6 хакове за душ за кожа, коса и настроение, които заслужават спа

Съдържание

• Суха четка за детоксикация
• Хладна вода за подобрен фокус и по-здрава кожа
• Натурални душ продукти за здраве
• Мантра за прочистващ ум и дух
• Масло за по-гладко бръснене
• Направи си сам ароматерапевтична парна баня за по-чиста кожа

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Ясен ум, чиста кожа, те надгради

Усещането за гореща вода, която вали върху уморените ви мускули, може да бъде форма на релаксираща медитация, особено след дълъг работен ден или нощ на сън. Независимо дали стоите празно под гореща вода или влизате в няколко бързи скраба преди работа (тук няма преценка), ние сме доста уверени, че вече правите душ правилно - дори пет минути под душа са идеалното време за прегрупиране и опресняване.

Така че извлечете максимума от почистването си с тези буйни, но прости съвети. Не е нужно много, за да накарате кожата, косата и ума си да се почувстват чисто нови.

Суха четка за детоксикация

Въпреки че все още няма научни изследвания върху сухото четкане, уелнес експертите и специалистите по грижа за кожата изтъкват предимствата на сухото четкане за две до пет минути преди душ. Процесът премахва мъртвите кожни клетки (което е важно за клетъчния оборот и регенерацията) и ободрява кожата, евентуално временно намалявайки целулита. И според Мариска Никълсън, основател на устойчивата, нетоксична, базирана на масло компания за красота Olive + M, тя помага за детоксикацията на лимфната система, точно като масаж. Кратко напомняне: Лимфната система има много важни задачи, включително разпределяне на течност и хранителни вещества през тялото и премахване на токсини.

„Сухото четкане на кожата с дълги удари към сърцето помага да се стимулират потните жлези и отворените пори, които отделят токсини, често заловени от антиперспирант и липса на упражнения“, обяснява д-р Глория Гилбере, доктор по медицина, доктор по медицина. „Твърдите четина може да оставят кожата ви малко червена в началото, но след душа ви ще има розово сияние и еластично усещане на допир.“

Да опиташ: Справете се с тези кожни клетки с тази естествена четка, която е направена от четина от глиган. Не споделяйте това с приятелите си или значими други хора - сухото четкане премахва толкова много мъртва кожа, че ще искате да запазите това за себе си.

Хладна вода за подобрен фокус и по-здрава кожа

Парещите горещи душове, колкото и да променят живота в момента, всъщност не са оптимални поради няколко причини. Никълсън казва, че горещата вода премахва кожата и косата ни от естествените им масла, като ги оставя сухи и чупливи (не е чудесно за съществуващи кожни заболявания като екзема или акне). Вместо това Никълсън предлага да опитате хладни или хладни душове.

Извличането на хладното е полезно и за вашето настроение - всъщност има антидепресивен ефект. Един открит душ под вода около 68 градуса по Фаренхайт за две до три минути дневно стимулира централната нервна система. Излагането на студ освобождава хормоните, потискащи болката, бета-ендорфин и норадреналин, които могат да намалят симптомите на депресия. За тези, които нямат депресия, това повишаване на хормоните може да започне ясно мислене, да увеличи притока на кръв и мускулната ангажираност и да намали възпалението. Друг доклад съобщава, че участниците, които са се къпали с хладна вода в продължение на 30 дни, са съобщили за 29% намаление на самоопределената болест.

Да опиташ: Ако сте нещо като нас и жадувате за това утешително топло изживяване, опитайте хладен взрив само за 30 до 90 секунди в края на душа си.

Натурални душ продукти за здраве

Ако сте забелязали сериозен скок в компаниите за естествена грижа за кожата през последните няколко години, не виждате неща. До 2025 г. пазарът на биологични и натурални продукти се очаква да струва небрежно 25 милиарда долара - да! Хората започват да свързват точките между токсините в продуктите за лична хигиена и потенциалните ефекти върху здравето като намалено плодовитост, ендометриоза и рак. Доста сериозни неща за небрежен скраб за тяло, а - но какво означава това за вашия душ? Пролет за чистите неща.

Избягвайте продукти, които съдържат парабени, фталати, стирол, триклозан и аромат, за да назовем само няколко. Не сте сигурни дали вашите продукти попадат в не толкова горещата категория? Поставете го в базата данни за дълбока козметика на EWG, за да научите нейното ниво на токсичност. Помислете за търсене на продукти за душ, които имат малък списък с естествени съставки. Тъй като преминаването към биологични продукти отнема време, предлагаме възстановяване на запасите, след като излезете от текущите разкопки.

