Калкулатор за индекс на телесна маса (ИТМ).

Съдържание

• Вашият ИТМ показва, че имате поднормено тегло.
• Вашият ИТМ е нормален-добър за вас!
• Вашият ИТМ показва, че сте с наднормено тегло.
• Вашият ИТМ показва, че сте с наднормено тегло.
• Преглед за

Индекс на телесна маса (ИТМ)

Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за теглото на човек по отношение на ръста, а не на телесния състав. Стойностите на ИТМ се прилагат както за мъже, така и за жени, независимо от възрастта или размера на рамката. Използвайте тази информация, заедно с други здравни индекси, за да оцените нуждата си да коригирате теглото си.

Искате ли да знаете дали вашият ИТМ е здрав? Просто въведете ръста и теглото си, за да разберете дали сте на път. Тегло: килограми Височина: футове инчове

Вашият индекс на телесна маса е

Поднормено тегло По -малко от 18,5

Нормално 18,5 до 24,9

наднормено тегло 25 до 29.9

Затлъстял 30 и повече

Вашият ИТМ показва, че имате поднормено тегло.

Дори ако сте във форма и здрави сега, рисковете от поднормено тегло включват слаби кости и проблеми с плодовитостта, така че може да искате да помислите за някои промени в диетата и фитнес рутината си. Ето няколко съвета за помощ:

• 15 здравословни храни, които да добавите към закуската си
• 10 нови храни, които подсилват вашата тренировка
• 5 най -лоши съвета за диета
• Най -лесният план за силова тренировка някога!

Вашият ИТМ е нормален-добър за вас!

Вашият ИТМ е здрав, но все пак може да искате да помислите за тестване на телесните мазнини, за да сте сигурни, че телесният ви състав е оптимален и не сте податливи на скрити рискове за здравето. Ето още информация, която да ви помогне да поддържате здравословно тегло:

• Фактите за тестването на телесните мазнини
• „Кльощав дебел“ ли сте?
• 13 храни, които хората харесват
• 10-те най-добри упражнения за жени

Вашият ИТМ показва, че сте с наднормено тегло.

Редовните упражнения, съчетани с балансирана диета, богата на пълноценни храни с високо съдържание на протеини, фибри и здравословни мазнини, могат да ви помогнат да отслабнете. Ако вече водите здравословен начин на живот, може да помислите за тестване на телесни мазнини, за да разберете по-добре телесния си състав. Ето някои ресурси, които могат да ви бъдат полезни:

• Фактите за тестване на телесните мазнини
• Най-добрите тренировки за загуба на мазнини за всички времена
• Съвети за диета, които не бива да следвате
• 10-те най-добри упражнения за жени

Вашият ИТМ показва, че сте с наднормено тегло.

Съществуват много рискове за здравето, свързани със затлъстяването, включително коронарна болест на сърцето, високо кръвно налягане, инсулт, диабет тип 2 и други хронични състояния. Редовните упражнения, съчетани с балансирана диета, богата на пълноценни храни с високо съдържание на протеини, фибри и здравословни мазнини, могат да ви помогнат да отслабнете. Ето някои ресурси, които да ви помогнат да започнете:

• Колко калории трябва да ям, за да отслабна?
• Най -лошите напитки за вашето тяло
• Топ 25 естествени средства за потискане на апетита
• 11 начина да подобрите метаболизма си

Преглед за