Обяснени показания за кръвно налягане

Съдържание

• Какво е нормално четене?
• Повишено кръвно налягане
• Хипертония: Етап 1
• Хипертония: Етап 2
• Опасна зона
• Предпазни мерки
• Намаляване на приема на натрий
• Намаляване на приема на кофеин
• Упражняване
• Поддържане на здравословно тегло
• Управление на стреса
• Намаляване на приема на алкохол и отказване от тютюнопушенето
• Кръвното налягане е твърде ниско
• За вкъщи

Какво означават цифрите?

Всеки би искал да има здравословно кръвно налягане. Но какво точно означава това?

Когато Вашият лекар измерва кръвното Ви налягане, то се изразява като измерване с две числа, с едно число отгоре (систолично) и едно отдолу (диастолично), като фракция. Например 120/80 mm Hg.

Най-горното число се отнася до нивото на налягане в артериите по време на свиването на сърдечния мускул. Това се нарича систолно налягане.

Най-долното число се отнася до кръвното Ви налягане, когато сърдечният мускул е между ударите. Това се нарича диастолично налягане.

И двете числа са важни за определяне на състоянието на здравето на сърцето ви.

Числа, по-големи от идеалния диапазон, показват, че сърцето ви работи твърде усилено, за да изпомпва кръв към останалата част от тялото ви.

Какво е нормално четене?

За нормално отчитане кръвното Ви налягане трябва да показва горно число (систолично налягане), което е между 90 и по-малко от 120 и долно число (диастолично налягане), което е между 60 и по-малко от 80. Американската сърдечна асоциация (AHA) разглежда кръвта налягането да бъде в рамките на нормалното, когато и вашите систолични и диастолични числа са в тези граници.

Показанията на кръвното налягане се изразяват в милиметри живачен стълб. Това устройство е съкратено като mm Hg. Нормално отчитане би било всяко кръвно налягане под 120/80 mm Hg и над 90/60 mm Hg при възрастен.

Ако сте в нормални граници, не е необходима медицинска намеса. Трябва обаче да поддържате здравословен начин на живот и здравословно тегло, за да предотвратите развитието на хипертония. Редовното упражнение и здравословното хранене също могат да помогнат. Може да се наложи да бъдете още по-внимателни към начина си на живот, ако във вашето семейство има хипертония.

Повишено кръвно налягане

Цифрите, по-високи от 120/80 mm Hg, са червен флаг, който трябва да се възползвате от здравословните навици на сърцето.

Когато систолното ви налягане е между 120 и 129 mm Hg и Вашето диастолично налягане е по-малко от 80 mm Hg, това означава, че имате повишено кръвно налягане.

Въпреки че тези цифри технически не се считат за високо кръвно налягане, вие се измъкнахте от нормалните граници. Повишеното кръвно налягане има добър шанс да се превърне в действително високо кръвно, което ви излага на повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт.

Не са необходими лекарства за повишено кръвно налягане. Но тогава трябва да приемете по-здравословен избор на начин на живот. Балансираната диета и редовните упражнения могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане до здравословни граници и да предотвратят развитието на повишено кръвно налягане в пълноценна хипертония.

Хипертония: Етап 1

Обикновено ще бъдете диагностицирани с високо кръвно налягане, ако систоличното Ви кръвно налягане достигне между 130 и 139 mm Hg или ако диастолното Ви кръвно налягане достигне между 80 и 89 mm Hg. Това се счита за етап 1 хипертония.

Въпреки това, AHA отбелязва, че ако получите само едно четене толкова високо, може да не сте наистина с високо кръвно налягане. Това, което определя диагнозата хипертония на всеки етап, е средната стойност на броя ви за определен период от време.

Вашият лекар може да ви помогне да измервате и проследявате кръвното си налягане, за да потвърдите дали е твърде високо. Може да се наложи да започнете да приемате лекарства, ако кръвното Ви налягане не се подобри след един месец след здравословен начин на живот, особено ако вече сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания. Ако сте изложени на по-нисък риск, Вашият лекар може да поиска да проследи това след три до шест месеца след като сте приели повече здравословни навици.

Ако сте на 65 години или повече и сте здрави по друг начин, Вашият лекар вероятно ще препоръча лечение и промени в начина на живот, след като систоличното Ви кръвно налягане е по-голямо от 130 mm Hg. Лечението за възрастни на 65 и повече години, които имат значителни здравословни проблеми, трябва да се извършва за всеки отделен случай.

Изглежда, че лечението на високо кръвно налягане при възрастни хора намалява проблемите с паметта и деменцията.

Хипертония: Етап 2

Високото кръвно налягане на етап 2 показва още по-сериозно състояние. Ако показанията на кръвното Ви налягане показват най-високо число от 140 или повече или най-малко от 90 или повече, това се счита за хипертония на етап 2.

На този етап Вашият лекар ще препоръча едно или повече лекарства за поддържане на кръвното Ви налягане под контрол. Но не трябва да разчитате само на лекарства за лечение на хипертония. Навиците на начин на живот са също толкова важни на етап 2, колкото и на останалите етапи.

