницата, защото бях обзет от тревожност и паническо разстройство. Никога не съм имал подобен епизод. Трябваше да напусна работата си. Сякаш вече нямах възможност да скривам това. Приятелите ми вече знаеха. Защитната обвивка току-що се беше напукала.

Това е моментът, в който разбрах, че правя точно това, което баща ми направи. Борях се с депресията, скривах я от хората и се разпадах. Тогава казах, че повече няма да правя това.

Оттам насетне щях да бъда отворен. Няма да излъжа още веднъж и да кажа: „Просто съм уморен“, когато някой попита дали съм добре. Няма да кажа: „Не искам да говоря за това“, когато някой пита за баща ми. Мисля, че бях готов да започна да бъда отворен.

Healthline: И така, след като започнахте да бъдете честни със себе си и с другите относно депресията си, забелязахте ли промяна в поведението си?

Еми: За първата година от отварянето беше много болезнено. Бях много смутен и бях наясно колко срам изпитвам.

Но започнах да влизам в интернет и да чета за психични заболявания. Открих някои уебсайтове и хора в социалните медии, които казваха неща като: „Не е нужно да се срамувате от депресията“ и „Не трябва да криете психичното си заболяване“.

Имах чувството, че ми пишат това! Разбрах, че не съм единствената! И когато хората имат психични заболявания, това е може би рефренът, който непрекъснато се играе в съзнанието ви, че вие ​​сте единственият такъв.

Така осъзнах, че съществува „клеймо за психичното здраве“. Току-що научих тази дума преди година и половина. Но след като започнах да осъзнавам, станах овластен. Беше като пеперуда, излизаща от пашкула. Трябваше да се науча, трябваше да се чувствам сигурен и силен и тогава можех да започна с малки стъпки да споделям с други хора.

Healthline: Писането за вашия блог и поддържането на отвореност и честност в социалните медии поддържа ли ви позитивни и честни със себе си?

Да! Започнах да пиша за себе си, защото задържах всички тези истории, тези моменти, тези спомени и те трябваше да излязат от мен. Трябваше да ги обработя. Правейки това, установих, че писането ми е помогнало на други хора и това е невероятно за мен. Винаги съм чувствал, че имам тази тъжна история, която трябва да скрия от другите хора. И фактът, че го споделям открито и се чувам с другите онлайн е невероятен.

Наскоро бях публикуван във Washington Post, същата вестник, в който беше публикуван некрологът на баща ми. Но в некролога причината за смъртта му беше променена на сърдечно-белодробен арест и не спомена самоубийство, защото не искаха думата „самоубийство“ в некролога му.

Имаше толкова много срам, свързан със самоубийство и депресия и за тези, които са останали, вие оставате с това чувство на срам и потайност, където не трябва да говорите всъщност за това, което всъщност се е случило.

Така че, за да мога да пиша с любов за баща си и за моя опит с психични заболявания в същата вестник, където причината за смъртта му беше променена, това беше като възможност да изляза на пълен кръг.

Само през първия ден получих 500 имейла през моя блог и продължи цяла седмица и хората изливаха историите си. Има невероятна общност от хора онлайн, които създават безопасно пространство за отваряне на другите, защото психичните заболявания все още са нещо, за което е много неудобно да се говори с други хора. Затова сега споделям историята си възможно най-открито, защото това спасява живота на хората. Вярвам, че го прави.

Присъединете се към групата за помощ за депресия на Healthline във Facebook »