Астма, предизвикана от упражнения: какво представлява, симптоми и лечение

Съдържание

• Основни симптоми
• Как се извършва лечението
• Най-добрите упражнения за страдащи от астма
• 1. Разходка
• 2. Колоездене
• 3. Плуване
• 4. Футбол
• Как да предотвратим астма по време на тренировка

Астмата, предизвикана от упражнения, е вид астма, която възниква след извършване на някои енергични физически натоварвания, като бягане или плуване, причиняващи симптоми като задух, хрипове или суха кашлица например.

Обикновено пристъпите на този тип астма започват 6 до 8 минути след началото на интензивните упражнения и са склонни да изчезват след използване на лекарството за астма или след 20 до 40 минути почивка. В някои случаи обаче пристъпът на астма може да се появи и 4 до 10 часа след края на дейността.

Астмата, предизвикана от упражнения, няма лечение, но може да се контролира с употребата на лекарства и упражнения, които помагат да се предотврати появата на симптоми, позволявайки физически упражнения и дори влизане във военна служба.

Основни симптоми

Основните симптоми на астма, предизвикана от упражнения, могат да бъдат:

• Постоянна суха кашлица;
• Хрипове при дишане;
• Усещане за задух;
• Болка или стягане в гърдите;
• Прекомерна умора по време на тренировка.

Обикновено тези симптоми могат да се появят няколко минути след началото на физическото натоварване и да продължат до 30 минути след упражнението, в случай че не се използват средства за намаляване на симптомите, както "астмата вдишва" с кортикостероиди, посочени по-рано. Вижте общите симптоми на това заболяване.

Как се извършва лечението

Лечението на астма, предизвикана от упражнения, трябва да се ръководи от пулмолог или алерголог и обикновено се извършва с лекарства, които трябва да се вдишват преди тренировка, за да се избегнат симптоми като:

• Бета агонистични средства, като Албутерол или Левалбутерол: трябва да се вдишва, преди да се прави интензивна физическа активност, за да се отворят дихателните пътища и да се предотврати появата на симптоми на астма;
• Ятропиев бромид: е средство, широко използвано от астматиците за отпускане на дихателните пътища и предотвратяване развитието на астма по време на тренировка.

В допълнение, лекарят може също да предписва други лекарства за контрол на астмата ежедневно или когато се появят симптоми, като кортикостероидни мастила Будесонид или Флутиказон, например, които с течение на времето могат да намалят необходимостта от употребата на лекарствата преди физически упражнения.

Най-добрите упражнения за страдащи от астма

1. Разходка

Ходенето за около 30 или 40 минути на ден подобрява кръвообращението и кардиореспираторната дейност, като по този начин увеличава усвояването на кислород от кръвта. За да се насладите на упражнението, трябва да опитате да ходите рано сутрин или късно следобед, когато температурата е по-ниска и човек се поти по-малко. В най-студените дни на годината ходенето на бягаща пътека на закрито или във фитнес е по-подходящо, защото за някои астматици студеният въздух на улицата може да затрудни дишането.

Вижте какви предпазни мерки да вземете, когато ходите: Упражнения за разтягане при ходене.

2. Колоездене

Тези, които обичат да карат колело, могат да се възползват от тази физическа активност, за да укрепят мускулите на краката си. Първоначално се препоръчва да вървите бавно, по велосипедна пътека с малко движение, за да увеличите или намалите риска, ако е необходимо. Въпреки това, колоезденето може да причини болка във врата при някои хора поради височината на седлото и кормилото, така че се препоръчва да карате често, ако не причинява дискомфорт.

3. Плуване

Плуването е пълен спорт и спомага за увеличаване на дихателната способност на индивида, тъй като дишането на плуването трябва да бъде синхронизирано, за да се увеличи изпълнението на упражнението. Ако обаче астматикът има и алергичен ринит, хлорът в басейна може да затрудни дишането, но това не се случва на всички, така че е въпрос на експериментиране, за да видите дали забелязвате някакви негативни промени в дишането. Ако това не се случи, препоръчително е да плувате 30 минути дневно или да правите 1 час плуване 3 пъти седмично, за да се възползвате от дишането.

4. Футбол

За тези, които вече имат добро физическо състояние, е разрешено да играете футбол епизодично, но тази физическа активност е по-интензивна и може да бъде по-трудна за астматиците. Въпреки това, с добра физическа подготовка е възможно да се играе футбол седмично, без да се предприема астматичен пристъп, но когато въздухът е много студен, трябва да се оцени възможността за извършване на друга физическа активност.

Как да предотвратим астма по време на тренировка

Някои важни съвети за предотвратяване на астматични пристъпи, предизвикани от физическа активност, включват:

• Направете загрявка 15 минути преди това да започне упражнението, например с разтягане на мускулите или ходене;
• Дайте предпочитание на по-леките физически дейности които обикновено не причиняват астматични пристъпи.
• Покрийте носа и устата си с шал или бягаща маска в по-студените дни;
• Опит за вдишване през носа по време на тренировка, с възможност за издишване на въздух през устата;
• Избягвайте да спортувате на места с много алергени, като например близо до трафика или в градини през пролетта.

За допълване на тези съвети и по-добър контрол на астматичните пристъпи е важно също така да се правят дихателни упражнения поне веднъж седмично във физиотерапевтичен кабинет.