Упражнението на задника Хилари Дъф се кълне

Съдържание

• Преглед за

Ако все още свързвате Хилари Дъф с Лизи Макгуайър, продаваш актрисата сериозно късо. 28-годишният младеж предефинира тройната заплаха, като снима третия сезон на По-млад, отглеждайки малкия си син като самотна майка и тренирайки като професионалист. Тук тя споделя как балансира всичко-и успява да се промъкне и в сместа.

Форма:Вие си партнирате със Стела Артоа, за да стартирате кампанията им „Домакин, който да запомните“. Как балансирате да ходите на летни партита и да сте здрави?

HD: Очевидно всичко е свързано с умереността. Трудно ми е с това-не съм едно момиче за пиене! И е трудно да изберете правилните храни, които да съчетаете с алкохола си, когато сте с увреждане. Мисля, че трябва да изберете дните си. Имам четиригодишно дете, така че съм склонен да излизам една вечер през седмицата и може би една вечер през уикенда. Трудно е особено в Ню Йорк-искате да изпиете чаша вино или бира на обяд и след това искате да продължите. Просто се уверявам, че се храня здравословно през седмицата и ходя на фитнес, за да го балансирам.

Форма:Някакви съвети за справяне с махмурлука?

HD: Вече нямам толкова много махмурлук, но се опитвам просто да приема удара и да го преживея по най-добрия начин с кафе и вода. Не съм мързелив човек, който може да стои цял ден в леглото, така че се уверявам, че ставам сутрин и ходя на фитнес и това ме кара да се чувствам по-добре.

Форма:Кое е идеалното ви ястие, което да съчетаете с бира, ако сте домакин на парти?

HD: Живея в Ел Ей и имаме хубаво време през цялата година, така че обичам да се забавлявам навън в къщата си и да готвя за приятелите си. Един от любимите ми, които съм правила няколко пъти, е пилешко месо с чесън. По отношение на здравето не е така че лошо, но не е така че добре също. Но когато се забавлявам, не се опитвам да бъда здрав за приятелите си. Могат да отидат да го вземат другаде. Искам храната ми да има добър вкус и хората да се забавляват. Правя и фурми, увити в бекон, пълнени с крема сирене. Склонен съм да пека много на скара, така че ще направя няколко шишчета със зеленчуци или ще сложа пържола на пола и ще изпека на скара малко ананаси; Не се чувствам зле за това. Строя кухня на открито в къщата си в Ел Ей и нямам търпение да приготвя пилешко месо на шишчета.

Форма:Какви храни ядете, когато не се забавлявате?

HD: През уикендите ще приготвя храна за няколко неща, които мога да събера със себе си и да донеса за приготвяне през седмицата. Ще направя голямо нещо от киноа и кафяв ориз, или малко нарязано пилешко месо и пържола. И тогава ще донеса малко рукола и ще направя салата с всичко. Ще донеса авокадо с малко лимон и морска сол или плодове за закуска. И тъй като на всеки ъгъл в Ню Йорк има заведение за сок, понякога ще взема протеинов шейк като заместител на хранене.

Форма: Кой е любимият ви протеинов шейк?

HD: Ще сложа малко горски плодове, гръцко кисело мляко, ядково масло и яйчен белтък на прах, които купувам от Whole Foods - наистина съм в това и го използвам вместо обикновен протеин на прах. А любимият ми зелен сок, който приготвям за себе си, е спанак, ромен, целина, магданоз кориандър, ябълка, круша и банан и лимон.

Форма:Казахте ни в интервюто си през миналата година, че обичате да го смесвате с вашите тренировки. Как изглежда сегашният ви режим?

HD: Снимайки сега в Ню Йорк, тренировките ми се промениха, но намерих наистина страхотен треньор в Soho Strength Lab. Когато отида там, правя много клекове, гири, мъртва тяга и удари с медицински топки. И тогава ударих стълбищния майстор или бягащата пътека за кардио. Напоследък също използвам греблото; Аз буквално почти повръщах онзи ден от него! (Тук тренировка за гребане на цялото тяло, за да изгорите много калории.) След това наистина искам да изпробвам някои нови класове като AKT и Orangetheory – използвам приложението MindBody, което ви дава графиците на всички ваши любими класове.

Форма:Има ли други фитнес тенденции, които наистина харесвате в момента?

HD: Е, правех нощни снимки и вчера просто не исках да премина през изпитанието да отида на фитнес, преди да трябва да се отправя към комплекта. Затова направих мини тренировка с телесно тегло в стаята си и се изпотих напълно! Току-що направих ходове сам-направих 200 скачащи валета, лицеви опори, трицепси, спадове и клекове. Освен това най-накрая научих, че разгъването на краката ми е толкова важно. Поддържам валяк от пяна под леглото си и това промени живота ми.

Форма:Защо обичаш формата си?

HD: Нисък съм и винаги ще бъда по -крива, освен ако просто не реша да не ям повече, което не е забавна (или здравословна!) Опция. Просто съм силен. Спокоен съм как изглеждам. Имам наистина силни крака. Аз съм майка, така че мога да хвърлям детето си и да ходя усилено с него по цял ден и това ми харесва. Разбира се, винаги има неща, които бих искал да променя или подобря, но обичам силните си крака и задника си. Имам гимнастическо тяло - никога няма да бъда онова супер кльощаво момиче. просто искам да бъда силен и да се чувствам добре. (Свързано: Khloe Kardashian споделя защо обича формата си!)

Форма:Има ли част от тялото, с която особено се гордеете?

HD: Работех така трудно ми е задника напоследък! Правил съм луди, луди, количества клекове с големи тежести и претеглена мъртва тяга и тласъци на тазобедрената става. Те са толкова неудобни за правене, защото вие по принцип се хвърляте във въздуха, но ако те работят, аз ще ги направя. Това буквално промени цялото ми дупе- винаги съм имал доста добро дупе и малко месо там, но го направи толкова по-високо, отколкото беше, така че това ми харесва.

Това интервю е редактирано и съкратено.

Преглед за