Питане за приятел: Колко е брутно, ако не използвам конец всеки ден?

Съдържание

• Преглед за

Има няколко части от рутината си преди лягане, които смятате за свещени: измиване на лицето, миене на зъбите, преобличане в удобни PJ. И тогава има почистване с конец, лесният за забравяне (или явно игнориран) навик, който познавате Трябва прави всеки ден. Но да речем, че се подхлъзвате една нощ, или две, или-упс!-цяла седмица. Колко лошо е наистина да забравиш да използваш конец?

„Бих казал, че не е голяма работа“, казва Марк Бърхен, D.D.S., зъболекар от Калифорния и автор на Парадоксът за 8-часов сън . "Наистина първо е диета и начин на живот, а след това е почистване с конец и четка."

Чухте правилно: почистването с конец става много по-малко важно, ако обикновено стоите далеч от бонбони, тестени изделия и други прекалено преработени храни, които могат да причинят кариес. "Ако сте много здрав човек и ядете диета на Палео без ферментиращи въглехидрати, без боклуци, без захар, вероятно не е нужно да използвате конец всеки ден", казва Бърхен. (Вижте също: Как да избелите зъбите си с храна)

И има наука, която да го подкрепи. През 2012 г. изследователите прегледаха 12 проучвания и стигнаха до заключението, че има "слаби, много ненадеждни доказателства", че конецът за зъби намалява плаката след един и три месеца, въпреки че конецът за зъби е намалил гингивита. Ето защо все още трябва да го правите, когато можете-в идеалния случай три или четири пъти седмично, препоръчва Burhenne. В противен случай в рамките на няколко месеца миризмите ще се промъкнат, венците ви може да се подпушат и да започнат да кървят.

Да си спомняш и да искаш да чистиш конец всеки ден може да бъде трудно. Бурен го разбира. Той предлага да скриете конци за зъби навсякъде из апартамента си - до нощното си шкафче, близо до дивана, в чантата си - за да мислите за това по-често. „Може да не използвате конец с конец всеки ден, но [в крайна сметка] ще пропуснете усещането за това какво е да чистите с конец“, казва той. „Това е чудесен начин да закачите хората.“

Преглед за