Естествен антидепресант: 4 най-добри етерични масла

Съдържание

• 1. Грейпфрут
• 2. Иланге-иланге
• 3. Мелиса
• 4. Нардо
• Как да използвате правилно тези масла

Отличен изцяло естествен вариант за борба с депресията и увеличаване на ефекта от лечението, посочен от лекаря, е използването на ароматерапия.

При тази техника се използват етерични масла от растения и плодове, които при вдишване действат на мозъчно ниво, увеличавайки производството на хормони, които облекчават класическите симптоми на депресия, като промени в настроението, обезсърчение и прекомерна умора.

Вижте също някои домашни лекарства, които могат да помогнат при лечението на депресия.

Някои от маслата, които имат научни доказателства за подобряване на настроението и намаляване на депресията, са:

1. Грейпфрут

Етерично масло от грейпфрут, известно научно като Citrus paradisi, е студено извлечен от кожата на този плод и е много богат на активни вещества като лимонен или алфа-пинен, които действат върху мозъка, увеличавайки производството и освобождаването на серотонин, важен хормон за поддържане на добро настроение.

Освен това на психологическо ниво етеричното масло от грейпфрут също изглежда стимулира и ободрява, като е важен съюзник в увеличаването на енергията и намаляването на ежедневното напрежение.

Внимание при използване на това масло

Тъй като е стимулиращо, маслото от грейпфрут трябва да се избягва от бременни жени без указания от лекар или натуропат. Освен това, това е масло, което причинява фоточувствителност и поради това се препоръчва да се избягвате да се излагате на слънце веднага след вдишване и, ако е възможно, по време на лечението с това масло.

2. Иланге-иланге

Иланге-иланге етерично масло е същност, която има много пълен терапевтичен ефект на емоционално и психологическо ниво, тъй като изглежда в състояние да балансира цялата централна нервна система, намалявайки негативните емоции и борбата с апатията.

Той се бори и с други симптоми, които са много чести при хора с депресия като безсъние, натрапчиви мисли и липса на самочувствие.

Внимание при използване на това масло

Не бива да се злоупотребява с употребата на това масло, тъй като силната му миризма може да причини гадене и главоболие при някои хора.

3. Мелиса

НА Melissa officinalis, популярно като маточина, е растение, широко използвано под формата на чай заради своите успокояващи и релаксиращи ефекти. Етеричното му масло обаче също има подобни свойства, като може да действа върху мозъка и да балансира емоциите на депресивните хора, по-чувствителни към ежедневното напрежение.

В допълнение, благодарение на цитрусовия си аромат, който произтича от богатия му цитрален състав, етеричното масло от мелиса има действие върху никотиновите рецептори, като помага при отнемане на тютюна. Този ефект е особено важен, тъй като много хора с депресия се пристрастяват към цигарите като начин за облекчаване на стреса.

Внимание при използване на това масло

Не са известни специални предпазни мерки при употребата на Melissa officinalisпо време на бременност обаче употребата му трябва да се наблюдава от лекар или натуропат.

4. Нардо

Лимонена трева, известна научно като Nardostachys jatamansi, е отличен при депресия, особено при хора, които се основават на любящо разбиване на сърцето, което помага да се развие приемането. Освен това ароматът му е много успокояващ и носи спокойствие.

Внимание при използване на това масло

Лимоновата трева е силно масло, което може да предизвика дразнене на кожата. Поради тази причина не трябва да се прилага върху кожата или близо до очите. По време на бременност трябва да се използва само под ръководството на лекар или натуропат.

Как да използвате правилно тези масла

Начинът да се използва етеричното масло с най-добър терапевтичен ефект е директното вдишване на бутилката, тъй като по този начин молекулите на маслото могат да достигнат до мозъка бързо, причинявайки бързи промени в емоциите.

За да направите инхалацията правилно, отворете капачката, поставете бутилката близо до носа и вдишайте дълбоко, след това задръжте въздуха в белите дробове за 2 до 3 секунди и освободете въздуха през устата отново. Първоначално трябва да се правят по 3 инхалации няколко пъти на ден, но с течение на времето тя трябва да се увеличи до 5 или 7 инхалации.