Да опиташ: За да ви дадат отправна точка, тези естествени сапуни са печеливша комбинация от много гурута за красота: Шампоан и балсам за органичен лавандул Avalon, Африкански черен сапун и този ексфолиращ пилинг от хималайска сол.

Мантра за прочистващ ум и дух

Оказва се, че душовете могат да бъдат също толкова прочистващи за нашите мисли, колкото и за нашите тела. „Водата е мощен начин за пречистване на аурата ви от горната част на главата до дъното на краката ви“, казва Хедър Аскинози, съосновател на Energy Muse и съавтор на „Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to истинският ти. "

„Визуализирайте водата като водопад, пречистващ цялото ви същество. Вижте себе си като чист съд със светлина. Кажете на глас: „Пречистен съм, пречистен и обновен“, предлага Аскинози. „Визуализирайте всички онези психически проблеми, които се стичат по канализацията.“

Да опиташ: Следващия път, когато вземате душ, опитайте да възприемете рутината си като начин да се освободите от всичко, което не ви служи. Повтаряйте позитивните си намерения за деня, докато те се отпуснат от кожата ви, като току що нанесения лавандулов лосион.

Масло за по-гладко бръснене

Интересното е, че използването на масло за бръснене вместо сапун или измиване на тялото всъщност ви приближава, казва Мариска. Това е вярно по няколко причини. Спомняте ли си още в началното училище, когато правех експеримент с масло срещу вода? Същите принципи се прилагат и под душа. Покривайки краката си с масло, вие създавате бариера за вашата кожа, която помага да я предпазите от острието. Гладката текстура на маслото също помага за предотвратяване на острието да дърпа косата и да се прищипва.

Потърсете студено пресовани, нерафинирани органични масла, за да се възползвате от всички предимства на витамините и минералите. По-специално маслото от авокадо и жожоба имат антимикробни ефекти. Маслото също върши добра работа, като предотвратява изпаряването на влагата от кожата. Така че наистина получавате сделка две в едно, като се бръснете с масло.

Да опиташ: Потърсете марки, които държат маслото си в тъмни, кехлибарени стъклени бутилки за по-добро запазване като органичното масло от жожоба на Viva Natural или това масло от авокадо на Sweet Essentials.

Внимавайте, ако го използвате под душа, тъй като не искате да се подхлъзнете! След като излезете, кожата ви все още ще бъде овлажнена и готова за работа. За тези, които са в истински прилив, маслата могат да поддържат кожата ви достатъчно мека, за да можете да пропуснете лосион за тяло.

Направи си сам ароматерапевтична парна баня за по-чиста кожа

Представете си, че можете да влизате в собствения си личен спа център по ароматерапия всеки път, когато се къпете. Истината е, че не е твърде трудно да пресъздадете успокояващото изживяване под душа си. Освен че изчиства задръстванията, намалява стреса и подобрява циркулацията, парата се използва за отваряне на порите, което улеснява почистването на мръсотията и бактериите. Добавете няколко естествено ароматни растения и вие усъвършенствате лечебните ползи от ароматерапията - практика, която сега е призната от щатските съвети за медицински сестри като легитимна форма на холистично кърмене.

Да не говорим, вашият душ става перфектен материал за Instagram. Ето как: Следващият път, когато сте на фермерски пазар или в местен цветар, попитайте дали има органична лавандула за релаксация, евкалипт за деконгезия или розмарин за стимулация.

Да опиташ: Закрепете купчината от душа си с помощта на тел и пара. Инстаграмерът Лий Тилгман (@leefromamerica) казва, че държи купчината си около месец, докато ароматът им свърши, след което замества.

Подобряването на вашата почистваща рутина може да изглежда като луксозен момент на самообслужване, но не е снизхождение - как се грижите за тялото си, е отражение върху състоянието на вашето здраве, включително ума ви. Под главата на душа буквално отнемате мръсотията, мръсотията, стреса и подготвяте чисто нов, освежен за вас ден. Ако всичко, което е необходимо за светеща кожа и яснота на ума, е евкалиптово растение или 30 секунди студена вода, тогава защо не отделите малко време за хакване на душа си?

Ларел Скардели е писател на уелнес на свободна практика, цветар, блогър за грижа за кожата, редактор на списания, любител на котките и любител на тъмния шоколад. Тя има своя RYT-200, учи енергийна медицина и обича добрата продажба на гараж. Нейното писание обхваща всичко - от градинарството на закрито до природните средства за красота и се появи в Бюст, Здраве на жените, Профилактика, Йога Интернешънъл, иRodale’s Organic Life. Уловете нейните глупави приключения в Instagram @lalalarell или прочетете повече от нейната работа на нейния уебсайт.