10 благоприятни демострада дел те верде

Съдържание

• 1. El té verde contiene componentntes bioactivos que mejoran la salud
• 2. Los komponentes del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia
• 3. El té verde incrementa la reducción de grasas y mejora el rendimiento físico
• 4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer
• 5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson
• 6. El té verde puede matar бактерии, lo que mejora la salud dental y disminuye el riesgo de sufrir una infección
• 7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer диабет тип 2
• 8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad сърдечно-съдови
• 9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
• 10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
• 11. ¿Algo más?

El té verde es la bebida más sana del planeta.

Está compuesto por muchos antioxidantes y nutrientes con grandes efectos sobre el cuerpo.

Algunos de estos efectos включва una mejoría en la función cerebral, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer cáncer y muchos otros beneficios impresionantes.

Продължаващо представяне, представя 10 добри ползи, които могат да бъдат демонстрирани и нумеростувани.

1. El té verde contiene componentntes bioactivos que mejoran la salud

El té verde es mucho más que un simple líquido.

Muchos de los compuestos de la planta презентации en las hojas се използва para los tés, ya que contienen grandes cantidades de nutrientes importantes.

El té es rico en polifenoles que tienen efectos como la reducción de la inflamación y la ayuda para combatir el cáncer.

El té verde tiene un 30% de polifenoles en peso, entre los que se incluyen grandes cantidades de catequina llamada EGCG por sus siglas en inglés. Las catequinas son antioxidantes naturales que ayudan a prevenir el daño celular y proporcionan otros beneficios.

Estas sustancias pueden reducir la formación de radicales libres en el cuerpo, lo que protege a las células y las moléculas del daño. Estos radicales libres se conocen porque juegan un papel fundamental en la edad y todos los tipos de enfermedades.

La EGCG (galato de epigalocatequina) е едновременно неразделен компонент, който е важен за ел верността. Se ha estudiado para tratar varias enfermedades y podría ser una de las principales razones por las que el té verde posee grandes propiedades medicinales.

El té verde tiene pequeñas cantidades de minerales que son importantes para la salud.

Intente elegir un té verde de calidad, ya que algunos pueden конкурент cantidades excesivas de fluoruro.

Dicho esto, включително si elige un té con poca calidad, los beneficios siguen superando cualquier riesgo.

ВЪЗОБНОВЯВАНЕ: El té verde está repleto de antioxidantes con polifenol, como la catequina o EGCG por sus siglas en ingles. Estos antioxidantes puede конкурент varios efectos beneficios para la salud.

2. Los komponentes del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia

El té verde sirve para muchas más cosas que mantenerlo despierto, de hecho, puede mejorar su inteligencia.

El sastoente activo clave es la cafeína, que se conoce como estimulante.

No contiene tanta cafeína como el cafe, pero es suficiente para producir una respuesta sin causar el efecto nervioso asociado con la ingesta de demasiada cafeína.

Lo que la cafeína произвежда en el cerebro es el bloqueo de un невротрансмизорен инхибидор ламадо аденозина. De esta форма, увеличаване на активирането на лас неврони и концентрация на лос невротрансмисори комо ла допамина и ла норадреналина.

La cafeína се харесва от формация на минута и демонстрация, която произвежда mejoras en Varios аспекти от La Función cerebral, Entre Los Que се включва Las Mejoras с ел хумор, ел контрол, El Tiempo де Reacción и la Memoria.

Sin embargo, el té verde contiene más componentntes aparte de la cafeína. También está compuesto de un aminoácido llamado L-teanina, el cual puede atravesar la barrera hematoencefálica.

La L-teanina incrementa la actividad del neurotransmisor inhibidor GABA (ácido gamma-aminobutírico), el cual presenta efectos antioxidantes. También нарастване на допамина и продуциране на ондас в ел церебро.

Los estudios han demostrado que la cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. La combinación de los dos es bastante potente en la mejoría de la función cerebral.

Debido a la L-teanina y las dosis más pequeñas de cafeína, el té verde puede despertarle de forma más suave que el cafe.

Muchas personas dicen que obtienen energía más estable y son mucho más productivos cuando beben té verde en vez de cafe.

ВЪЗОБНОВЯВАНЕ: El té verde contiene menos cafeína que el cafe, pero suficiente para producir los mismos efectos. También contiene el aminoácido L-teanina, el cual puede trabajar con la cafeína y crear un efecto sinérgico para mejorar la función cerebral.

