Попитайте диетичния лекар: Храни за предотвратяване на болестта на Алцхаймер

Съдържание

• Преглед за

В: Има ли храни, които могат да намалят риска от развитие на Алцхаймер?

A: Болестта на Алцхаймер е най -честата форма на деменция, която представлява до 80 % от диагностицираните случаи. Един на всеки девет американци над 65-годишна възраст има заболяването, което се характеризира с образуването на специфични язви в мозъка, които предизвикват когнитивен спад. Докато две трети от пациентите с Алцхаймер са жени, болестта изглежда не е насочена конкретно към жените, а по-скоро поради по-дългата им продължителност на живота в сравнение с мъжете, повече жени са засегнати от мъжете.

Изследванията около превенцията на болестта на Алцхаймер продължават и все още предстои да бъде определен окончателен хранителен протокол. Има обаче някои модели на хранене, храни и хранителни вещества, които показват, че изследванията могат да намалят риска от болестта на Алцхаймер.

1. Зехтин. Преглед от 2013 г. на 12 проучвания установи, че придържането към средиземноморска диета е свързано с намален риск от болестта на Алцхаймер. Екстра върджин зехтин, за предпочитане първо студено пресован зехтин поради по-високото му съдържание на антиоксиданти, е отличителен белег на средиземноморската диета. През 2013 г. предварителни изследвания, публикувани в PLOSONE установи, че най -разпространеният антиоксидант, открит в зехтина, олеуропеин агликон, е ефективен за намаляване на образуването на плаки, характерно за болестта на Алцхаймер.

2. Сьомга. Мозъкът е голямо хранилище за дълговерижните омега-3 мазнини EPA и DHA. Тези мазнини играят важна структурна роля като част от клетъчните мембрани в мозъка ви, както и контролират и гасят прекомерното възпаление. Теорията, която стои зад употребата на EPA и DHA в профилактиката и лечението на болестта на Алцхаймер, е силна, но клиничните изпитвания все още не показват недвусмислени резултати. Това може да се дължи на недостатъчно дозиране на EPA и DHA или твърде кратки периоди на изследване. Към днешна дата не е доказано, че омега 3 подобряват ситуации, в които вече е налице Алцхаймер, но има положителни резултати по отношение на забавяне на когнитивния спад преди началото на болестта на Алцхаймер. Сьомгата е добър източник на EPA и DHA с ниско съдържание на живак.

3. Souvenaid. Тази медицинска хранителна напитка е разработена от изследователи от MIT през 2002 г. за намаляване на симптомите на болестта на Алцхаймер. Той е проектиран да подпомага хранително образуването на нови невронни синапси в мозъка и съдържа омега-3 мазнини, В-витамини, холин, фосфолипиди, витамин Е, селен и уридин монофосфат, който се използва при образуването на клетъчни мембрани, с особен акцент върху мозъка.

Понастоящем Souvenaid не се предлага за продажба, но можете да получите почти всички хранителни вещества, намиращи се във формулата, във вашата диета чрез храни като ядки (източници на витамин Е, витамини от група В и селен), мазна риба (омега-3 мазнини), и яйца (холин и фосфолипиди). Уридин монофосфатът се намира под формата на тРНК в много храни, но за съжаление тази форма лесно се разгражда в червата. Така че, ако искате да се възползвате от потенциалните ползи от това съединение, добавката е гарантирана.

И накрая, трябва да се отбележи, че цялостното ви здраве оказва влияние върху риска от болестта на Алцхаймер. Хората с други здравословни проблеми като високо кръвно налягане, повишен холестерол и дори повишено телесно тегло (затлъстяване) могат да бъдат изложени на по-висок риск от заразяване с болестта на Алцхаймер. Като се съсредоточите върху подобряването на цялостното си здраве, вие също ще можете да намалите риска от болестта на Алцхаймер.

Преглед за