Обвинете хормоните си: истинската причина да отрежете ъглите във фитнес залата

Съдържание

• Преглед за

Никой иска да бъдеш измамник Независимо дали става въпрос за правилен правопис в Google по средата на играта „Думи с приятели“, отписване на малко повече данъци върху доходите ви или „неправилно отчитане“ на броя на оставките, които оставяте, обикновено не се гордеем с прегрешения-големи или малки. Тогава защо го правим? Оказва се, че неетичното поведение се дължи до голяма степен на хормонална реакция.

Изследователи от Харвардския университет и Университета на Тексас, Остин, се интересуваха да научат какво точно ни мотивира да изневеряваме, затова дадоха на хората тест по математика. На участниците в проучването беше казано, че колкото повече отговори са правилни, толкова повече пари ще спечелят - и след това те бяха помолени сами да оценят документите. След като изследователите взеха проби от слюнка, те откриха, че два специфични хормона-тестостерон и кортизол-са отговорни за насърчаването и налагането на измама. (Що се отнася до романтичната измама, това не може да се сведе до само два хормона. Вижте нашето проучване за изневяра: Как изглежда измамата.)

По-високите нива на тестостерон намаляват страха от наказание и повишават чувствителността към наградата, докато повишеният кортизол създава толкова неудобно състояние на хроничен стрес, че хората имат сериозно желание да свършат. Всичко това означава, че е по-вероятно да изневерите, когато сте подложени на голям стрес или сериозно привлечени от наградата.

Интересното е, че тази хормонална промяна може да се приложи директно към това, което стимулира най-достойните за руж фитнес навици-изневяра при тренировката. Това никога не е по-вярно, отколкото когато сте в групов клас или се състезавате срещу приятел. Когато първото място е заложено – независимо дали това е класиране в класацията или просто губещият – купува – привилегии за вечеря – опасната комбинация от тестостерон и кортизол може да ви накара да отрежете ъглите. (Прекалено конкурентен ли сте във фитнеса?)

Въпреки че това не е точно това, което изследването разглежда, механизмът го подкрепя. „Нашите резултати показват, че хората, които имат комбинацията от висок тестостерон и висок кортизол, са склонни да изневеряват повече, така че моята интуиция е, че едни и същи хора са по-склонни да изневеряват в групова обстановка, където има социално сравнение, конкуренция и натиск за представяне. спечелете ", обяснява авторът на изследването д -р Джоа Джулия Лий. Аспектът на социалното сравнение би достигнал особено до хората с висок тестостерон, които са по-търсени за награда/риск и се движат от статута, докато натискът за победа би увеличил стреса и следователно нивата на кортизол, активирайки това желание да стигнат първи до финалната линия. без значение какво, обяснява Лий.

Екипът на Лий не е тествал дали можете да подкопаете желанието за измама, но тя смята, че някои техники за намаляване на стреса, като медитация, която включва осъзнаване на собствените емоционални състояния, биха могли да помогнат. Плюс това, предишни проучвания показват, че когато група е възнаградена за добро поведение, а не само за отделния човек, ефектите на тестостерона се елиминират, отбелязва също проучването. И тренировката по естествен начин намалява кортизола (стига да не гледате на тренировката си като стресираща, силно конкурентна ситуация). Така че, ако искате да премахнете навиците си на рязане във фитнеса, се придържайте към класове, където цялата група е похвалена за упоритата си работа, а не единственият най -силен изпълнител. В крайна сметка наличието на приятел за тренировка може да бъде един от най -добрите мотиватори, а здравословната конкуренция може да бъде, добре, здрава. Но никой няма да иска да се състезава, ако сте измамник, измамник, който яде тиква.

Преглед за