Ашваганда подобрява ли здравето на щитовидната жлеза?

Съдържание

• Видове нарушения на щитовидната жлеза
• Може ли ашваганда да подобри здравето на щитовидната жлеза?
• Ашваганда помага ли при хипотиреоидизъм?
• Ашваганда помага ли при хипертиреоидизъм?
• Безопасност и странични ефекти
• Как да използвате ashwagandha
• Долния ред

Ашваганда е мощна билка, известна още като индийски женшен или зимна череша (1).

Екстрактите от корена му се използват най-често и се продават под формата на таблетки, течности или прах.

Ашваганда се счита за адаптоген, което означава, че се смята, че помага на тялото ви да управлява стреса. Използва се и за борба със стареенето, укрепване и изграждане на мускули, подпомагане на неврологични разстройства и облекчаване на ревматоиден артрит (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Използвана от векове в традиционната медицина, тя придоби напоследък популярност като алтернативно лечение на проблеми с щитовидната жлеза.

Тази статия обяснява дали трябва да приемате ашваганда, за да поддържате здравето на щитовидната жлеза.

Видове нарушения на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е орган с форма на пеперуда, разположен в основата на врата ви. Той играе ключова роля в метаболизма, здравето на костите и растежа и развитието (8, 9, 10).

Трите основни хормона, важни за здравето на щитовидната жлеза, са (11):

• тиреостимулиращ хормон (TSH)
• трийодтиронин (T3)
• тироксин (Т4)

TSH се контролира от хипофизата, малка жлеза с размер на фъстъци, разположена в близост до основата на мозъка ви. Когато нивата на Т3 и Т4 са твърде ниски, TSH се освобождава, за да произвежда повече от тези хормони. Неравновесието между тях може да показва проблеми с щитовидната жлеза (11).

Има два основни типа нарушения на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм.

Хипотиреоидизмът се появява, когато щитовидната ви жлеза не произвежда достатъчно количество хормон на щитовидната жлеза. Обикновено се свързва с конкретни лекарства, дефицит на йод или болест на Хашимото, автоимунно нарушение, при което тялото ви атакува здрава тъкан на щитовидната жлеза (11).

Честите симптоми на хипотиреоидизъм включват увеличаване на теглото, умора, запек, гуша и суха кожа (11).

За разлика от тях, хипертиреоидизмът се характеризира със свръхпродукция на хормон на щитовидната жлеза. Хората с това състояние обикновено изпитват задух, неравномерен пулс, умора, загуба на коса и неволно отслабване (12).

В западните страни 1–2% и 0,2–1,3% от населението имат съответно хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм (13).

И двете състояния обикновено се лекуват със синтетични лекарства. Някои обаче могат да търсят естествени алтернативи, като ашваганда.

резюме Хипотиреоидизмът е нарушение на щитовидната жлеза, характеризиращо се с ниски нива на щитовидния хормон, докато хипертиреоидизмът е свързан с високи нива. Някои хора използват ашваганда за лечение на тези състояния вместо синтетични лекарства.

Може ли ашваганда да подобри здравето на щитовидната жлеза?

Докато ашваганда има много потенциални ползи за здравето, може да се чудите дали си струва да се погрижите за здравето на щитовидната жлеза.

Ашваганда помага ли при хипотиреоидизъм?

Като цяло има недостатъчни изследвания относно добавките на ашваганда и здравето на щитовидната жлеза.

Въпреки това, последните проучвания показват обещаващи резултати по отношение на хипотиреоидизъм.

8-седмично проучване при 50 души с хипотиреоидизъм установи, че приемането на 600 mg екстракт от корен ашваганда ежедневно води до значителни подобрения в нивата на щитовидната жлеза, в сравнение с приема на плацебо (6).

Тези от групата на ашваганда показват значително повишение на нивата на трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) съответно от 41,5% и 19,6%. Освен това нивата на тиреостимулиращия хормон (TSH) намаляват със 17,5% (6).

