Месарска метла: храст със изненадващи ползи?

Съдържание

• Потенциални ползи
• Може да намали възпалението
• Може да лекува лошо кръвообращение
• Може да намали симптомите на ортостатична хипотония
• Може да намали риска от хемороиди
• Странични ефекти
• Препоръки за дозиране
• Долния ред

Месарска метла (Ruscus aculeatus) е малък вечнозелен храст.

Роден е в Западна Европа и има особено трудни клонове. В исторически план месарите щяха да сносят клоните му, за да пометят котлите си - така е получил името си.

Нещо повече, месарската метла се използва в билковата медицина от хиляди години.

Коренът и основата му са ценени в билковата медицина, тъй като съдържат различни активни съединения, включително флавоноиди и много други (1).

Тези съединения може да са причина месалната метла да е свързана с няколко потенциални ползи за здравето, като подобрено кръвообращение и лечение на хемороиди.

Тази статия разглежда ползите и страничните ефекти на метлата.

Потенциални ползи

Месовата метла и нейните съединения са свързани с няколко потенциални ползи за здравето.

Може да намали възпалението

Възпалението е естественият начин на тялото ви да се лекува и да се бори с инфекциите.

Въпреки това, хроничното възпаление може да причини здравословни проблеми, тъй като увеличава риска от определени заболявания (2).

Месарната метла съдържа съединения, като рускогенин, които могат да помогнат за потискане на възпалителните сигнали и потенциално да лекуват щети, причинени от възпаление.

Например, в изследвания на епруветки, рускогенинът намалява маркерите за възпаление и спира производството на ензим, който насърчава разпадането на хрущяла при хора с остеоартрит (3, 4).

Изследване на животни отбелязва, че рускогенинът намалява маркерите за възпаление, свързани с диабет и лекува щети, причинени от такова възпаление (5).

Липсват обаче човешки проучвания върху месарската метла. Необходими са повече изследвания, преди да могат да се направят твърди заключения.

Може да лекува лошо кръвообращение

Месовата метла може да лекува състояния, които влияят на кръвообращението.

Например, той може да се бори с хроничната венозна недостатъчност (CVI), болезнено състояние, при което вените на краката ви се борят да доставят кръв обратно към сърцето ви (6).

Няколко съединения в метлата на метлата помагат на вените да се свият, което позволява на кръвта да се върне към сърцето (7).

В действителност, изследванията показват, че месницата метла значително намалява напрежението и подуването около долната част на краката и глезените при възрастни с CVI (8).

Освен това, анализ на 20 проучвания установява, че добавка, съдържаща месни метла, значително намалява болката, спазмите и отоците при възрастни с CVI (9).

Може да намали симптомите на ортостатична хипотония

Ортостатичната хипотония (ОН) - внезапен спад на кръвното налягане, който се случва, когато се изправите твърде бързо - е често срещан проблем при възрастни възрастни (10).

Често срещаните симптоми на ОН включват замаяност, замаяност, слабост и гадене.

Обикновено вашите рефлекси противодействат на този ефект чрез свиване на кръвоносните съдове в долната част на тялото. Обаче изглежда, че тези рефлекси отслабват с възрастта, което може да причини OH.

Тъй като месарната метла помага за свиване на вените, това може да предотврати леки случаи на ОН (11).

Въпреки това, няма човешки проучвания за месницата и метлата. Такива изследвания са необходими, преди да могат да се отправят препоръки.

Може да намали риска от хемороиди

Хемороидите са честотна грижа за здравето, особено сред по-възрастните.

За да избегнат хемороиди, много хора се обръщат към естествени продукти, като месница.

Месарната метла се използва в алтернативната медицина за лечение на хемороиди и други съдови състояния, тъй като изглежда намалява отока и подпомага свиването на вените (12).

В едно проучване 69% от хората, приемащи добавка, съдържаща месни метла, оцениха това като ефективно лечение на хемороиди, които намаляват болката, подуването и други симптоми (13).

Въпреки това, само няколко проучвания разглеждат месарската метла като лечение на хемороиди, така че са необходими още изследвания.

резюме Месовата метла може да помогне за облекчаване на състояния като CVI, OH, хемороиди и хронично възпаление. Имайте предвид, че са необходими повече човешки изследвания.

Странични ефекти

Въпреки че има малко проучвания върху хора върху метлата, изглежда, че е безопасно - с малко до никакви странични ефекти (8).

В редки случаи може да причини стомашен дискомфорт, гадене, диария или повръщане (1, 14).

Има един доклад за жена с диабет, развила диабетна кетоацидоза, потенциално фатално състояние, след като взе метла. Не е ясно обаче дали метлата е била основната причина (14).

Месарната метла съдържа сапонини, растителни съединения, които могат да действат като анти-хранителни вещества. Следователно месарната метла може да намали усвояването на минерали, като цинк и желязо (15).

Месарната метла не се препоръчва за деца или жени, които са бременни или кърмят, тъй като има малко проучвания в подкрепа на нейната безопасност при уязвимото население.

Хората, приемащи лекарства за бъбреци или кръвно налягане, трябва да говорят с лекаря си, преди да вземат месни метла, тъй като може да взаимодействат с тези лекарства.

Ако имате някакви притеснения относно месовата метла и текущото ви лекарство, най-добре е първо да се консултирате с вашия лекар.

резюме Месарната метла изглежда безопасна за повечето хора, въпреки че може да искате да се консултирате с вашия лекар, ако приемате определени лекарства или имате конкретни медицински състояния.

Препоръки за дозиране

Понастоящем няма официална препоръчителна доза за месница.

Следните дози обаче се оказват най-ефективни в изследванията (1):

• Изсушен корен: 1,5-3 грама на ден
• Таблетки или капсули: 200 mg (от концентрат 4: 1) 2–3 пъти на ден
• Течни екстракти и тинктури: 3–6 ml на ден течен екстракт от съотношение билка към течност 1: 2 или 7,5–15 ml на ден от тинктура от съотношение билка към течност 1: 5.

Много научни проучвания върху месницата на метлата използват добавки, които съдържат комбинация от месни метла, хесперидин метил халкон и аскорбинова киселина.

Тези капсули често съдържат 150 mg изсушен екстракт и се приемат 2-3 пъти на ден.

Имайте предвид, че е най-добре да следвате указанията, които идват с вашата добавка.

резюме Тъй като няма препоръчителна дозировка за месовата метла, горните дози се основават на различни проучвания.

Долния ред

Месарната метла е билково лекарство, което може да облекчи симптомите на CVI, OH, хемороиди и хронични възпаления.

Изглежда, че е безопасно и има малко странични ефекти.

Все пак, говорете с Вашия лекар, преди да го приемете, особено ако приемате лекарства за бъбреци или кръвно налягане. Дозировките могат да варират в зависимост от състоянието.