3. El té verde incrementa la reducción de grasas y mejora el rendimiento físico

Si mira las list de съставките на cualquier suplemento para la reducción de grasa, se dará cuenta de que el té verde es uno de ellos.

Esto ocurre porque се е демонстрирал en ensayos controlados con seres humanos que el té verde incrementa la reducción de grasas e impulsa el ritmo metabólico.

В рамките на 10 студийни салдуеми, нарастващи - до 4%.

Otro estudio demostró que la oxidación de grasa се увеличава - с не повече от 17%, а след това индекса que el té verde подкрепя инкрементар la reducción de las mismas.

Sin embargo, algunos estudios sobre el té verde no demuestran ninguna elevación en el metabolismo, por lo que los efectos dependen de cada individuo.

También има демострада que la cafeína por sí sola mejora el rendimiento físico mediante la movilización de los ácidos grasos procedurtes de los tejidos grasos y los convierte en una fuente de energía.

En dos estudios individuales, se demostró que la cafeína incrementa el rendimiento físico en un promedio от 11-12%.

ВЪЗОБНОВЯВАНЕ: Se ha demostrado que el té verde eleva el ritmo metabólico e incrementa la reducción de grasas a corto plazo, aunque no todos los estudios están de acuerdo.

4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer

El cancer aparece debido a un crecimiento descontrolado de células. Es una de las principales causas de muerte a nivel mundial.

Está demostrado que el daño oxidativo prispeye al desarrollo del cáncer y que los antioxidantes podrían tener un efecto protector.

El té verde es una fuente excelente de antioxidantes, por lo que tiene sentido que pueda reducir el riesgo de padecer cancer:

• Cáncer de mama: Un metaanálisis de estudios observacionales descubrió que las mujeres que bebían más té verde tenían entre un 20 y un 30% menos de riesgo en el desarrollo de cáncer de mama, el más frecuente en mujeres.
• Cáncer de próstata: Un estudio descubrió que los hombres que bebían té verde tenían и 48% menos de posibilidades a la hora de desarrollar cancer de prstasta, el más frecuente en los hombres.
• Цветови ректални канали: Un análisis de 29 estudios demostró que aquellos individuos que bebían té verde tenían и 42% menos de posibilidades de desarrollar cancer colorrectal.

Muchos estudios observacionales han demostrado que las personas que beben té verde son menos propensas a desarrollar algunos tipos de cáncer muy groves. Sin embargo, se necesitan estudios de Mayor calidad para confirmmar estos efectos.

Es importante tener en cuenta que podría ser mala idea echar leche en el té, porque algunos estudios cree que reducen el efecto de los antioxidantes.

ВЪЗОБНОВЯВАНЕ: El té verde tiene muchos antioxidantes que podrían protegerlo contra el cáncer. Existen muchos estudios que han demostrado que las personas que beben té verde tienen un menor riesgo de padecer varios tipos de cáncer.

5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson

El té verde no solo mejora la función cerebral a corto plazo, sino que también puede proteger su cerebro del envejecimiento.

El Alzhéimer es la enfermedad degenerativa más frecuente en los seres humanos y es la principal causa de demencia.

El Párkinson es la causa neurodegenerativa más común e implica la muerte de las neuronas productoras de dopamina en el cerebro.

Muchos estudios han demostrado que los komponentes de catequina en el té verde pueden tener varios efectos protectores en las neuronas, lo que disminuye de forma potencial el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson. Estos estudios се llevaron a cabo en tubos de ensayo y animales.

ВЪЗОБНОВЯВАНЕ: Лос компоненти bioactivos del té verde puede tener varios efectos protectores en el cerebro. Podrían reducir el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson, las dos enfermedades neurodegenerativas más comunes.

6. El té verde puede matar бактерии, lo que mejora la salud dental y disminuye el riesgo de sufrir una infección

Las catequinas del té verde tienen otros efectos biológicos.

Algunos estudios han demostrado que pueden matar бактерии e inhibir los virus como el de influenza, lo que disminuye el riesgo de sufrir infecciones.

La Streptococcus mutans е бактерия más dañina de la boca. Causa formación de placa y prispeye a la aparición de caries e infecciones.

Los estudios demuestran que las catequinas del té verde pueden inhibir el crecimiento de la Streptococcus mutans. El consumo de té verde se relaciona con las mejoras en la salud dental y con la disminución en el riesgo de padecer caries.

