Тревожността се наложи над първата ми бременност, но не е нужно да е така

Съдържание

• Чакаме нещо да се обърка
• Най-накрая се случи
• Управление на тревожност при бременност

Мама на две споделя как бременността може да се почувства драстично различна - в зависимост от мнението ви.

Втренчих се в двете розови линии, сякаш се опитвах да декодирам скрито съобщение. Мечтаех да забременея още от детската градина - но ми се стори невъзможно да разбера, че се е сбъднало.

Това беше много желана бременност. Активно се опитвахме за бебе, когато заченах. Но вместо да скачам от радост, седях, разглеждайки теста, като го проучих за точност. Това беше първото ми показание, че тревожността ще оцвети моя опит от бременност.

Когато казах на родителите си, че съм бременна, бързо го квалифицирах. „Бременна съм, но все още не се вълнувам твърде много. Моят PCOS ме излага на по-голям риск от спонтанен аборт. “ Страхувах се да не се чувствам щастлива от това, сякаш това може да доведе до бременност.

Живях с тревожност и ОКР от детството, и двете парадоксално са склонни да се увеличават, когато ми се случват добри неща. Бременността беше най-голямото ми желание и бях ужасена да призная на себе си, че се сбъдва от страх, че може да се вземе от мен.

Чакаме нещо да се обърка

Приех всяка предпазна мярка за бременност като изключително сериозна. Моят PCOS (синдром на поликистозни яйчници) ме изложи на по-висок риск от развитие на гестационен диабет, затова отрязах цялата захар и нежелана храна от диетата си. Хапнах толкова обсесивно здравословно, че веднага след раждането на бебето ми тежа с 15 килограма по-малко, отколкото когато забременях.

Взех хладки душове, за да не прегря бебето. Помолих хората от под магазина да използват нов нож, който да нарязва вегетарианския ми суб, за да има остатък от обедно месо на първия. Обадих се на горещата линия за бременност, за да попитам дали ароматизираните свещи могат да наранят бебето ми, а след това все още не запалиха, след като ми казаха, че е напълно безопасно.

Ако отидох повече от 2 часа без вода, бях сигурен, че ще се обезводня и ще рискувам ранен труд. Притеснявах се, че пропускането на храна или лека закуска или един пренатален витамин ще попречи на бебето ми да получи достатъчно хранителни вещества. Веднъж се събудих легнал по гръб и изпаднах в паника, че съм отрязал кислорода на бебето си. Дори спрях да молете котката си, в случай че предупреждението за бременни жени да не чистят кутиите за отпадъци, разширени до самата котка.

Напуснах работата си и прекарах дните си вманиачени над: „Това нормално ли е?“ Живеех в онлайн бременни общности, като се уверих, че съм напълно актуализирана за цялата информация и я следвам изрично. Всяко изтръпване в тялото ми ме изпращаше съобщения до всички, които познавах, които някога са били бременни, да ме питат дали трябва да се притеснявам.

Бременността ми трябваше да е лесна. Нямах сутрешна болест. Не ми беше неприятно дори през последните седмици. Физически се чувствах страхотно. Обективно бременността ми беше полъх. Дори лекарят ми каза, че бременността се съгласява с тялото ми и че имам по-добра бременност от повечето.

Но все още не можех да му се насладя. По-точно отказах да си позволя да се наслаждавам.

Отказах да купувам нещо за бебето или да позволявам подаръци от когото и да било, докато не измина 30 седмици. Отказах да взема бебешки душ преди бебето да се роди по същата причина. Не можех да си позволя да призная, че това бебе идва и ще се оправи. Не можах да се отпусна.

Най-накрая се случи

Два дни преди датата ми на раждане родих абсолютно здраво 8-килограмово момченце. Едва след като той беше тук и в безопасност, разбрах, че тревожността ме е ограбила да се насладя на чудото на моята бременност.

Исках да имам бебешки душ. Исках да прекарам по-малко време да се обсебвам от предпазните мерки и повече време да се наслаждавам на растящия си корем. Исках да се върна назад във времето и да се уверя, че всичко ще е наред и че е добре да съм щастлив.

Когато открих, че съм бременна отново 4 години по-късно, всичко беше различно.

Все още ядох здравословно, избягвах месото от обед и мекото сирене и спазвах нормалните предпазни мерки - но ако исках случайни понички, ядох такова. Работих до пълния си мандат и се занимавах с почти всяка дейност, която правех преди да забременея. Знаех, че малките пощи тук и там са били нормални по време на бременността и не им позволявах да ме паникьосват.

Няма да се преструвам, че още не съм изпитвала повишена тревожност при втората си бременност. Все още се притеснявам, често натрапчиво. Но въпреки безпокойството си, си позволих да се наслаждавам на бременността си.

Не чаках след 20 седмици, за да кажа на хората. Гордо го обявих веднага след 12-седмичния ни ултразвук и весело говорехме за това редовно. Обичах да съм бременна и си мисля, че ми е приятно втората бременност. Родих още едно здраво 8-килограмово момченце.

Втората ми бременност ме научи, че е възможно да имам тревожно разстройство и все още да се радвам да съм бременна. Докато някаква тревожност е нормална по време на бременност - това е голямо нещо, което се случва в тялото ви! - обсесивно притеснение до степен да натрапчиво или да ви попречи да се насладите на бременността си е проблем.

Ако установите, че сте свързани с първата ми бременност, моля, говорете с Вашия лекар. Вие не сте сами в този опит и вашият лекар може да ви помогне да намерите стратегии за управление на вашата тревожност, които са безопасни за бременност.

Управление на тревожност при бременност

Ако се притеснявате за нещо, което не е спешно, запишете го. Запазете списък с въпроси, които да зададете на своя лекар или акушерка при следващата си среща - тогава го пуснете. Преди следващата си среща вижте списъка и вижте дали все още сте загрижени за тези неща и ако е така, попитайте за тях. Обещавам ви, че лекарите и акушерките сте свикнали да чувате всяка тревога за бременността в книгата. Почти съм сигурен, че лично съм ги попитал.

Опитайте се да си припомните, че е добре да се насладите на това време в живота си. Независимо дали сте щастливи или не, това няма отношение към резултата от бременността. Отричането на радостта от бременността не води до по-добра бременност и обратно. Това е трудно, защото тревожността често е ирационална. Но ако можете да се уверите в това, това ще доведе до голяма промяна.

Доверете се на червата си. Ако нещо се почувства нередно, няма нужда да го отхвърляте като просто безпокойство. Преценете дали това е нещо, което трябва да бъде адресирано незабавно. Ако чувствате, че сега трябва да се справите, като липса на движение на плода или нещо друго, което не е наред, обадете се на вашия лекар или акушерка или отидете в болницата, за да проверите. Добре е да успокоите ума си, дори и да се чувствате параноични. Но след като знаете, че всичко е наред, опитайте се да се върнете към фокуса върху това, което обичате, за да сте бременна.

Бременността може да бъде невероятно изживяване, дори когато имате тревожност. Докато тревожността може да помрачи част от този блясък на бременността, е абсолютно възможно да изпитате едновременно тревожност и вълнение за живота, растящ вътре във вас.

Хедър М. Джоунс е писател в Торонто. Тя пише за родителството, увреждането, образа на тялото, психичното здраве и социалната справедливост. Повече от нейната работа можете да намерите на нейния уебсайт.