Въздействието на кортизола за понижаване на кортизола може да бъде отговорно.

Хроничният стрес повишава нивата на кортизола, което води до по-ниски нива на Т3 и Т4. Изглежда, че Ashwagandha стимулира ендокринната ви система, повишавайки нивата на хормоните на щитовидната жлеза чрез намаляване на кортизола (6).

В друго осемседмично проучване, възрастни с биполярно разстройство получават ашваганда. Докато трима участници преживяват повишаване на нивата на Т4, това проучване е ограничено (14).

Необходими са повече изследвания, за да се разбере по-добре дългосрочните ефекти на ашваганда върху хипотиреоидизма.

Ашваганда помага ли при хипертиреоидизъм?

Нито едно човешко проучване не е изследвало добавките на ашваганда и хипертиреоидизма.

Това каза, ашваганда може да засили симптомите на хипертиреоидизъм, като повиши нивата на Т3 и Т4, което потенциално води до сериозна форма на хипертиреоидизъм, наречена тиреотоксикоза (15, 16).

Тиреотоксикозата възниква, когато тялото ви има изключително високи нива на циркулиращи тиреоидни хормони, но ниски нива на TSH (15, 16).

Нелекувано, това състояние може да доведе до сърдечна недостатъчност, загуба на тегло, силна жажда и проблеми с кожата (15, 16).

Ето защо е важно да поговорите с вашия лекар, преди да приемете ашваганда, особено ако имате хипертиреоидизъм.

резюме Чрез повишаване на нивата на тироидния хормон на Т3 и Т4, ашваганда може да играе роля за овладяване на хипотиреоидизма, но да влоши симптомите на хипертиреоидизъм.

Безопасност и странични ефекти

За повечето здрави хора ашваганда се счита за безопасна (7, 20).

Въпреки това жените, които са бременни или кърмят, трябва да го избягват, в допълнение към хората с хипертиреоидизъм (21).

Освен това тази билка може да взаимодейства със седативи, както и лекарства при следните състояния (17, 18):

• диабет
• високо кръвно налягане
• психоактивни разстройства
• хипотиреоидизъм
• имуносупресия

Нещо повече, ашваганда може да стимулира имунната ви система, като потенциално изостря автоимунните заболявания, като ревматоиден артрит, множествена склероза и лупус (1, 19).

Затова е най-добре да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате ашваганда.

резюме Макар че до голяма степен се счита за безопасна, ашваганда не трябва да се приема от бременни, кърмещи или хипертиреоиди. Тъй като тази билка може да повлияе на няколко лекарства, препоръчва се да се консултирате с вашия лекар, преди да я приемете.

Как да използвате ashwagandha

Ашваганда обикновено се приема под формата на добавки. Повечето добавки се предлагат в таблетки от 300 mg, приети два пъти на ден след хранене.

Също така идва под формата на прах и обикновено се добавя към вода, мляко, сокове или смути. Някои хора го смесват в чинии или го поръсват отгоре с кисело мляко.

Освен това можете да си направите чай от ашваганда.

Тъй като всички настоящи изследвания използват формата на таблетки, все още не е известно дали праховете и чайовете имат същите ефекти.

Тъй като няма данни за човека за токсичността на ашваганда, обикновено се счита за безопасен за употреба. Следвайте препоръчаната от производителя доза, освен ако не е указано друго от вашия медицински специалист (7, 20).

резюме Ашваганда обикновено се приема като добавка в дози от 300 mg два пъти на ден. Предлага се и под формата на прах или чай.

Долния ред

Ашваганда се използва от векове в алтернативната медицина.

Предварителните изследвания показват, че може да подобри нивата на щитовидната жлеза при тези с хипотиреоидизъм. Това обаче може да влоши симптомите на хипертиреоидизъм.

Затова трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да приемате ашваганда за състояние на щитовидната жлеза.