Múltiples estudios también han demostrado que el té puede reducir el mal aliento.

ВЪЗОБНОВЯВАНЕ: Las catequinas en el té verde podrían inhibir el crecimiento de las bacterias y algunos virus. Esto puede disminuir el riesgo de padecer infecciones y provocar mejoras en la salud dental, una disminución en las caries y una reducción del mal aliento.

7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer диабет тип 2

La diabetes тип 2 е una enfermedad que ha alcanzado proporciones epidémicas en las últimas décadas y ahora afecta a unos 400 millones de personas en todo el mundo.

La enfermedad implica los niveles altos de azúcar en sangre en el contextxto de la resistencia a la insulina o una incapacidad para producirla.

Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre.

Un estudio realizado con japoneses descubrió que las personas que bebían más té verde tenían и 42% menos de riesgo de desarrollar diabetes type 2.

Започнете да провеждате 7 проучвания с общо 286 701 индивида, които са безобразни до 18 процента от промените в конвертирането и диабетиците.

ВЪЗОБНОВЯВАНЕ: Algunos ensayos controlados han demostrado que el té verde puede provocar reducciones en los niveles de azúcar en sangre. También podría disminuir el riesgo de desarrollar diabetes тип 2.

8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad сърдечно-съдови

Las enfermedades cardiovasculares, como la cardiopatía o el incidentente cerebrovascular, son las mayores causas de muerte en el mundo.

Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo para estas enfermedades.

Entre ellos, се включва ел колестерол, ел холестерол LDL y los triglicéridos.

El té verde también incrementa de forma drástica la capacidad antioxidante de la sangre, lo que protege a las partículas LDL de la oxidación, las cuales son responsables de las cardiopatías.

Si tenemos en cuenta los beneficiosos efectos en factores de riesgo, no es una sorpresa que las personas que beben té verde tengan un 31% menos de posibilidades de sufrir una кардиопатия.

ВЪЗОБНОВЯВАНЕ: Se ha demostrado que el té verde disminuye el colesterol total y LDL, y protege a las partículas LDL de la oxidación. Los estudios observacionales demuestran que las personas que konzume este tipo de té tienen un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad

Si tenemos en cuenta que el té verde puede elevar el ritmo metabólico a corto plazo, tiene sentido que pueda ayudarle a perder peso.

Muchos estudios han demostrado que el té verde произвежда una disminución en la grasa corplaral, sobre todo en la zona del abdom.

Uno de estos estudios se realizó en un ensayo controlado y aleatorio durante 12 semanas en 240 hombres y mujeres. En esta investigación, el grupo que consumió té verde present - una disminución significativa en el porcentaje de grasa corpral, peso, cintura y grasa abdomin.

Sin embargo, algunos estudios no demostraron un incremento significativo en la pérdida de peso gracias al té verde, por lo que es necesario tomarlo con un gramo de sal.

ВЪЗОБНОВЯВАНЕ: Algunos estudios han demostrado que el té verde произвеждат uncremento en la pérdida de peso. Podría ser efectivo en la reducción de la grasa коремна пелигроза.

10. El té verde podría ayudarle a vivir más años

Por supuesto, todos vamos a morir tarde o temprano y eso е неизбежно.

Sin embargo, si tenemos en cuenta que los consumidores de té verde tienen un menor riesgo de sufrir cancer y enfermedades cardiovasculares, es lógico que pueda ayudar a alargar la vida.

В естудиото на 40.530 японски прелюбодейства, лос майорс консумидор де верде (5 или повече години) тувиерон уна менор пробабилидад де морир дюрант за период от 11 години:

• Muertes de todas las causas: 23% menor en mujeres, 12% menor en hombres.
• Muertes por cardiopatías: 31% menor en mujeres, 22% menor en mubres.
• Muertes por nezgode cerebrovasculares: 42% menor en mujeres, 35% menor en hombres.

Отро estudio и 14 000 японски майори дескрибира que лос майори консумитори де верде редуерон с 76% от позибилидадес де флесимиенто дуранте лос 6 години назад по време на разследването.

ВЪЗОБНОВЯВАНЕ: Los estudios han demostrado que los consumidores de té verde tienen más posibilidades de vivir más.

11. ¿Algo más?

Para sentirse mejor, pierda peso y reduzca el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Después, podrá вземане въведете el té verde como parte regular de su vida.

Превод от Кармен Мария Гонсалес Моралес

Revisado por Brenda Carreras

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