Опитът за отглеждане на тестиси с упражнения и добавки е недоказан и рисков

Съдържание

• Преглед
• Не съществуват упражнения за по-големи топки
• Добавките за увеличаване на размера на тестисите са недоказани
• Нито една храна не увеличава размера на тестисите
• Как да подобрим плодовитостта
• За вкъщи

Преглед

Нито един набор от тестиси не е точно същия размер като друг.

Средно един тестис е средна дължина от около 4,5 до 5,1 сантиметра (около 1,8 до 2 инча). Тестикуларна анатомия. (N.d.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Като цяло типичният тестис измерва около 4 x 3 x 2 сантиметра (около 1,6 x 1,2 x 0,8 инча). Анатомия на тестиса. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Единият може дори да е по-голям от другия, което е напълно нормално.

Тестисите не се считат за малки, освен ако не са под 3,5 сантиметра (около 1,4 инча). Junnila J, et al. (1998). Тестикуларни маси.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Дори и да имате по-малки тестиси, това има малка разлика в плодовитостта. По-важното е, че няма медицински доказан метод за увеличаване на размера на тестисите.

Тестисите се разширяват временно по време на секс, когато кръвта тече към гениталиите ви. След като достигнете кулминацията, те се връщат в нормални размери.

Много уж успешни методи за увеличаване на размера на вашите тестиси са само по слухове. Те могат да причинят много повече вреда, отколкото полза. Затова нека разгледаме някои заблудени методи, които да избягваме и какво да правим вместо това, ако се притеснявате за плодовитостта.

Не съществуват упражнения за по-големи топки

Долната линия: Никакви упражнения няма да направят топките ви по-големи.

Много от тези упражнения също са опасни. Ето някои често рекламирани „по-големи топки” упражнения, които могат да ви навредят:

• Манипулация на скротума. Много упражнения ви казват да дърпате кожата на скротума (чувала, който държи тестисите ви). Издърпването твърде силно на вашия скротум може да повреди кожата, нервите или кръвоносните съдове. Това може да доведе до силна болка, болезненост, болки и дори кървене вътре в скротума.
• Разтриване, масажиране и изстискване. Натискането или притискането на тестисите може да бъде неудобно и дори болезнено, ако го правите твърде усилено. Нараняването или увреждането на тестисите също може да повлияе на броя на вашите сперматозоиди, тъй като спермата се произвежда в тестикуларната тъкан.
• Окачване на тежести върху вашия скротум. Това се препоръчва по-често при разтягане на пениса, но някои съвети там казват, че окачването на леки тежести върху кожата на вашия скротум може да ви помогне да направите тестисите ви да изглеждат по-големи. Това не оказва влияние върху реалния ви размер на тестисите и може да причини увреждане на тъканта на скротала.
• Инжекции. Инжектирането на ботулинов токсин (Botox) в скротума, за да изглежда тестисите ви по-големи, е все по-често срещана практика. Тъй като това е невротоксин, инжектирането на Botox може да доведе до дългосрочни усложнения като замъглено зрение, затруднено преглъщане или говорене, умора и дори нередовен пулс.
• Хирургия. Процесите на пластична хирургия за стягане на кожата на скротума или за увеличаване на чувалчето също стават все по-често срещани. Както при всяка операция, има вероятност от усложнения като инфекция, нараняване или смърт на тъканите (некроза). Страничните ефекти от анестезията могат да включват замаяност, сънливост или повръщане.

Добавките за увеличаване на размера на тестисите са недоказани

Има вероятност да не срещнете недостиг на добавки, които обещават да помогнат за увеличаване на тестисите.

Нито една от тези добавки няма научна или медицинска основа. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) гарантира безопасността и ефикасността на почти всичко, което поставите в устата си със строги указания. Но добавките не са регулирани като обикновени храни или лекарства.

