Бритни Спиърс казва, че случайно е изгорила домашната си фитнес зала - но все още намира начини да тренира

Съдържание

• Преглед за

Не е необичайно да се натъкнете на видео за тренировка от Бритни Спиърс, когато превъртате Instagram. Но тази седмица певицата имаше да сподели нещо повече от най -новата си фитнес програма. Във видео предаване на живо Спиърс каза, че случайно е запалила пожар в домашната си фитнес зала.

„Здравейте, момчета, в момента съм във фитнеса. Не съм влизала тук от шест месеца, защото изгорих фитнеса си, за съжаление“, започна тя видеото. "Имах две свещи и да, едно нещо доведе до друго и го изгорих." За щастие при инцидента няма пострадали, продължи Спиърс.

Докато тя казва, че огънят й е оставил значително по-малко оборудване за тренировка, поп иконата все още намира начини да остане активна. Във видеото си тя показа на зрителите няколко от последните си тренировки: предни и странични повдигания на дъмбели, насочени към раменете; клекове с дъмбели, страхотно функционално фитнес движение; и удари напред с дъмбела, които удрят глутеусите и подколенните сухожилия. (Свързано: Тези обучители показват как да използвате домакински предмети за сериозна тренировка)

След това видеото на Спиърс преряза в практикуването на йога на открит балкон. „Така или иначе обичам да работя по -добре навън“, написа тя в публикацията си в Instagram. (ICYMI, Спиърс каза през януари, че иска да прави "много повече" йога през 2020 г.)

Първо, певецът е показан как тече между чатуранга и куче надолу – чудесен начин за изграждане на сила на горната част на тялото и ядрото – преди да направи страничен планк от всяка страна и да се върне към кучето надолу. Оттам тя премина в удар напред, воин I и воин II. Спиърс също практикува котешка крава-нежен масаж за гръбначния стълб, който разтяга гърба, торса и врата-и детската поза- наистина ли добро отваряне на бедрата – към края на нейното видео. (Ето как да преминете между йога пози с грация като Спирс.)

Спирс може случайно да е подпалила домашната й фитнес зала (нека нейното преживяване да бъде урок за свещите и домашните фитнес зали не добра комбинация), но очевидно не позволява това да попречи на любимите й тренировки. „Може да е много по -лошо“, написа тя, завършвайки публикацията си в Instagram. - Значи съм благодарен.

Преглед за