Някои лекарства, които могат да допълнят здравословния начин на живот, включват:

• АСЕ инхибитори за блокиране на вещества, които стягат кръвоносните съдове
• алфа-блокери, използвани за отпускане на артериите
• бета-блокери за намаляване на сърдечната честота и блокиране на вещества, които стягат кръвоносните съдове
• блокери на калциевите канали за отпускане на кръвоносните съдове и намаляване на работата на сърцето
• диуретици за намаляване на количеството течност в тялото ви, включително кръвоносните съдове

Опасна зона

Отчитането на кръвното налягане над 180/120 mm Hg показва сериозен здравословен проблем. AHA нарича тези високи измервания „хипертонична криза“. Кръвното налягане в този диапазон изисква спешно лечение, дори ако няма придружаващи симптоми.

Трябва да потърсите спешно лечение, ако имате кръвно налягане в този диапазон, което може да придружава симптоми като:

• болка в гърдите
• задух
• зрителни промени
• симптоми на инсулт, като парализа или загуба на мускулен контрол в областта на лицето или крайниците
• кръв в урината
• виене на свят
• главоболие

Понякога обаче може да настъпи временно високо четене и тогава номерата ви ще се нормализират. Ако кръвното Ви налягане се измерва на това ниво, Вашият лекар вероятно ще вземе второ четене след изминаване на няколко минути. Второ високо четене показва, че ще се нуждаете от лечение възможно най-скоро или незабавно в зависимост от това дали имате някой от описаните по-горе симптоми.

Предпазни мерки

Дори ако имате здрави цифри, трябва да вземете превантивни мерки, за да поддържате кръвното си налягане в нормални граници. Това може да ви помогне да намалите риска от развитие на хипертония, сърдечни заболявания и инсулт.

С напредването на възрастта профилактиката става още по-важна. Систоличното налягане има тенденция да се покачва, когато сте на възраст над 50 години, и е далеч в прогнозирането на риска от коронарна болест на сърцето и други състояния. Някои здравословни състояния, като диабет и бъбречни заболявания, също могат да играят роля. Говорете с Вашия лекар за това как можете да управлявате цялостното си здраве, за да предотвратите появата на хипертония.

Следните превантивни мерки могат да помогнат за понижаване или предотвратяване на високо кръвно налягане:

Намаляване на приема на натрий

Намалете приема на натрий. Някои хора са чувствителни към ефектите на натрия. Тези лица не трябва да консумират повече от 2300 mg на ден. Възрастните, които вече имат хипертония, може да се наложи да ограничат приема на натрий до 1500 mg на ден.

Най-добре е да започнете, като не добавяте сол към храната си, което би увеличило общия ви прием на натрий. Ограничете и преработените храни. Много от тези храни са с ниска хранителна стойност, като същевременно са с високо съдържание на мазнини и натрий.

Намаляване на приема на кофеин

Намалете приема на кофеин. Говорете с Вашия лекар, за да видите дали чувствителността към кофеина играе роля в показанията на кръвното Ви налягане.

Упражняване

Упражнявайте се по-често. Постоянството е ключово за поддържането на здравословно отчитане на кръвното налягане. По-добре е да упражнявате 30 минути всеки ден, а не няколко часа само през почивните дни. Опитайте тази нежна рутинна йога, за да понижите кръвното си налягане.

Поддържане на здравословно тегло

Ако вече имате здравословно тегло, поддържайте го. Или отслабнете, ако е необходимо. Ако сте с наднормено тегло, загубата дори от 5 до 10 килограма може да окаже влияние върху показанията на кръвното Ви налягане.

Управление на стреса

Управлявайте нивата на стрес. Умерените упражнения, йога или дори 10-минутни сесии за медитация могат да помогнат. Вижте тези 10 прости начина за облекчаване на стреса.

Намаляване на приема на алкохол и отказване от тютюнопушенето

Намалете приема на алкохол. В зависимост от вашата ситуация може да се наложи да спрете да пиете напълно. Също така е важно да се откажете или да се въздържате от пушене. Пушенето е изключително вредно за здравето на сърцето ви.

Кръвното налягане е твърде ниско

Ниското кръвно налягане е известно като хипотония. При възрастни отчитането на кръвното налягане от 90/60 mm Hg или по-ниско често се счита за хипотония. Това може да бъде опасно, тъй като твърде ниското кръвно налягане не доставя на тялото и сърцето ви достатъчно кислородна кръв.

Някои потенциални причини за хипотония могат да включват:

• сърдечни проблеми
• дехидратация
• бременност
• загуба на кръв
• тежка инфекция (септицемия)
• анафилаксия
• недохранване
• ендокринни проблеми
• някои лекарства

Хипотонията обикновено се придружава от замаяност или световъртеж. Говорете с Вашия лекар, за да разберете причината за ниското кръвно налягане и какво можете да направите, за да го повишите.

За вкъщи

Поддържането на кръвното налягане в нормални граници е от решаващо значение за предотвратяване на усложнения, като сърдечни заболявания и инсулт. Комбинацията от здравословни навици на живот и лекарства може да помогне за понижаване на кръвното Ви налягане. Ако сте с наднормено тегло, загубата на тегло също е важна за запазването на вашите номера.

Не забравяйте, че еднократно отчитане на кръвното налягане не е задължително да класифицира вашето здраве Средната стойност на показанията на кръвното налягане, направена с течение на времето, е най-точна. Ето защо често е идеално кръвното Ви налягане да се измерва от медицински специалист поне веднъж годишно. Може да се наложи по-чести проверки, ако показанията ви са високи.