Регулирането на добавките е обхванато от Закона за здравето и образованието за хранителни добавки от 1994 г. (DSHEA). Този закон гласи, че производителите на добавки могат да предявяват каквито и да било претенции или да добавят каквито и да било съставки в своите добавки, стига да не подвеждат, неверни или вредни. Диетични добавки. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Без надзор на FDA, трябва да се доверите на производителя, че той не лъже относно използването на техните добавки или това, което е в тях.

Всяко лекарство, което приемате, е преминало през този процес. Добавките не са. Няма окончателен начин да разберете дали те действат и винаги има риск да сте алергични към съставка или да получите хранително отравяне от вещество, което не е в списъка.

Нито една храна не увеличава размера на тестисите

Някои изследвания на животни предполагат, че определени храни, като чесън и храни, богати на витамини от група В, могат да подобрят здравето на тестисите. Ola-Mudathir KF, et al. (2008 г.). Защитни роли на лук и чесън екстракти при индуцирани от кадмий промени в характеристиките на сперматозоидите и оксидативно увреждане на тестисите при плъхове. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009 г.). Ефекти на пантотенова киселина върху функцията на тестисите при мъжки плъхове.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Но никакви храни не са пряко свързани с увеличаване на размера на тестисите.

Как да подобрим плодовитостта

Има вероятност с опит да увеличите размера на тестисите си, което наистина искате да подобрите плодовитостта. Ето няколко съвета, които да помогнат за подобряване на плодовитостта вместо това:

• Остани във форма. Редовното упражнение прави чудеса за тялото. Това включва подобряване на качеството на спермата ви. Ваамонда D и др. (2012 г.). Физически активните мъже показват по-добри параметри на семенната течност и стойностите на хормоните от заседналите мъже. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Яжте добре. Диета, богата на антиоксиданти и витамин С, помага да се намалят реактивните видове кислород (ROS), които могат да намалят качеството на сперматозоидите. Agarwal A, et al. (2014). Влияние на оксидативния стрес върху възпроизводството на мъжете. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Опитайте да ядете ядки или цитрусови плодове.
• По-нисък стрес. Стресът освобождава кортизола в тялото ви, което може да понижи вашия тестостерон.Brownlee KK и др. (2005 г.). Връзка между циркулиращия кортизол и тестостерон: влияние на физическите упражнения. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Опитайте методи за релаксация като медитация, наслада на хоби, което обичате или слушане на някаква музика, за да понижите нивата на стрес.
• Избягвайте слипове. Тестисите ви висят по причина: Те трябва да стоят на хладно или производството на сперма е намалено. Юнг А и др. (2007 г.). Влияние на гениталния топлинен стрес върху качеството на спермата при хората. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Носете свободно прилепнали бельо и панталони, за да поддържате тестисите при оптимална температура.
• Прекарвайте време навън. Слънчевата светлина ви излага на големи количества витамин D, което може да помогне за повишаване на тестостерона.Pilz S, et al. (2011 г.). Ефект на добавката на витамин D върху нивата на тестостерон при мъжете. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Опитайте да прекарвате поне 15 минути на ден на слънце или помислете за прием на добавки с витамин D.

Ако сте се опитвали да заченете за по-дълъг период, но все още не сте успели, помислете за осиновяването (или дори да отглеждате) дете.

Много деца по целия свят се нуждаят от домове и посрещането на едно от тези деца в подкрепящ, обичащ дом може да ги направи по-щастливи, по-здрави и по-успешни в собствения им живот.

За вкъщи

Потърсете лекар, ако се притеснявате, че имате заболяване, например хипогонадизъм, поради което топките ви са твърде малки.

Трябва да избягвате всякакви упражнения или добавки, предназначени да направят топките си големи. Може да се нараниш и да увеличиш риска от безплодие, като нараниш тъкани или кръвоснабдяваш скротума и тестисите си.

Вместо това, ако се опитвате да подобрите плодовитостта, направете някои начина на живот или хранителни корекции, за да увеличите шансовете си за зачеване. Тези промени също ще подобрят цялостното ви здраве.