Можете ли да бъдете запек и все още пук?

Съдържание

• Минавайки твърди, сухи изпражнения, но все още се чувствате запечени
• Какво причинява непълна евакуация?
• Чести причини
• Колко време е твърде дълго за запек?
• Как мога да се върна към нормалните движения на червата?
• Как мога да предотвратя това да се повтори?
• За вкъщи

Да. Възможно е да се запечете, но въпреки това да имате движения на червата. Запекът обикновено се определя като по-малко от три движения на червата седмично. Запекът обаче има няколко други потенциални симптоми, включително:

• изпитвайки трудно изпражнения
• преминаващи изпражнения, които са твърди и сухи
• усещане, че не минавате през цялото столче (непълна евакуация)

Продължете да четете за повече информация защо възниква запек (и непълна евакуация) и как да се лекувате и предотвратявате.

Минавайки твърди, сухи изпражнения, но все още се чувствате запечени

В перфектен свят трябва да имате движения на червата, които са формирани, но същевременно меки и лесни за преминаване (без напрежение или борба за дълги периоди от време).

Въпреки че няма перфектен брой движения на червата, които трябва да правите всяка седмица, повечето хора се стремят да правят движение на червата на всеки един до два дни.

Когато сте запек, нещата вървят малко по-различно. Може да седите дълго време в тоалетната, опитвайки се да пукнете. Можете също така да се почувствате, че трябва да пукнете, но извадете само малко количество твърда и суха изпражнения и продължавате да се чувствате така, сякаш бихте могли да изядете повече.

Това е известно като непълна евакуация и е отличителен симптом на запек.

Какво причинява непълна евакуация?

Списъкът с причините за непълна евакуация е много дълъг. От диетата до лекарствата до начина на живот има много фактори.

Чести причини

• Диета. Не пиенето на достатъчно вода или яденето на достатъчно фибри са често срещащи запек. Замяната на тези храни с млечни продукти и сладки храни може да продължи проблема. Преминаването към диета с по-високо съдържание на фибри и течности може да помогне за намаляване на симптомите на запек при много хора.
• Пренебрегвайки желанието да тръгвам. Ако се съпротивлявате на желанието да ходите твърде често, това обърква с нервите ви този усет, когато дойде време за пукане. С течение на времето това може да доведе до запек.

• Колко време е твърде дълго за запек?

  Запекът може да бъде проблематичен поради няколко причини. Едно, това е неудобно. Второ, той увеличава риска от проблеми като фекални удари и запушване на червата, при които изпражненията ви не могат да напуснат тялото ви.

  
  

  Протичащият запек може да доведе до хемороиди, анални фисури, дивертикуларна болест, ректално кървене и пролапс на ректума.

  Макар че практически всеки се запеква периодично, има моменти, когато трябва да се обадите на лекар. Те включват:

  • коремна болка или стомашно задръстване (подуване на корема) и не сте ходили до банята от няколко дни
  • продължава повече от пет дни до седмица, без да има движение на червата
  • трябва да се използват лаксативи повече от два до три пъти седмично
  • ректално кървене

  Обмислете симптомите си като цяло, когато се опитвате да решите дали е време да се обадите на лекар. Ако запекът и дискомфортът се превърнат в правило, а не изключение, най-добре е да поговорите с вашия здравен лекар.

  Как мога да се върна към нормалните движения на червата?

  Доставчиците на здравни услуги могат незабавно да лекуват запека с лекарства, които правят изпражненията по-меки и по-лесни за преминаване. Примерите включват лекарства без рецепта, като лаксативи или омекотители на изпражненията.

  
  

  В редки случаи лекар ще трябва да отстрани, може да се наложи фекално увреждане (твърдо, вградено изпражнение в ректума, което няма да премине).

  Ако има проблеми като стриктури, анална фисура или други физически проблеми с червата, лекарят може да препоръча операция за отстраняване на проблема.

  Как мога да предотвратя това да се повтори?

  Има редица промени в начина на живот, които могат да помогнат да се предотврати появата на запек. Тези превантивни съвети също могат да помогнат за лечение на запек.

  За да предотвратите или лекувате запека, опитайте:

  • пиене на много вода всеки ден, така че урината ви да е с бледожълт цвят
  • ангажиране с редовна физическа активност, като ходене или плуване, за насърчаване на чревното движение
  • отивате до банята, когато се чувствате като трябва; някои хора дори ще се опитват да ходят в банята по едно и също време всеки ден, за да „тренират“ червата си
  • включване на повече фибри в диетата си, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; целта за около 25 до 30 грама фибри на ден е добра цел

  Можете също да говорите с вашия доставчик на здравни грижи за превантивни съвети. Те могат да вземат предвид общите ви здравословни и диетични нужди и да изградят добър план за вас.

  За вкъщи

  Все още можете да изкопаете и да бъдете запечени, ако пукът, който преминавате, не ви осигурява удовлетворението от добра евакуация.

  Не се притеснявайте или не се притеснявайте да се обърнете към темата за запек с вашия лекар. Почти всеки е бил запек поне веднъж в живота си, така че няма какво да се смущава.

  Тъй като има много методи на живот и лекарства, които можете да използвате, за да облекчите запека, най-добре е да поговорите с вашия доставчик на здравни услуги за потенциални лечения, особено ако запекът ви е хроничен.